Herbal hodepine rettsmidler Rime få bivirkninger Worth Trying

Hodepine er et vanlig problem. Omtrent 12% av befolkningen lider av migrene; telle sinus, spenning og cluster hodepine, nærmer det tallet sannsynligvis 100%. Mens over-the-counter og reseptbelagte hodepine rettsmidler ofte er hensiktsmessig, kan de utgifter og bivirkninger kan være problematisk for noen mennesker.

Disse problemene kan unngås med noen av et bredt utvalg av urte-og mineraltilskudd. Her er noen du kan prøve; de er oppført i alfabetisk rekkefølge, og, som alltid, bør du sjekke med legen din hvis du har spørsmål

Generelle forholdsregler:.

- Noen er ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner eller barn under to Anmeldelser -. ikke ta noen av disse med Coumadin eller andre blodfortynnende uten å konsultere lege eller apotek.
- ikke ta dem hvis du har nyreproblemer uten konsultere lege eller apotek.

Pestrot
. Selges under merkenavnet Petadolex, bør det tas regelmessig, som et forebyggende; du kan ikke være i stand til å finne den på helsekost butikken (hvis ikke, gjør et søk), og det er ikke billig.

Cayenne
. Cayenne utvider blodkar, forbedre sirkulasjonen; Det er også en naturlig analgetikum. Du kan kjøpe cayenne kapsler og ta dem regelmessig som et forebyggende; eller du kan ta Cayenne på en etter behov, og hvis du har Cayenne (rød pepper) i din krydderskap, det vil gjøre. Sett noen i et glass vann eller en kopp te, kaffe eller varm sjokolade. Hvor mye er effektiv uten å være overveldende er noe du må eksperimentere for å oppdage; starter med 1/8 teskje og jobbe deg oppover. Du kan være i stand til å tåle en hel teskje - men du kan finne lindring fra en mye mindre

Selleri frø
.. Du finner disse på matbutikken. Sug frøene i varmt vann, sil, og nippe som te.

Kamille
. Kamille te er beroligende og beroligende, og lett tilgjengelig på matbutikk

Cinnamon
reduserer stress, løsner stramme muskler, og senker blodtrykket -.. Som alle lette en hodepine

Co-enzym Q10
virker på energiproduksjon i mitokondriene i cellene.

Eucalyptus olje
. Dette er en eterisk olje; sette noen dråper av dette i en bæreolje (vegetabilsk, oliven, etc.) og massasje i pannen for å hjelpe til med spenningshodepine. Også prøve å sette noen dråper på et lommetørkle og sniffing det.

Feverfew Hotell og ginkgo
redusere migrene og vaskulær hodepine ved å redusere blod fartøy dilatasjon og spasmer. De har også anti-inflammatoriske egenskaper; ginkgo, i tillegg, lindrer svimmelhet ofte forbundet med hodepine. Du kan prøve å tygge feverfew bladene, selv om de er veldig bitter; eller få et skjær eller kapsler. Dette er et godt middel for migrene eller cluster hodepine. Feverfew synes å være flinkere til forebygging
enn behandling av migrene, så det kan være lurt å ta det på en jevnlig basis. Begge er tilgjengelig på helsekost butikker.

Ginger
slapper blodårene i hodet og reduserer hevelse i hjernen, og aktiverer naturlige opiater i hjernen som lindrer smerte. Det kan tas i form av te eller tabletter tilgjengelig på helsekost butikker; bruke fersk eller pulverisert ingefær når du koker, spise krystallisert ingefær, eller sette fersk revet ingefær i en drink. Ingefær er nyttig for migrene samt andre hodepine, og letter også kvalme.

Honey
er et naturlig sukker, pre-fordøyd av bier, som har vært brukt siden bibelsk tid. Den inneholder kalium og magnesium, noe som vil bidra til å slappe av blodårene og tillater mer blod å strømme til hjernen. Prøv å ta et par teskjeer hvis du føler en migrene kommer på; det også kan hjelpe med en bakrus. Prøv å koke like deler av honning og eple cider eddik og puste inn dampen.

Lavender
reduserer smerte og slapper av. Massasje eller snuse som med eukalyptusolje.

Lithium
, et salt som brukes til å behandle bipolar lidelse, kan hjelpe de som lider av cluster hodepine. Den er tilgjengelig på helsekost butikken.

merian
letter muskelspenninger.

Menthol
forberedelser kan være nyttig i å lindre spenning hodepine. Masser oljen inn i templer.

Magnesium
. Hodepine lider noen ganger har underliggende magnesiummangel. Etter den anbefalte doseringen på etiketten, ta med mat, men ikke med meieriprodukter - magnesium forstyrrer kalsium absorpsjon

Milk Thistle
, som feverfew, har vært gjenstand for mange kliniske studier. som tydelig demonstrere sin effektivitet. Det er ofte anbefalt for å motvirke skadevirkningene av alkohol og andre rusmidler på leveren. Silymarin, en kraftig antioksidant, er i stor grad ansvarlig for de medisinske fordelene av denne urten.

Mustard
. Suge føttene i 10-20 minutter i et varmt fotbad som du har lagt til 2 ts pulverisert sennep. Varmen og sennep vil arbeide sammen for å lette din hodepine og sennepspulver er tilgjengelig på matbutikken.

Passiflora incarnata
, en tropisk urt har blitt brukt siden 19-tallet for nervøs forhold. Kliniske studier har vist de avslappende og beroligende effekten av Passiflora; er det ofte anbefalt å behandle angst og redusere spenninger.

Peppermint
reduserer smerte og spenning. Masser eller snus som med andre oljer. (Advarsel: holde peppermynte oljen vekk fra øynene dine!) Dette kan være fordelaktig for spenningshodepine. . Drikk peppermynte-te, som er tilgjengelig på matbutikk

Riboflavin (vitamin B-2)
, som Q10, virker på energiproduksjon i mitokondriene; se paknings for den anbefalte doseringen.

Rosemary
. Rosmarin olje bidrar til å holde blodårene utvidede; gni noen dråper av den inn i dine templer. Eller lage en rosmarin te ved hjelp av en teskje av rosmarin i en kopp varmt vann; dekke og bratt i 10 minutter; belastning og drikke.

Valerian
reduserer spenninger og smerter. Den er tilgjengelig i kapselform på helsekost butikken.

White willow
bark vil gi deg resultater som ligner på aspirin, men er mye mildere på magen. Dette er naturlig ingrediens som aspirin er gjort. Kapsler eller tinktur kan finnes i helsekost butikker

Så hvis du, som mange mennesker i dag, nøl med å bruke penger -. Og ta risikoen - noen ganger forbundet med tradisjonelle medisiner, prøv disse først. For de fleste hodepine lider, kan det ikke skade.

Lisa J. Lehr? 2006