Å ta kontroll over din egen helse Wellbeing

Taking kontroll over Health & Trivsel
av Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D.
?
Har du noen gang lurt på hvorfor, til tross av alle dine gode intensjoner, du bare ikke kan synes å ta kontroll over din helse og velvære slik du egentlig vil? Svaret på det spørsmålet kan finnes i ordene til Albert Einstein, som minnet oss "du kan ikke rette et problem med den samme tenkningen som skapte det ?. Med andre ord, du kan ikke endre gamle atferd uten ny informasjon
The Institute of Medicine har nylig publisert en studie som viser nitti millioner amerikanere er "helse analfabeter", som betyr at vi ikke vet hvordan du skal tolke eller bruke helseopplysninger for å kontrollere eller forbedre vår helse, eller hindre kronisk sykdom. data samlet tidligere identifisert, "mangel på informasjon som nummer én årsaken til død". Forstå at det finnes en årsak og virkning forholdet mellom hva vi vet og hvordan vi oppfører oss, trenger vi en modell med å integrere denne viktige informasjonen til å endre atferd som fører til kronisk sykdom.? Ifølge en 7-år, 1996, Harvard Medical School studie, ca 70% av alle krefttilfeller kan forebygges gjennom livsstilsendringer.? Videre våre sykdommer og tilstander er først og fremst et resultat av stress, mat, miljø, holdning , følelser eller tro som holder oss i atferd som fører til sykdom.? Som inviterer spørsmålet, er vi? Bevisst velger å være usunn, eller skal vi bare ikke forstå tilstrekkelig forholdet mellom hva vi tenker, hvordan vi oppfører oss, hva vi legger inn i kroppen og hvordan vi holder oss godt eller gjøre oss syke? I en verden som eksploderer med helseinformasjon, spesielt på internett, er vi fanget i dilemmaet med å ha rikelig mengder informasjon, uten en kontekst som vi kan forstå og utnytte denne informasjonen på en måte som er hensiktsmessig for vår egen unike personlige helse behov. Det er imidlertid gode nyheter? - Noe som gjør sin vei inn i hovedstrømmen av helsetjenester er en integrert modell av helseopplysninger og education'that gir en "hele bildet av helse" perspektiv, slik at hver enkelt av oss til å skjelne og skape vår egen unike tilnærming til å ta ansvar for vår helse og velvære. Whole Health Education, utviklet over de siste 28 årene, i samarbeid med Boston leger, sykepleiere og lærere, er en tilnærming til å forstå årsak og virkning vår atferd og valg har på vår helsetilstand. Avmystifisere de fem viktigste faktorene som påvirker hvor syk eller godt vi blir, gir Whole Health Education et perspektiv på menneskets anatomi og fysiologi, bio-kjemi, psyko sosiale, miljømessige og åndelige aspekter som gjør det mulig for en autentisk forståelse av hva vi trenger vite for å løse kroniske helseproblemer eller å holde seg frisk. Integrering evidensbasert informasjon med visdom av ulike åndelige lære og en hel person oversikt over atferds alternativer, tilbyr Whole Health Education hver enkelt av oss et verktøy for helse personlig ledelse ved å tilby personlig helseinformasjon som forklarer den fysiske, følelsesmessige, ernæringsmessige, miljømessige og åndelige aspekter ved en helse concern.For eksempel påvirker Moden Onset Diabetes cirka 18,2 millioner amerikanere og er den ledende helse bekymring i vår kultur i dag.? Som alle kroniske tilstander er, er moden Onset Diabetes en multidimensjonal sykdomstilstand og den unike Whole Health perspektiv, kan legge til rette for restaurering av helse for de med kroniske sykdommer som diabetes.
?
Fysisk /Struktur
?
Hva skjer på et fysisk og strukturell nivå med Eldre Onset Diabetes? Den spesialiserte beta-cellene i bukspyttkjertelen, som produserer insulin, blir i stand til å produsere tilstrekkelige mengder av den kritisk nødvendige sekresjon. Dette skjer over en periode på flere år og kan begynne i kroppen vår, over tid, ved å spise store mengder insulin vekkende matvarer. Disse insulin provokatører, som er sukker og stivelse i form av komplekse karbohydrater, krever bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin slik at sukkeret kan gjennomføres over cellemembranene til alle deler av kroppen. Alvorlige forstyrrelser oppstår når vi ikke har nok insulin til å bære sukker over cellemembranene. Insulin kroker på sukkermolekylet og fungerer som en lås og nøkkel mekanisme for å bringe det sukker inn i cellen? Som deretter brukes i energisyklusen av cellemetabolismen. Nervesystemet, hjernen og lungene kan ikke fungere uten riktig metabolismen av sukker .
?
Emosjonelle /sosiale


Akkurat som diabetes er mangel på næring på et kjemisk /næringsnivå, så er det en mangel på følelsesmessig næring
på et følelsesmessig /mentalt nivå.
Det gjelder? føles bra? næring del av kroppen din. Hva vet vi om karbohydrater og serotonin? Karbohydrater provosere produksjonen av serotonin. Serotonin er en nevrotransmitter som gir en følelse av velvære. Det er en direkte sammenheng mellom hva kroppen vår gjør kjemisk og hvordan vi føler følelsesmessig. Når vi begjærer eller bygge vårt kosthold rundt karbohydrater, kan dette være en måte å "selv-medisinering? våre emosjonelle behov ved å spise karbohydrater for å provosere insulin produksjon.
?
Sukker problemer kan påvirke oss følelsesmessig. La oss si du har en bukspyttkjertel som ikke fungerer som den skal. Hva kan skje somatisk /psykisk fra bukspyttkjertelen til hjernen? Hvis vi føler oppturer og nedturer av hypoglykemi, og dens biokjemiske /nevrologiske symptomer, kan det undergrave vår følelse av trygghet, selvfølelse, og gi angst og frykt.

Hva er den følelsesmessige komponenten av diabetes og bukspyttkjertelen? Ofte kan det være en dårlig følelse av selvtillit og en frykt for ikke å bli? God nok? eller ikke tilhørighet. Disse følelsene, medisinert av serotonin matvarer kan føre oss til å ikke se dypt nok inn i hva som er årsaken våre helsemessige bekymringer og la følelsen /fôring syklus for å fortsette.


Kjemisk /nærings~~POS=TRUNC

på den ernæringsmessige siden, behandling for mennesker med modne Onset Diabetes er å redusere stress på bukspyttkjertelen ved å gjøre endringer i kostholdet - redusere stivelse og sukker og redusere kalorier. Spis mindre, spise riktig. Hva slags diett ville være best for å forebygge Eldre Onset Diabetes? Grønnsaker, grønnsaker og grønnsaker kombinert med magre proteiner som fisk, kylling, vann, litt frukt og litt fett. I en hypoglycemic situasjon, er det lurt å ikke spise korn eller sukker, men spiret korn brød og andre erstatninger kan være sunn og tilfredsstillende.
?
Fordi hormoner er kjemikalier, diabetes og hypoglykemi er både hormonbaserte problemer. Hva vi vet om hormonsystemet er at det fungerer som en balansert gjensidig avhengig system. Diabetes er en hormonrelatert, systemisk problem. Med et systemisk problem som diabetes, har du en kropp system
problem - du ikke bare har en tilstand av seg selv.
Det er kjent at bukspyttkjertelen er knyttet, gjennom hormon interaksjon, til binyrene, og binyrene er i sin tur relatert til den reproduktive system. Det er kjent at disse kjertler er forbundet gjennom hormon interaksjoner til hypofysen og hypofysen er relatert til skjoldbruskkjertelen, skjoldbruskkjertelen er relatert til thymus, og thymus er relatert til immunsystemet.

Miljø /Intern & ? Ekstern

miljø som vi arbeider i, bor i, gå gjennom, bor i nærheten - hvordan dette miljøet har en innvirkning på den måten at vi føler og måten vi føler om oss selv?
?
Hvordan kan vi lære å stole på rekkefølgen av universet? Ved atferd som kommer fra å stole ordren inni oss selv. Vi gjør dette ved å sette grenser - atferdsregler for hvordan vi skal oppføre seg, spise, trene mosjon og leve. Hvis vi ikke bryter våre egne grenser, er vi mindre sannsynlig å la noen andre bryter våre grenser. Vi må begynne med oss ​​selv. Vår erfaring med mobbing kan begynne med vår egen selv victimizing oppførsel.
?
Spiritual /World View

En hinduistisk Vendata sannheten er at "hele verden er en familie ?. Det sies at det bare er en sykdom, sykdom av selvstendighet, skiller seg fra bevisstheten om at vi er en levende organisme
. Konkurranse skaper isolasjon. Den åndelige utfordring med hypoglykemi og diabetes ser ut til å være involvert med over- eller underverdsetter egen: dom selv og deretter andre.? Hvor er vi i ferd med å komme til sannheten at vi er alle like
viktig? Dramaet skapt av en one-up eller en gardin dynamisk at vi kan tillate å være en del av vår erfaring kan føre til psykofysiologi og atferdsmessige problemer som kan bidra til og skape Eldre Onset Diabetes.Whole Health Education kan forvandle vår erfaring av å ta vare på oss selv. Det kan gi en forståelse av våre helseproblemer og betingelser fra denne multi-dimensjonale perspektiv som gir mening på en måte vi kan bruke informasjonen direkte og på en meningsfull måte. I tillegg har den informasjonen i en bevisst og respektfull måte som inviterer hver enkelt av oss å skjelne hva vi vet om vår helse og tilstand, hvordan du velger å løse problemet, og hva slags omsorg vi velger å ha, gjør at hver enkelt av oss å oppleve hel-person helsesektoren gjennom hele helseinformasjon. Deretter blir vi sentrum av vår helse og helbredelse prosess, heller enn leger eller utøvere vi gå til for veiledning .?