Lag din egen HGH While You Sleep

Human Growth Hormone (HGH) har lenge vært sett på som et middel for aldring og sykdommer knyttet til aldringsprosessen. Forskning publisert i AMA Journal av 16. august 2000 linker søvnforstyrrelser mangel på HGH.

I en artikkel på forskning foretatt ved University of Chicago, ledet av professor Eva van Cauter, publisert i den 16 august 2000 AMA Journal, en kobling ble funnet mellom søvnforstyrrelser i 149 menn i alderen mellom 16 og 83, og mangelen på human Growth Hormone (HGH) i blodet.

Denne mangelen på HGH ble funnet å være en mulig årsak til "middelaldrende spread" i testpersoner, og de antar at mangel på HGH i eldre personer var en grunn for den typiske oppbygging av fett og tap av muskelmasse.

HGH er produsert naturlig i kroppen, særlig om natten under dyp eller slow wave søvn, og denne delen av søvn i mennene ble funnet å redusere fra 20% for menn 25 år eller yngre når deres HGH nivåer var høyest, til 5% for de over 35 . i en alder av 45, forskningen fant at mennene hadde nesten mistet evnen til å falle inn i en dyp søvn når de hadde vekket i løpet av natten. Den fant at ved 50 år, hadde den mengde søvn er redusert med 27% et tiår. De har også slått fast at veksthormon sekresjon redusert med 75% i løpet av denne perioden

Det var ingenting å knytte reduksjon i søvn til en mangel på HGH -. Denne forskningen viste en teller link - at mindre HGH ble produsert av kroppen på grunn av mindre dyp søvn

Hvordan Deep Is Your Sleep
Forskning viser at dyp søvn er avhengig av "state of the person som de går inn i hvileperioden." -? eller med andre ord, hvor avslappet og trygg noen er som de går til sengs om kvelden.

Dessverre er folk i første verdenskrig lider høy til svært høy underliggende stressnivået til enhver tid og dette påvirker selvfølgelig systemer i kroppen som den kommer inn i søvn sykluser.

for å si det enkelt, kroppen kan ikke skille mellom angst fordi det er 12 fjelløver rett utenfor inngangsdøren og en ubetalt regning eller frykt for redundans, å være nervøs om kommende arrangementer eller bekymret for en relativ

som et resultat, vil det naturligvis gå inn i krisemodus -. lysere tilstander av søvn som gir mulighet for hvile, men personen er fortsatt veldig klar over ytre påvirkninger, lyder og bevegelser, og våkner opp umiddelbart når det er noen forstyrrelser, lyse klar og klar for action

Dette er selvfølgelig en mest nyttig sikkerhetsanordning hvor fjelløver er bekymret.; men det ble aldri utviklet for konstant bruk, en levetid verdt av bekymring og angst om alle slags ting som i utgangspunktet * aldri opphører i det hele tatt *.

Som bekymringer og angst og underliggende frykt ikke er løst, men har en tendens til å økning, en pæling på toppen av de neste og nye blir lagt til som årene går, søvnforstyrrelser øker og HGH nivåer reduseres i sin tur gjør det vanskeligere fortsatt å finne balanserte sinnstilstander og kropp og en følelse av sikkerhet * innen ens egen selv * som er forutsetninger for dyp søvn -. og mer HGH produksjon

Sleeping Without Fear
nå, og selv om tittelen på artikkelen gjelder aktuell HGH, er det selvfølgelig alle slag av årsaker som ligger utenfor dette hvorfor er så viktig å sove dypt

Det er svært mange grunner til søvnforstyrrelser og hvis du er i tvil, selvfølgelig medisinske vurderingene må innhentes.; tydelig imidlertid å være ute av stand til å gå inn i dype, langsomme bølge søvntilstander på grunn av underliggende angst, frykt og stress er det vanligste problemet, og rammer en stor del av befolkningen på mange forskjellige måter.

Så hvordan kan vi sovne uten frykt?

Ananga Sivyer, forfatter av "The Art & Science of Emotional Freedom", sier: «jeg er sikker på at mange søvnforstyrrelser har sin rot i barndommen og barneoppdragelse. Enkelt sagt, barn er ikke laget for å stå på sine egne, ubevoktet, når de er unge og sårbare. beredt da, å ikke kunne slappe dypt og dypt blir den normale rekkefølgen på ting, og det blir bare verre derfra. "

Ettersom dette er først og fremst en direkte fysiologisk sett med svar som en reaksjon på sårbarheten fra miljøet, er det en rekke teknikker for å hjelpe voksne gjenvinne en følelse av trygghet.

Mind Control & meditasjonsteknikker
Selv om disse kan gjøre lite om eksisterende "bakgrunn angst", kan slike teknikker minst slappe kroppen nok slik at medium dyp søvn med noen tilfeller av dyp bølge søvn kan oppnås. I sin tur, hvis dette skjer regelmessig, en "god sirkel" begynner å utvikle seg slik at noe økt vitalitet og generell funksjon av kroppens system begynner å lindre noe av bakgrunnen angst etter tur.

En enkel og meget nyttig eksempel er å slå en fokus fra problemene på dagen for å forestille seg en verge av noen slag å være til stede som vil beskytte sovende; dette kan være en person de kjenner og stoler på eller en skytsengel, en ånd dyr eller noen form for vesen eller skapning som skal utføre "vokter service" for den sovende, slik at de kan virkelig gå dypt og la kroppen faktisk, sårbare og ute av stand til å svare umiddelbart på ytre stimuli for en tid mens de er i dyp bølge søvn

det er mange nyttige artikler om hvordan du kan forberede og sakte fjerne seg fra stress og stressfaktorer i dag tilgjengelig.; også mange andre meditasjon og mind control teknikker for å "roe tanker i øyeblikket"

Kjernen komponenten er å huske at den sovende trenger å føle seg trygg og beskyttet -. hva som må gjøres for å gjøre dette så er egentlig idiosynkratisk og forskjellig for ulike mennesker

den andre avenue for å oppnå den helbredende dype bølge hvilemodi er å begynne å forholde seg til "bakgrunn angst." - hoved frykt og bekymringer som underly alt annet .

svært mange mennesker er ganske uvitende om sin egen "bakgrunn angst", og hvor høyt dette faktisk er. Dette kan være et godt tidspunkt å påpeke at alle har dette, og det er ikke et spørsmål om styrke av karakter, å være en feiging eller uvanlig i enten menn, barn og kvinner i den første verdenskrig.

Det er et utmerket utvalg av meridian basert selvhjelpsteknikker tilgjengelig i dag som rolige følelser og fjerne frykt og angst ved å arbeide med det menneskelige energisystemet i stedet for i den gammeldagse psykoanalytisk måte; alle disse er milde og brukervennlig og sterkt anbefalt (se Ressurser).

I Konklusjon
Alle de tilsynelatende mirakuløse effekter av kunstige HGH behandlinger, fra vekttap, bedre tilstand, mer energi og en bedre fungerende immunsystem . kan være hadde ganske naturlig når vi satt oss selv i en posisjon hvor vi kan begynne å produsere naturlige mengder av vår egen HGH igjen

til dette trenger vi å sove - ikke mye, men dypt. Og for å sove dypt, trenger vi å målrette spesielt angst, stress og frykt, både ved leggetid, så vel som vår egen individuelle hver dag "bakgrunn angst" nivåer.

Når vi gjør dette ved hjelp av mange nyttige nye sinn og kropp teknikker tilgjengelig, vil vi høste ikke bare alle de annonserte HGH fordeler, men vi vil gjøre det naturlig, i samsvar med våre egne kropper og uten frykt for å måtte betale prisen av bivirkningene senere. I det motsatte, setter vi opp en dydig syklus av healing og forbedring i våre fysiske og mentale funksjoner.

Forstå hvor viktig det er å erkjenne, finne og behandle vår frykt og angst vil sette en rekke ting rettigheter -. og uten kompliserte dietter, tillegg eller unaturlige treningsprogrammer