Healing The Body Mind The Karma Of Health

Innenfor hver og en av oss ligger den guddommelige healer. Alle helbredelser kommer innenfra og ikke utenfor. Når helbreder innenfor settes i bevegelse den helbredende trer i kraft.

Som alle fysiske problemer, helse og fitness må løses innenfor. Den sanne realisering av vår helsetilstand å være en del av våre Karma eller handlinger setter i bevegelse de mottiltak -som er korrigerende tiltak.

Så hva kan gjøres for å fjerne stress fra livet vårt og satt i gang en helbredelsesprosess å oppnå maksimal helsemessige forhold?

Den svært enkle svaret er å oppnå en balanse i livet som er i harmoni med den naturlige prinsipper for å leve. Noen endringer i måten vi tenker på vår kropp og handlinger av vårt daglige liv fra å våkne til å sove vil se en dramatisk dreining mot positiv helse.

Å våkne opp

våkne opp er et strålende arrangement i våre liv som for det meste bortkastet. Timen før daggry har magiske egenskaper. Hele atmosfæren er fylt med en bølge av energi. Dette er timen for å være ute i det fri med naturen absorbere alle de naturlige energier. Våkne opp er som en ny fødsel. Kroppen er preget av nye og friske krefter. Så snart du våkner opp bare si "i dag er den første dagen i resten av mitt liv ?. Du vil føle spenningen av forventning og håp for alle at du kan oppnå på denne første dagen som kan virkelig forandre livet ditt.

Rengjøring

I løpet av natten kroppen har vært på jobb å samle giftstoffer og avfall i tarmer og blærer. Den naturlige mekanismen er klar til å eliminere dem først i morgen. Men vi har fått inn i vanen med å utsette det med en morgenkaffe eller te. Innsatsen skal være ferdig rengjøring av tarmer første på å våkne opp. Ikke les i toalettet. Du trenger din oppmerksomhet og energi til å være fokusert på oppgaven som er å rydde opp.

Exercise

Mye har vært skrevet om dette. For en generell god helse og økt energinivå på en øvelse som er et must er en rask tidlig morgentur. Hold de første 10 minuttene av turen komfortabel og som en varm opp. De neste 20 minutter bør være svært rask. De siste 10 minuttene avta gradvis. Walking alene kan bidra til å forbedre noen sykdom eller lidelse i kroppen ved å forbedre oksygenopptak, trene alle deler av kroppen og økt metabolisme.

Bading

Det er ikke uten grunn at bading har utviklet seg til en fin kunstform med kulturell og åndelig betydning knyttet til det i mange østlige kulturer. Det er ikke bare en form for rensing av kroppen, men også fremmer mental og åndelig helse. En god avslappet bad kan hjelpe mot stress og tretthet, øke styrke, og suffuse sinnet og kroppen med entusiasme og vitalitet. Stopp rushing gjennom badet, ta deg tid, og du vil se forskjellen det gjør på dagen.

Frokost

Frokost er det viktigste måltidet på dagen. Men tidlig morgenrushet til vårt arbeid har endret matvaner, lage middag som viktigste måltid og en sosial aktivitet. Dette forstyrrer den naturlige rytmer av kroppen. Kroppen er engasjert i bearbeider et tungt måltid når det skal være hviler resulterer i følelsen tung i morgen i stedet for lys og energisk. Start dagen med et godt balansert måltid av korn, havre og hvete forberedelser med en klok blanding av frukt. En frokost rik på proteiner og frukt rik på anti oksidanter er de beste. Komme gjennom arbeidsdagen

entusiasme og kjærlighet for det arbeidet vi gjør er den beste måten å føle energisk hele dagen. Gå gjennom ditt arbeid som en misjon. Gled deg over hva du gjør. Når du har det gøy å gjøre det du gjør hver dag, er du på en konstant ferie. En oppgave orientert tilnærming skaper purposefulness og dagen er aldri en hemsko.

Hvile og avspenning

Television er definitivt et stort nei hvis du ønsker å slappe av. Sensation selger og sensasjons drenerer dine følelser. T.V. er full av dårlige nyheter? kriger, mord, ran, og terrorisme. Filmer er åpenlyst voldelige. Den beste måten å slappe av er å tilbringe tid med familie og barn, sosiale sirkler eller leser en god bok som gir følelse av tilfredshet.

Sleep

Søvn er fortsatt et mysterium selv til det vitenskapelige samfunn. Ingen kan leve uten søvn i lange perioder av gangen. Det gjenoppretter sjelsevner. Fysisk legemet tilbringer søvn i hvilende forskjellige organer, inkludert hjertet og hjernen. Hele systemet er forynget og lades med en god natts søvn. Før leggetid er det best å ikke være åpenlyst spent med TV eller litteratur som stimulerer sansene. Lytte til beroligende myk musikk rett før du går til sengs induserer en dyp uforstyrret og avslappet søvn. Rytmen av natur nødvendig år gamle dictum av tidlig til sengs og tidlig å stige gjør en mann sunt rik og klok.

Disse små og enkle å følge trinnene i å balansere de daglige aktivitetene fører til positiv handling eller Karma som setter i bevegelse healing og helse. Leve et fruktbart liv fullt av produktiviteten med daglig regime av positive handlinger.