Blåbær ekstrakt vist seg å forbedre Nightblindness
Ifølge den nyeste British Journal of Nutrition (2005; 93: 895 9), kan supplere med et utdrag av blåbær frukt (Vaccinium myrtillus) bedre nattsyn i nærsynte folk. Det er gode nyheter for de av dere som kan ha til å takle belastende natt blindhet!
blåbær, en nær slektning av blåbær, er en liten busk som vokser i hele Sentral- og Nord-Europa, Nord-Asia og Nord-Amerika . Tradisjonelt, på grunn av sin kraftige tannininnhold, blåbær har blitt brukt til å behandle diaré, hemorroider, og urinveisinfeksjoner. Annet foreløpige studier har indikert blåbær effektivitet i møte microcirculatory forhold, slik som macula degenerasjon, grå stær, grønn stær og andre retinasykdom. De aktive forbindelser av blåbær, anthocyanosides, er potente antioksidanter som har blitt nevnt for å fremme og styrke kapillærene og blodkar.
Mens flertallet av blåbær forskning har blitt utført in vitro, har det vært en nær sammenheng mellom blåbær og dens evne til å regenerere en forbindelse i øyet (rhodopsin) som er ansvarlig for nattsyn. Spesielt rhodopsin, også kjent som visuell lilla, ligger innenfor rod cellene i øyet, og er ekstremt følsomme for lave nivåer av lys. Faktisk, når de utsettes for hvitt lys, er rhodopsin umiddelbart bleket og tar ca 30 minutter å regenerere hos mennesker.
Nærsynthet eller nærsynthet, rammer opp til en fjerdedel av amerikanerne. De plaget med nærsynthet ofte beskrive fjerne objekter som uskarpt, men mest med nærsynthet kan se nærliggende objekter ganske klart. Denne tilstanden oppstår fra øyet å være lenger enn navet, og er formet omtrent som en fotball. Personer med nærsynthet er også større risiko for akutte øyeproblemer som glaukom eller netthinneavløsning, og opplever ofte flytere, tørrhet, rive, og selvfølgelig, dårlig nattsyn.
Den nye studien fra Department of Ophthalmology , Institute of Vision Research, Yonsei University i Seoul Korea var rettet mot å bestemme effekten av blåbær ekstrakt på nattsyn og andre symptomer forbundet med nærsynthet. Studien undersøkte 60 personer med mild til moderat nærsynthet. Tretti av deltakerne fikk 100mg av blåbær ekstrakt (som inneholder 85% anthocyanosides) to ganger per dag, og de resterende tretti fikk en placebo pille. Kontrastfølsomhet, et mål for nattlig syn, ble testet før og etter behandling. Deltakerne svarte også på spørsmål om hyppigheten og alvorlighetsgraden av øyesymptomer inkludert anstrengte øyne, tørrhet, rive, uskarpt syn, og redusert syn på mørke steder.
Tjueto (73%) av de 30 deltakerne som mottar blåbær supplement viste signifikant større forbedring i øyesymptomer og kontrastfølsomhet, noe som tyder på en bedring i nattsyn. I kontrast, bare en av de 30 deltakerne i placebogruppen viste noen tegn til bedring. I tillegg ble ingen bivirkninger i forbindelse med bruk av blåbær supplement.
Denne studien gir god dokumentasjon på at blåbær kan bidra til å bedre nattsyn i de plaget med nærsynthet. Tidligere studier på friske individer indikerte at blåbær har ingen effekt på nattsynet, men disse studiene benyttet blåbær preparater med mye lavere konsentrasjoner av anthocyanosides (5-30%), og de ble gitt for kortere perioder.
