Leddgikt lettelse og din Diet

Leddgikt rammer mer enn 40 millioner amerikanere, og er referert til som den vanligste kroniske sykdom hos personer over 40 år

Legene tror det er over 100 ulike former for leddgikt, alle deler en viktigste kjennetegn: de alle forårsake leddbetennelse.

Hva kan du gjøre for å lindre symptomene på leddgikt? Mye.

Det er en stor debatt i den medisinske verden om virkningene av generelle diett på leddgikt og bruke diett mot å lindre tilstanden.

Leger har kjent i lang tid at kosthold påvirker gikt, en bestemt type leddgikt tilstand, men juryen vært ute i lang tid på andre vanlige typer leddgikt som Revmatoid og slitasjegikt.

Hva er kjent er imidlertid at samlede kosten helse er viktig, og kommer inn i bildet. Vekt og ernæring er to faktorer som spiller en rolle i arthritic smerte.

Å være overvektig kan påvirke visse arthritic forhold, å tvinge noen ledd til å føre mer av en belastning. Det legges vekt understreker ledd, forårsaker overdrive eller mer slitasje på komponenter, og smerter, spesielt i knærne.

Hvis du lider av leddgikt sørg for at du spiser god mat og få hjelp fra helsepersonell til å opprette og følge en godt balansert diett plan.

Til å begynne med, her er noen vitaminer, mineraler , matvarer, kosttilskudd og urte-programmer til å vurdere.

Vitaminer som har vist seg å redusere vev hevelse eller gi lindring inkluderer Vitaminer B5, B6, B12, antioksidant vitamin C og E, og vitamin K, noe som forbedrer bein helse .

Flere uavhengige studier har funnet at pasienter med revmatoid artritt gitt økte doser av sink viste marginal forbedring.

Andre mineraler for å vurdere omfatter Boron, kalsium, magnesium, mangan (for ikke å bli tatt med kalsium), kobber, germanium og svovel.

The National Institutes of Health studerer kosttilskudd, glukosamin og chondroitin, for anvendelse ved å lindre symptomer på smerte og stivhet for enkelte personer med slitasjegikt.

Pasienter med slitasjegikt tar blod-tynner bør være forsiktig med å ta chondroitin som det kan øke blodfortynnende og føre til overdreven blødning.

Fiskeolje kosttilskudd har vist seg å ha anti-inflammatorisk egenskaper. Økende kosten fisk inntak eller fiskeoljekapsler (omega 3 kapsler) kan lindre inflammatoriske tilstander som leddgikt.

For mer informasjon, se Omega 3 fett

Glutathione er en antioksidant med anti-inflammatoriske egenskaper og kan trygt styrket ved å forbruke sine forløpere tilgjengelig i kosttilskudd, N-acetyl-cystein (NAC ) eller udenaturert myseprotein.

For mer informasjon, se glutation.

Quercetin er også kjent for å bidra til å redusere betennelse, mens type II kollagen spiller en rolle i vekst og reparasjon av ledd, leddbrusk og bindevev.

på grunn av risiko i dosering, bør man motet fra å ta doser av vitaminer som er høyere enn anbefalt, uten en lege retning.

Noen vitaminer og mineraler kan faktisk forverres visse vilkår, og konsentrasjonen som kan oppnås gjennom vitaminer kan være farlig. Det er alltid bedre å øke i vitamin eller mineral inntak gjennom den vanlige kosten.

Foods å unngå

Det er mange faktorer å vurdere med hensyn til arthritic dietter og ernæringsmessige helbredelse, og hver faktor kan ikke gjelde for hver enkelt.

For eksempel visse mennesker er allergisk mot bestemte matvarer, og disse allergi kan faktisk forverres arthritic forhold. Den beste måten å ta tak i situasjonen er å undersøke hver arthritic tilstand og skreddersy en tilnærming basert på spesifikk.

Inntar matvarer som inneholder natrium nitrat eller Tartrazine kan inflame Revmatoid leddgikt, mens ingesting matvarer som inneholder et stoff som heter hydrazin kan bidra til en artritisk tilstand forbundet med lupus.

Black valnøtter kan føre til fakkel-ups i folk en sjelden type leddgikt kalles behcet sykdom.

Med slitasjegikt, er forverring av brusk en bekymring. Siden det er noen bevis for at vitamin A, bidrar til brusk forverring, bør de med Artrose unngå store doser av det.

Selv om kliniske bevis er ikke tilgjengelig, tyder anekdotiske bevis for at i tilfelle av fibromyalgi, eliminere hvete, meieri, sitrus, sukker, aspartam (NutraSweet), kan alkohol, koffein og tobakk gi lindring.

Mange ernæringsfysiologer og naturopaths foreslår at de som lider med revmatoid artritt unngå melkeprodukter alle sammen, som de synes å forverre revmatoid artritt fakkel-ups.

Rapporten "jeg kurert min leddgikt You Can Too "tyder på at hvitt mel forverrer leddgikt symptomer

Ansvarsfraskrivelse:. informasjonen her er ikke gitt av helsepersonell og er ikke ment som en erstatning for medisinske råd. Ta kontakt med din lege før du begynner på et kurs for behandling.