3 Natural Cures for en migrene Headache

Bare en migrene lidende forstår smerten. Uansett hvordan migrene starter sluttresultatet er det samme - excrutiating smerte som gjør deg hjelpeløs. Walking gjør vondt, å puste gjør vondt. Selv tenkning gjør vondt.

Folk ofte rabatt migrene uten sann forståelse av lidelse en migrene kan påføre. De behandler migrenepasienter som hypokondere eller drama queens. Dette er rett og slett ikke slik.

Det finnes en rekke smertestillende og piller tilgjengelig for å hjelpe dempe smertene. Problemet her er at mange av disse smertestillende krever gjenta resepter og innebærer en løpende kostnader.

Den andre bivirkning av mange av de foreskrevne medisiner er at de kan hjelpe med smerten av migrene hodepine i seg selv, men har en tendens til å har en "knockout" effekt på den lidende.

de fleste migrenepasienter vil være kjent med "hvor ble det av dagen?" effekten av mange av de sterkere smertestillende.

Det er naturlig rettsmidler til migrene pesten. De er enkle og billige (om ikke gratis).

Ingen av disse er å erstatte foreskrevet medisiner, men kan brukes i forbindelse med medisiner for å bringe lettelse om raskere.

De har også utfylle hverandre.

Dark Room

Hvis du lider av migrene hodepine og et angrep begynner deretter finne den roligste, mørkeste sted i ditt hjem og la seg der. Området eller bør også være relativt varmt å tillate deg å slappe av raskere. Øynene skal være dekket, men åpen. Dette betyr vanligvis ved hjelp av en slags blindfold men et skjerf, lange lommetørkle eller annet materiale som fungerer helt fint. Hold øynene åpne så mye som mulig, fordi erfaring har vist at lukker øynene for å prøve og takle smertene bruker ekstra ansikts- og kjevemusklene som bare kan øke problemet og ikke kurere det.

Hvis et angrep har allerede begynt da følge samme rutine og ta det foreskrevne medisiner du har.

Avslappet Breathing

en migreneanfall vanligvis bringer på en slags angst angrep i den lidende. De vet hvor mye det kommer til å skade slik at deres hjertefrekvensen øker. Denne økningen i blodstrømmen gjør problemet verre.

Når du har trukket seg tilbake til den rolige, mørkt område og dekket øynene fra alle mulige stimuli deretter puste er det neste området å fokusere på. Du må la pusten din slappe av. Panicked pust vil øke smertene du allerede opplever

Hvis du vil tillate pusten din til å slappe av på følgende måte:.

1. Ta en lang langsom pusten dypt og puster like sakte.

2. Igjen ta en lang, langsom dypt åndedrag. Som du sakte inhaling fokus på sensasjon i luften fylle lungene dine. Føl luften fylle kroppen din. Når du har inhalert så mye som er behagelig igjen puster langsomt. Som du puster fokus på sensasjon i luften forlater lungene og rømmer gjennom munnen. Pust helt ut.

3. Gjenta prosessen for innånding sakte, med fokus på sensasjon i luften fylle lungene dine og exhaling sakte 4 eller 5 ganger.

4. Ved den fjerde reptition bør du legge merke til at pusten din er langt mer avslappet og rolig. Hjertefrekvensen skal nå også ha senket tilbake til en hvile rente og du kan selv føle tanke søvnig. Hvis så omfavne den følelsen og tillate deg selv å sovne.

Lavender Oil

Dette er det siste trinnet i prosessen. Lavendel olje er kjent for sine medisinske egenskaper, og dette er dobbelt så for migrene. Lavendel olje er billig og helt trygt å bruke. Bruk kun ren lavendel olje for behandling av migrene - lavendel duftende parfyme eller parfymerte oljer er ubrukelig. Det må være det reneste lavendel olje du kan finne.

Hvis du føler et migreneanfall kommer så grip din lavendelolje. Plasser en eneste dråpe ren, ufortynnet lavendel olje på hvert tempel eller bak hvert øre. Også plassere 2 eller 3 dråper ufortynnet lavendel olje på puten du kommer til å hvile på.

Sammen med en stille, mørkt rom og den dype pusteteknikk lavendelolje gir den endelige "punch" i naturlige behandlinger. Duften av oljen vil slappe av deg og bare puste inn lavendel infused luft bidrar til å lindre smerten av migrene nesten umiddelbart.