Hva er årsaken til osteoporose og ti endringer du kan gjøre for å redusere risikoen for Osteoporosis
Ten enkel livsstil endringer du kan gjøre for å redusere risikoen for osteoporose
< p>
< p>? myten om at osteoporose er forårsaket av kalsiummangel ble opprettet for å selge melkeprodukter og kalsiumtilskudd. Det er ingen sannhet i det. Amerikanske kvinner er blant de største forbrukerne av kalsium i verden, og de har fortsatt en av de høyeste nivåene av osteoporose i verden. Og spise enda mer melkeprodukter og kalsiumtilskudd ikke kommer til å endre det faktum.? - Dr. John McDougall
Diskusjon:
Inntak av melk fører blodet til å bli sure dvs Ph mindre enn den normale 7.43. Kroppen korrigerer dette via kalsiumfosfat balanse som krever mobilisering av ytterligere kalsium i blodet for å korrigere acidose. Dette kalsium oppnås ved å fjerne det fra skjelettet. Således er det ingen overraskelse at melk fører til en total kropps kalsium tap. Dette er ikke ny informasjon, og er godt diskutert med henvisning til de opprinnelige studiene i John Robbins bok "Diet for en New America."
Utrolig som det høres ut, aske (rest) fra ethvert animalsk protein som finner sin måte til blodstrømmen er så sur at den homøostatiske mekanismer i kroppen som opprettholder pH i blod ved 7,43 umiddelbart påberopt. Den viktigste mekanisme for å oppnå dette (som nevnt ovenfor) er kalsium /fosfatbalanse i blodet. Da kalsium fungerer som en base (kan korrigere en syre tilstanden til blod) i kroppen trekker kalsium fra benet til å oppveie eller korrigere acidose forårsaket av syreresten fra animalsk protein (dette inkluderer meieri /melk).
< p> over tid vedvarende inntak av animalsk protein fører til betydelig tap av beinmineralisering og til slutt klinisk osteoporose. Inntar mer kalsium er et svært forenklede tilnærming som oftere enn ikke hjelper ikke. Problemet er at tilskudd av kalsium sjelden finner veien til blodet og kroppen vil fortsette å fjerne kalsium fra bein siden dette er den veien som mor naturen har etablert.
Som en diagnostisk radiolog jeg hadde mange en anledning å se kalsiumtabletter i alle varianter helt uoppløste på mage røntgen. Behandling av osteoporose med ekstra kalsium er som å bytte ut tre i en termitt infisert hus uten utrydde termitter. Den eneste effektive (og svært enkle) svaret er å bare ikke forbruke animalsk protein. En av de andre komplikasjoner av øket mobilisering av kalsium er nyrestein. Forekomsten av nyrestein er betydelig økt i de som forbruker animalsk protein.
bantu kvinner, som er utelukkende veganer og lever av en helt plantebasert kosthold i Sentral-Afrika, får mindre enn 350 mg kalsium i sitt daglige kosthold. Likevel er det ingen osteoporose hos disse kvinnene siden de ikke innta noe animalsk protein. Dette gjelder også for mange kvinner i de mer avsidesliggende deler av fastlands-Kina.
Alle de nye bildebehandlingsenheter for måling av beintetthet er virkelig en stor teknologisk bortkastet tid og penger. Hvis du spiser animalsk protein du er i faresonen for osteoporose -perioden. Bare ta litt av pengene du ville bruke for å få beintetthet målt og gå ut og kjøpe noen gode økologiske grønnsaker. Du og dine bein vil elske deg for det.
Osteoporose er ikke kjønnsspesifikke. Selv om flere kvinner enn menn rammes, menn har også osteoporose. Jeg kjente en gang en ultralyd tekniker i trettiårene som hadde osteoporose
Oppskrifter:.
Følgende oppskrifter er gode kilder til kalsium fra helt naturlige kilder samt oppskrifter som unngår matvarer som forårsaker osteoporose . For de av dere utenfor USA behovet for økologisk mat er ikke så kritisk siden de destruktive kommersielle oppdrett praksis her ikke har nådd resten av verden -yet. Dette gjelder spesielt i Europa hvor en tomat, jeg fortalte, fortsatt smaker som en tomat.
Svart bønne burritos, tostadas og elendige.
Forbered noen organiske sorte bønner refried stil som i MericleDiet eller hvordan du liker å forberede dine bønner. Skaff noen økologiske tortillas, taco eller tostada skjell. Slippe noen refried bønner i eller på en av de ovennevnte og tilsett litt hakket salat, kål eller løk. Svarte bønner og løk virkelig gjøre en god burrito. Pakk tortilla rundt fyllet og pynte med salsa og kanskje litt mer kål eller salat. Hvis du vil, kan du steke burrito å gjøre det vi pleide å kalle en "Cindy Special" fra en gammel meksikansk restaurant her i Tucson. Steke er imidlertid ikke uten sin kalori byrde, selv om det gjør for en ekte smak godbit.
Andre gode kilder til kalsium er organiske grønnkål, kålen, brokkoli, bok choy og tofu.
En fersk spinat salat gjør en fin tillegg til dette måltidet og mye organisk greens virkelig er gode kilder til kalsium som kroppen kan bruke. Jeg har blitt fortalt at selv om spinat er høy i kalsium, er det også høy i oksalsyre som påstås å binde kalsium og dermed begrense absorpsjon sin. Men spinat er fortsatt en god innsats, siden det har vist seg å forsinke utviklingen av macula degenerasjon
Sammendrag:.
Osteoporose er ikke en sykdom av kalsium absorpsjon, men er en proaktiv sykdom forårsaket av inntak matvarer som forrykker syre /base-balansen i kroppen og dermed krever kalsium til å være sakte, men konstant utlutet fra skjelettet for å holde blodet (pH) normal (7,43). Ingen mengde inntatt kalsium vil løse problemet så lenge man fortsetter å ødelegge sine bein ved å spise feil mat. Svaret er å bare stoppe ødeleggelsen av bein ved å redusere eller helt stoppe inntak av animalsk protein.
Vi håper du finner denne informative. Vennligst følg med for neste nyhetsbrev som vil dekke sukker, vitamin C, insulin, hvite blodceller, immunsystem og svært interessant tema for kompetitiv hemming eller -Hvor mye vitamin C bør jeg ta? For å registrere deg for MericleDiet Nyhetsbrev /Dr. Mericle Helse Tips følg linken nedenfor:
http://www.DrMericle.com
Et siste sitat:
"i løpet av de neste 10 til 15 år, er en av de tingene du er nødt til å høre at animalsk protein ... er en av de mest giftige næringsstoffer av alt som kan vurderes. Risiko for sykdom går opp dramatisk når selv en liten animalsk protein ble tilsatt til dietten. " T. Colin Campbell Ph.D. (Forfatter av The China Study).
Husk bantu kvinner.
MericleDiet.
MericleDiet er en helt vegan, 100% Sugar Free og 100% økologisk lett å følge dietten. Det er faktisk mer en livsstil enn en diett som du aldri føle fratatt eller begrenset. Det vil også holde beintetthet på det beste det kan være. Bein vil elske deg for det. For å besøke bare å følge linken nedenfor:
http://www.DrMericle.com
Copyright 2005 J. Mericle M.D. All Rights Reserved
Tidligere:Hva er Hypnosis
Neste:Hvordan Aromaterapi Work