Trykk bort din Fears

I mine workshops vi bruker energi teknikker som innebærer å tappe med fingrene på endene av energi meridianer i ansiktet ditt, overkroppen og hendene. Jeg vil gjerne fortelle deg hvorfor vi gjør.

For mer enn førti år har jeg hatt en frykt for høyder som holdt meg fra fotturer i fjellet med min mann Jim og våre barn, gjorde meg veldig nervøs for å fly, og super forsiktig når trapper. Familien min elsker å være på det høyeste sted, ser ut til hva de kan se derfra. Selv om jeg har prøvd mange ganger å bli med dem i klatring skogen tårn trapper eller oppmåling Disney World fra de høyeste stedene de kunne finne, risting knær, urolig mage, rask hjerterytme og kortpustethet puste holdt meg fra å gjøre det.

For ti år eller så siden jeg deltok på en konferanse i Keystone, Colorado. Dagen før konferansen hadde jeg min verste opplevelsen noensinne med min høydeskrekk. Vi dro til Seven Falls utenfor Colorado Springs. Jeg elsker fossefall og ønsket desperat å klatre åpne tretrapper til toppen for å se alle fossen. Jeg sto opp ca 30 trinn, og hadde så mye frykt at jeg var aldri sikker på om jeg ville gjøre det ned igjen. Jeg hadde visjoner om at de trenger å få en kran til å løfte meg ut på siden av fjellet. Og selv om det var veldig pinlig jeg gikk ned på setet mitt som små barn gjør.

Jeg var sikker på at jeg ville aldri gjøre det til toppen av en fjellet. Neste dag på konferansen Jack Canfield (av forfatteren av Chicken Soup for the Soul bøker) introduserte de 300 eller så deltakerne til det han kalte 5 Minute Phobia Cure. Han ba oss om å tenke på en fobisk opplevelse som vi hadde hatt og han hadde oss trykker på vårt ansikt og hånd som vi navngitt og avbildet vår frykt. Det virket som en veldig merkelig ting å gjøre, men jeg prøvde det. Vi hadde vurdert vår frykt på skala 1-10 før Mosjons- min var en 10 som jeg husket opplevelsen på Seven Falls. Etter at vi hadde tappet for et minutt eller så vi vurdert vår frykt igjen. Til min forbauselse virket det som om det hadde gått bort helt. Jeg kunne ikke tro det. Når økten endte en time eller så senere utbrøt jeg til min mann, som ikke hadde deltatt på økten,? Ta meg et sted høyt !?

Han så på meg som om jeg hadde snudd seg, og etter at jeg fortalte ham om? fobi kur? Han var sikker på det. Men han gjorde som jeg spurte og han så i undringen som jeg lente meg over rekkverket og så ned fjellene fra det høyeste stedet vi kunne finne. Og det var sant! Frykten var helt borte. Og den dag i dag har det ikke kommet tilbake. Min nervøsitet med flygende er også borte? Jeg selv gå opp med Jim i sin lille ultralette fly. Siden den gang har jeg hjulpet mange andre komme over sin frykt for høyder og fly, og selv teste angst. Denne prosessen kalles Emotional Freedom Techniques eller EFT.

Et par måneder siden gikk vi tilbake til Colorado og tilbake til Seven Springs. Jeg klatret til toppen uten å nøle. Det føltes så godt å være fri for frykt. Selv om du kan lære å gjøre tappingen og trykk på egen hånd, for mange spørsmål det synes å være enda større nytte i å banke med en gruppe eller en dyktig terapeut. Jeg trykker for alle slags ting, og noen forsvinner umiddelbart, mens andre krever gjentatt peke økter. Det føles så godt å være fri for frykt og fobier.