Latter og din helse Alternative Medicine

Alternativ medisin: vitser og humor for helsen

Når du tenker på alternativ medisin, de fleste bilde planter, krystaller, nåler, kanskje noen bugs og igler, men få er klar over at vitser , humor og komedie er virkelig medisiner, i sin egen rett. Det har lenge vært etablert som optimister lever lenger enn pessimistene, men nå er det noen harde bevis for at mennesker med en bedre følelse av humor også ha lengre og sunnere liv. Din "bli frisk" plan bør inneholde en vits og en 20-minutters komedie show, å gå med brokkoli og gulrøtter.

Det er nå ulike foreninger og leger som spesialiserer seg på såkalte terapeutiske humor, som er fortsatt etterforsker rollene til latter i våre liv. Kanskje den mest åpenbare av disse rollene er at nærstående til det sosiale liv - vitser ofte tillate folk å koble til og for å knytte bånd og dele en god latter er en god metode for å integrere i et team, for å komme sammen med kollegaer, naboer og så på. Denne funksjonen er viktig fra det synspunkt av mental helse, ettersom det reduserer ensomhet, og med det, depresjon og andre problemer knyttet til den. Du trenger ikke å bli opplært i stand-up komedie for å si noe morsomt, noen ganger alt du trenger er en endring av perspektiv eller mot til å gjøre det gøy for egen regning.

Humor er en uvurderlig ressurs i krisesituasjoner, da det hjelper oss å roe ned og redusere nivåene av stress (og alle de negative effektene stresset har på helse). Det blir ofte regnet som blant pasienter med svært alvorlige sykdommer, de med en upbeat tilnærming, som er i stand til å lage vitser om deres situasjon, har de beste sjansene til å bekjempe sykdommen. Så langt har det ikke vært noen vitenskapelige studier for å bevise dette, men pasientene selv rapporterer følelsen bedre etter at han begynte en aktivitet med humoristisk potensial, selv om det er bare å se en komedie show sammen med noen venner eller med andre pasienter.

Nyere undersøkelser tyder på at latter påvirker mer enn vår mentale rammeverk, er det faktisk har en positiv effekt på det fysiske aspektet også. Det er blitt allment godtatt, i noen tid, øker som latter smerte motstandsnivå, men den teori er ennå ikke påvist. Faktisk har svært få studier ennå ikke blitt gjort om forholdet mellom komedie og helse, men de eksisterende synes å indikere at en god vits kan senke blodtrykket, bedre hukommelse og kognitive funksjoner og øke immunforsvaret. Videre disse resultatene ikke er kortsiktig bare: det virker som en god sans for humor kan beskytte deg mot hjertesykdommer og endre din biokjemiske tilstand til et nivå hvor organismen produserer mer antistoffer. Mangelen på forskning på feltet skyldes det faktum at folk har alltid antatt at latter er bra for helsen din (sammen med et eple om dagen og et pust av frisk luft), men lite har blitt gjort for å analysere dette i dybden.

Det er også en "dårlig" humor (samme som det er gode kolesterolet og dårlig kolesterol). Denne kategorien inkluderer tilnærming som gjør at folk føler seg elendig om seg selv, eller sint, opprørt og hevngjerrig, samt skeptiker og kyniker holdning, noe som ofte er front for dyp depresjon og likegyldighet. Vitser rettet mot andre mennesker er også "dårlig" humor, sammen med etniske, rasemessige og kjønnsdiskriminerende vitser, som er født ut av frustrasjon, ikke ut av optimisme og glede. Også folk som ofte gjør narr av seg selv skjuler en lav selvfølelse, som bare forverret med hver morsom spøk de oppfinne (det er en god grunn til at klovner og vellykkede komedie skuespillere blir ofte oppfattet som trist og deprimert i deres virkelige liv).

Hvis du velger å bruke latter som en terapeutisk metode, er den første åpenbare problemet at det ikke er noen skadelige bivirkninger, og du har ingenting å tape. Det andre problemet er at du faktisk kan forbedre din sans for humor i tid, samme som alle andre ferdigheter eller evne, med konstant trening og eksponering for vitser og komedie. Neste gang du går på kino, kjøpe en billett til en komedie, uansett hvor dumme plakaten ser ut. Når du leser avisen, ikke glem å sjekke ut deres daglige tegneserie også. Bruke ti minutter hver dag lese vitser, og når du finner noen du liker, dele dem med vennene dine. (Og når sjefen fanger deg lese vitser i stedet for å jobbe, fortelle ham at det er bare terapi, han kan ikke stoppe fra å ta medisiner på jobben, ikke sant?) Sist men ikke minst, prøve å finne den morsomme siden av de små tingene som skjer hver dag rundt deg - det er alltid noe absurd eller vanlig dum skjer rett i nærheten av deg, som kan gi fem minutter av god laugher, som i sin tur kan oppheve blokker noen arterier og holde hjerteinfarkt langt borte fra.