Spise sunt Myter Destroyed

Alle raffinerte karbohydrater er farlig for helsen din. Den gjennomsnittlige amerikaner spiser over 300 pounds av sukker hvert år. Mesteparten av dette er på grunn av alt sukkeret som er lagt til de dagligdagse matvarer folk flest spiser. Sukker er raffinert karbohydrater inkludere noe som ender i? Ose.? Sukrose, fruktose, glukose, laktose, maltose, dekstrose, maissirup, høy fruktose maissirup og sukker alle teller som sukker. En enkel måte å huske dette er noe som rimer med? Brutto.?

Jeg snakker ikke om sukker som finnes naturlig i frukt og andre slike kilder. Hvis naturen la den der, er det som regel greit. Og igjen, hvordan det påvirker deg, avhenger mer på deg individuelt enn type frukt selv. Ja, det er sukker naturlig, men det er ikke frisk. Og når du legger det til en annen mat, andre maten er ikke ren heller.

raffinerte karbohydrater også komme i form av korn og mel. De fleste pasta, brød, mel og andre korn-baserte produkter er raffinert, nesten til det punktet av sukker, og til et punkt der de raffinerte karbohydrater svare i kroppen på samme måte som sukker gjør.

Det er to store grunnene til at raffinerte karbohydrater og sukker er så ille, samt hundrevis av mindre grunner. De to store grunner er disse:

1. Raffinerte karbohydrater og sukker har ingen vitaminer, mineraler, eller noe annet som er nødvendig for å operere og drive en sunn kropp

2. Raffinerte karbohydrater og sukker føre blodsukkernivået til å være kunstig hevet og føre til alle de problemene som kommer med høye blodsukkernivået.

Først tar raffineringsprosessen bort alle vitaminer og mineraler som finnes naturlig i uansett anlegget blir raffinert. Det er ingenting igjen, men rene karbohydrater.

Hvorfor er vitaminer og mineraler så viktig for deg likevel? La meg gi deg et lite eksempel på hvorfor vitaminer og mineraler er så viktig. Hvis du ønsker å bygge et murhus, hva trenger du? Vel, du trenger murstein og mørtel, og tre, og vinduer og dører. Du trenger noen grunnleggende ting for å bygge det huset. Hva om du ikke har murstein eller mørtel eller vinduer eller dører? Hvor godt tror du huset vil fungere når du er ferdig 'prøver? å bygge den? Ikke veldig godt.

Vitaminer, mineraler og næringsstoffer er som murstein, mørtel, vinduer, dører, tre, etc. av huset. De er de delene som kroppen bruker til å bygge deg. Hvis du ikke gir kroppen din de viktige byggesteiner, er ting i kroppen din ikke kommer til å fungere veldig bra.

Hvis du prøver å erstatte billige, ikke så gode imitasjoner, hvis du prøvde å bygge en murstein hus med en haug med steiner, vil huset ikke være så bra. Hvis du prøvde å bruke gamle, skjeve vinduer, vil huset ikke fungere meget godt. Hvis du har brukt tre som hadde hull i den, og var ikke ferdig, vil huset ditt ikke være veldig funksjonell. For kroppen din til å fortsette å fungere på sitt beste og gjør alt det brukes til, trenger kroppen din å stadig være å erstatte de brutt ned utslitte deler med nye deler. Og hvis de nye delene, hvis de vitaminer og mineraler du gir den ikke er hel, eller ikke nok, er kroppen din kommer til å bryte ned. Hvis du gir kroppen din mindre ved enn den trenger, slik at du ikke kan fullføre taket, kan du være i stand til å holde vinden ute, men når det regner, får du våt.

Den andre grunnen raffinerte karbohydrater er ikke bra for deg er at raffinerte karbohydrater drastisk forandre blodsukkernivået. Hva er så farlig med dette? Den enkleste å vise deg er hva som skjer med deg når du spiser. Du får virkelig sliten og sløv. Du har problemer med å holde seg våken, og du ønsker å gå i dvale. Gjett hva? Resten av kroppen din gjør det samme. Cellene går inn i en "sukker koma.? Ditt sinn, som styrer alt, også kommer til å sove på jobben. Hjernen din er ikke å gjøre alt den trenger å gjøre for å holde deg fungerer som den skal. Og hvis hjernen din ikke gjør jobben sin skikkelig, kan noe gå galt med kroppen din, og ofte er.

raffinerte karbohydrater /sukker også er en av de viktigste medvirkende faktorer til hjertesykdom og høyt kolesterol nivåer, som jeg viste deg tidligere.