Voice omsorg for utvinning fra forkjølelse og Vocal Strain
Hver vokalist, uansett hvor forsiktig de er av sine instrument, har ganger når de har jublet litt for mye for laget sitt, eller hadde tre uker med kulde og influensa, og føler vanlig verbalt forferdelig.
Her er noen tips som vil bringe deg tilbake til helse og sikre fullstendig helbredelse for stemmen din. Nøkkelen er å redusere traumer til akkorder og skape en hals miljø som er behagelig for deg.
1. ALLTID drikke vann. Spesielt når en kald kommer på, kraft 8-12 glass (ca en liter) i løpet av 24 timer, og du vil ha en kortere restitusjonstid. For å skylle ut en kald helt i tre dager eller mindre, kjøpe Alkalol. Det er en eldre middel du kan kjøpe fra et apotek. Du bruker den intra-nasalt. Skiltene er på flasken. Det vil skylle ut kaldt, og vil ta gunk av akkorder når du må synge et show. Det er den beste. Jeg har brukt det mange ganger, og det har spart ytelse natt for mange av elevene mine.
2. Ikke synge høyt for å åpne akkorder. Når stemmebåndene føler kompromittert, av kulde, røyk eller synge for høyt, de produserer mer slim for å beskytte seg. Det er en selvoppfyllende profeti: synge høyt for å blåse åpne akkorder = gjørmete lyd og ubehagelig, hoven, gunky? akkorder. Ingen liker å føle seg som dette når de synger!
3. Unngå is. Det constricts akkordene.
4. Unngå alkohol. Det frarøver kroppen av vann, og sveller akkorder. Tørre hovne akkorder er det verste. Ikke gjør det.
5. Bruker en damp sniffe, spesielt hvis øvre bronkialtreet er overbelastet. Det vil bidra til å holde luftveier åpne og i sin tur vil holde akkorder klar av farlig slim som ellers ville sparke oppover på akkorder.
6. Pastiller er bra. Jeg anbefaler Ricola og Slippery Elm pastiller. Ikke bruk Halls Mentholyptus når du må synge. De er for sterke og tørker. Du ønsker bare å smøre og roe akkorder. Disse to produktene gjør det pent. Du kan også prøve Svart Currant pastillene hvis du er allergisk mot mynte i Ricola.
7. VOICE REST. Vær stille. Skriv notater. Hør mer. Nikk på hodet. Finne alternative måter å kommunisere på. Gjør det morsomt, men snakker ikke til alt!
8. Ingen Whispering. Hvis du har å si, gjøre det på som vanlig en stemme som du klarer.
9. Ingen hals clearing. Alt dette gjør er bang akkorder sammen. Pust dypt inn over akkorder, og gjespe å bryte halsen spenning. Du finner behov for å klarne strupen vil avta når du kommer inn i vanen med dyp pusting i stedet for å fjerne halsen. 10. Ikke røyk. Elsker du din stemme? Ikke røyk. Periode.
11. Unngå mat 3-4 timer før du sovner. Det er mange grunner til dette. Når du fordøye i søvne, noen ganger magesyre sparkes opp i halsen, og det fører til noen mindre til større brenning. Dine akkorder trenger å helbrede og bli beroliget 24-7 etter en sykdom. Nighttime teller.
12. Prøv å spise kjedelig mat, ikke tunge krydder. Samme grunn som over.
13. Hev hodet ditt når du sover. Hvis du bruker 2-3 puter, vil væske renne bort fra akkorder lettere. Pust vil bli enkelt, og du vil føle behov for å hoste mindre.
14. Bruk en nasal vask daglig. Finn ett av følgende for bruk på dagtid: Ayr, nasal, eller SALINEX. Dette er spray du kan bruke i hvert nesebor 3-6 ganger om dagen. Brukes regelmessig, de faktisk bidra til å holde deg frisk.
15. Avfall ikke tid. Hvis du har vært til lege, og han eller hun har diagnostisert noder eller lesjoner på akkorder, får hjelp umiddelbart. Vocal terapi er nødvendig for å redde stemmen din. Hvis du trenger hjelp til å finne en vokal terapeut kan du kontakte meg på nettstedet mitt, og jeg vil henvise deg.
Jeg tilbyr også et gratis månedlig nyhetsbrev? Voice Matters? om alle ting vokal! Jeg ønsker deg velkommen til å melde seg på http://www.diannelegro.com.
Med vennlig hilsen, etter
Dianne
? Syng som om du mener det !?
