Stiv nakke Remedy kinesisk Style
Dette lett-å-gjøre
tradisjonelle kinesiske teknikker danner en svært effektiv
stiv nakke rette. Den første er en enkel massasje teknikk som varmer og løsner nakkemusklene til å lindre stivhet og smerte. Den andre teknikken gir stiv nakke lindring ved å stimulere blodsirkulasjonen i nakke, skuldre og øvre rygg -. Alt du trenger er en skje og noen dråper olje
stiv nakke Remedy - Nakke Massasje
Gni hendene sammen briskly å varme dem opp og lade dem med energi. Plasser håndflatene på baksiden av halsen med fingrene forriglet. Gni nakken fra side til side i flere minutter. Kjenn varmen trengende nakkemusklene. Gjenta flere ganger om dagen.
Eller
, som ovenfor, men bare bruke fingrene på en hånd å gni halsen med fast, selv slag fra bunnen av skallen til bunnen av din nakke. Sørg for at du gni begge sider av nakken din og eventuelle vonde eller ømme flekker. Denne teknikken fungerer godt som et forebyggende stiv nakke rette også - så snart du begynner å føle stivhet eller smerte, bruke den til å slappe av og løsne nakkemusklene
stiv nakke Remedy -. Skin Skraping
Dette er en tradisjonell kinesisk hjem rette for stiv nakke at alle raskt kan lære. Som det er ikke lett å gjøre på egen hånd halsen du trenger noen andre til å gjøre det for deg. Alt du trenger er en skje og noen dråper olje - massasje olje, sesamolje eller Vicks vaporub vil gjøre. En kinesisk suppe skjeen fungerer godt som gjør kanten av en metall Vicks vaporub lokket. I utgangspunktet kan du bruke kanten av skjeen eller lokket til å gni (skrape) nakken i noen minutter til den blir rød (eller i noen tilfeller lilla!) Den skraping handlingen beveger blodet i de underliggende muskler og myke vev i halsen , lindre smerte og stivhet nesten umiddelbart. Det fungerer like godt for akutt og kronisk stiv nakke. Here're fremgangsmåten for å følge:..
1
person med stiv nakke bør sette seg ned og fjerne alle klær eller smykker som dekker halsen, og også binde opp langt hår
2
Påfør noen dråper olje til den ene siden av nakken - akkurat nok til å lett smøre huden. For mye og skjeen vil slip og skyv ukontrollert.
3.
Stå bak personen og starte skraping hans /hennes hals i lang, selv strøk med kanten av skjeen, fra bunnen av skallen, ned i halsen og tvers over toppen av skulderen. Trykk så hardt du kan uten å forårsake overflødig smerte - det er musklene du arbeider med mer enn huden slik at du må bruke litt press. Påfør 30-50 slag. Legg merke til huden snu røde. Det kan være mange små røde flekker som faktisk kan være mørk rød, lilla eller svart. Dette er rett og slett stillestående blod i musklene - det er ingenting å være bekymret. Jo mørkere flekker, jo mer stivhet, smerte og stagnasjon personen har vanligvis i halsen. Alt du gjør er å slippe stillestående blod og bedre sirkulasjon i nakkemusklene. Dette gir svært ofte umiddelbar lindring.
4.
Gjenta trinn 2 og 3 på den andre siden av halsen. Personer med nakkeproblemer har ofte smerter og spenning i øvre del av ryggen også, så du kan også ha å skrape ned hver side av ryggraden mellom deres skulderbladene.
5.
Hvis personen føles svimmel når som helst, stoppe, og få dem legge seg ned og ta noen langsomme dype åndedrag.
6.
Avhengig av fargen på flekker, de kan ta flere dager til en uke eller mer å falme. Når helt utydelig, kan du installere den behandling hvis personen har fortsatt smerter. En til tre skraping behandlinger over flere uker er vanligvis nok til å lindre de fleste nakkeproblemer som involverer muskelspenninger, stivhet og smerte
Et siste notat -. Ikke la deg lure av den tilsynelatende enkelheten i denne teknikken. Som nevnt, det gir svært ofte umiddelbar stiv nakke lettelse og kan være den eneste stiv nakke middel du trenger. Faktisk forfatteren har funnet hud skraping å være en mer effektiv stiv nakke middel enn akupunktur.
