Oppnå Instant Calm
For umiddelbar rolig, kan du prøve en eller flere av følgende enkle beroligende øvelser, urte allierte, eller bevegelser, og kan gi deg mer informasjon om hvordan og hvorfor de fungerer:
: Kryp opp i en fosterstilling (på siden med keens utarbeidet), puste dypt, og nynne. Det kan være lurt å rocke frem og tilbake. Konsentrer deg om hvilke følelser vil dukke opp. Ikke bli overrasket om sorg er det du egentlig føler.
: Se på noe, jevnt, med konsentrasjon, og puste dypt. Føler en varme i øvre del av magen; puste; fokus.
: Tenk deg en stor bilde av sikkerhet, for eksempel en cowrie shell, flaten Buddha eller Kristus, en gigantisk mors fang, eller en sky av rosa lys. Omgi gjenstand for angst med dette bildet. Frykt låser opp bevegelse og tale; en klar visualisering kan frigi deg.
: tinktur rødkløver er en dyp relaxer og beroligende calmative. Dens salisylsyre innhold (ligner på aspirin) gjør det til et utmerket smertestillende, også. Motherwort er også effektive. Motherwort er ikke sederende, men beroligende, slik at du er klar for action, ikke flyr av håndtaket eller retur av veggene. Prøv 10-20 dråper så snart du føler nervene begynner å falle eller like før en stressende hendelse. Gjenta hvert femte minutt hvis nødvendig.
: Yoga positurer, yoga puste og rolig, fokusert medisiner berolige det sympatiske nervesystemet umiddelbart. Vanlig praksis lindrer angst, ofte permanent.
Legal Disclaimer
: Dette innholdet er ikke ment å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlig veiledning og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for du
. Alt materiale i dette dokumentet er kun ment som generell informasjon og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening
susun luke
Postboks 64
Woodstock, NY 12498
Fax:. 1-845-246 -8081
Tidligere:Så Hva er Organic
