Jesus Diet livsstil endringer som vil øke Energy

Tegning på inspirasjon av brød, fisk og vin, har en lege fra Florida publisert en selvhjelp manuell kalt "Hva ville Jesus spise?". Etter lanseringen av denne unike boken, Jesus offisielt sluttet den amerikanske kampen mot fett. Å spise er en livsstil; en dag-til-dag rutine som skal opprettholde en sunn emosjonell og mental holdning og pumpe oss med kontinuerlig energi. Ok, nok snakk, er du klar for mine hemmeligheter.

Hva ville Jesus Eat?

Jesus spiste middelhavsstil matlaging som ikke har endret seg mye de siste 2000 år. Vi vet at Jesus spiste mye frukt, mye fisk, mye hele korn, og at han likte grønnsaker og olivenolje. Og lar ikke glemme, hver sunne middelhavsmåltid toppet med en vin av ditt valg. Wine er en verdifull del av et sunt kosthold.

hel-korn er den beste form for karbohydrater og pakke en kraftig energi booster. Neste gang din på dagligvarer, se etter pasta, pannekaker og brød som består av hele korn.

Føler svak i løpet av dagen?

Er matvaner gjør et stort bidrag til vår energinivå. En balansert kombinasjon av karbohydrater, protein og fett spist med jevne mellomrom vil bidra til å holde energinivået høyt. På den annen side vil ikke drikker nok væske føre til at du føler deg trøtt og stekt og fet mat kan gjøre deg døsig og trøtt. Cookies, godteri barer, brus og fruktdrikker vil alle deplete din energi. Fordi disse matvarene er lastet med enkle sukker, de forårsake en rask energi boost etterfulgt av en rask nedgang som ofte vil la deg mer drenert enn før. Koffein har også den samme effekten.

Foods som gjør deg døsig

Karbohydrater la deg følelsen rolig og avslappet. Helt merke til at rett etter lunsj alltid synes å være den perfekte tid for en lur. Må unngå dette døsighet effekt, pakke litt protein i kostholdet ditt, men husk, alt med måte.

Matvarer som energize

Få nok jern. Mange kvinner mangler energi fordi de mangler jern i kostholdet. Dette kan vanligvis løses med en jern supplement.

øke stoffskiftet ved å spise en gang hver tredje til fjerde time. Ha litt frukt eller gulrot kjepper hendig når du er på farten. Våre kropper øke sin metabolisme hver gang vi spiser. Vi kan øke er metabolisme med sunn snacks hele dagen.

Gå helt naturlig. Å spise bare hel, naturlig mat bidrar til å maksimere energinivå. Prøv å begrense bearbeidet mat så mye som mulig.

Exercise. Dette er nummer én metabolisme booster. Hvis du kan gjøre en rask spasertur under lunsjtid, dette er sikker på å holde deg kjører på høy i ettermiddag.