Noen O H S for deg å Consider

Ved å klikke en mus er ikke akkurat kraftig mosjon, så jeg tenkte vi kanskje vurdere litt Occupational Health and Safety. Hvis du er som meg, du bruker mange timer hver dag 'slaving over en varm datamaskin "- og det er trolig en av de mest sedantary tingene du kan gjøre

I tillegg til litt mosjon, er det flere. ting du bør ta hensyn til om arbeidsplassen din.

stol.

Ofte i hjemmekontorer, sitter vi på en ledig stol tilgjengelig som sannsynligvis er egentlig ikke riktig høyde i forhold til skrivebordet vi bruker. Disse mis-kampene akselerere utbruddet av trøtthet som vi jobber med en dårlig holdning. Ergonomiske stoler har høyde justeringer for å matche deg til pulten din - du kan justere høyden slik at albuene er i en komfortabel høyde i forhold til skrivebordet. Dette gjør skrive mer uanstrengt enn det ellers ville være.

Din holdning

Du bør ikke henge slapt når du arbeider ved skrivebordet. Dette gir en begrensning i mellomgulvet bevegelsen som du puster resulterer i grunnere pust og dermed mindre oksygen i blodet og til hjernen - noe som kan gjøre deg drowsey. God holdning åpner for dypere pust, bidrar til å unngå tretthet.

Øynene

Når du arbeider med datamaskinen bør du se bort fra skjermen regelmessig. Når du ser på skjermen konstant dine øyne er fokusert på en bestemt avstand. Over en lengre periode de små musklene som styrer linsen på øynene dine blir lei av å holde det fast fokus og kan begynne å verke. Ved å se opp i det fjerne regelmessig du gi disse musklene muligheten til å bevege seg og fokusere på ulike avstander. Stirrer ut av vinduet er sunt!

Tre tips for å gjøre deg mer våken og produktiv.