DoSaDo Square dans og Mindfulness
Da jeg var 12, en av mine beste venner var en firkantet danser. To ganger i uken, ville hennes familie hoper inn i Country Squire stasjonsvogn og hodet til Grange Hall, der de vil samles med sin folkedans klubb for en kveld med musikk, vennskap og gjør-sa-do.
Som vanlig gjest, ble jeg fascinert av form, men i høyden av mine coolness bevisste år, også fullstendig klar over den overveldende kødd faktor. Disse menneskene levde til square dance.
De hoppet rundt i to eller tre timer om gangen, Drilling og smilende og dabbing på pannen mellom danser. De jaktet på ferie-themed stoff måneder før spesielle danser for å piske opp den perfekte ruffled kjole og matchende skjorte for hver anledning. De pakket sine underskjørt og dro til Penticton, British Columbia hver sommer for en regional kvadrat dansere 'konvergens.
De firkantede danse jentene var like boy-gal som mine vanlige venner, men de hadde en innebygd måte å holde hender med gutta de likte. Som for meg, jeg hadde en stor forelsket i min venns eldre bror som, på 15, var en velformulerte, ambisiøs student body president med piercing blå øyne og blondt hår til skuldrene (det var 1972, tross alt).
< p> i en av våre (for meg, uansett) uutholdelig samtaler som involverer mye rødmende, fortalte han meg at folkedans var som meditasjon. "Det er en måte å glemme alt annet enn det som skjer akkurat nå. Du må ta hensyn til hva innringeren sier, og la ditt sinn og kropp fornuftig av det naturlig, uten å prøve for hardt."
på den tiden hadde jeg bare en flyktig kjennskap til meditasjon, og jeg fikk ikke se mye likheten mellom disse forstads, Gingham kledde dansere og Hare Krishnas som tilbys nelliker til forbipasserende på sentrum gatehjørner.
Years senere, må jeg beundre hans innsikt.
Square dans er som meditasjon. Det er ingen fokus på minner fra fortiden eller bekymringer om fremtiden. I stedet må en firkantet danser forbli i en tilstand av aksept og forventning. Den som ringer vil avgjøre neste trekk, og ikke mengden av andre å gjette eller overliste vil hjelpe deg å bli mer effektiv -. Eller mer populært
Som en firkant danser, du er omgitt av andre dansere, men egentlig ikke knyttet til en bestemt en - din matchende antrekk notwithstanding-- fordi du er i konstant bevegelse blant de andre. Din oppmerksomhet er rettet mot hva som kommer opp -. I dette tilfellet, den som ringer kommando og din påfølgende fokus på at engasjement, men kort
Det er en kontinuerlig strøm av muligheter, og staten er at av avslappet beredskap uten noen dom. Annet enn det øyeblikket din forelsket skjer ut til å holde hånden din, er det ingen partner eller flytte det er bedre enn noen annen.
Det fine er i flyten av det hele, og bevisstheten om å være fullt der.
for de firkantede dansere, deres onsdag-og-lørdag-natt sammenkomster gitt fellesskap, treningssenter og en mulighet til å virkelig la gå. Til tross for de håpløst unhip spisse hvite sko og Hee-Haw setting, hadde danserne oppdaget en måte å gjøre mindfulness, vel, gøy hvis ikke akkurat kult.
Kanskje det aldri krysset deres sinn at de engasjerer seg i noe men underholdende øvelse. Men hvis en 15-år gammel gutt - søt eller ikke - kunne se det, jeg gjetter at andre anerkjente følelse av sammenheng de fikk i en kveld med fullt nåværende partner svingende
. en tendens til å tenke på mindfulness som noe oppleves bare gjennom meditasjon. FEIL. Mindfulness innebærer oss 100% i øyeblikket, men vi trenger ikke en pute, lønn benk, eller røkelse for å komme dit
I våre mindful øyeblikk, vi er på vårt beste og mest menneskelige -. Open , tilgivende, fokusert, medfølende og tilkoblet. Sittende, stående, eller svingende partneren din, det er et godt sted å være.
Yee-Haw!
