Echinacea unngår Common Cold And The Flu
Alle hater å få en forkjølelse eller influensa, men selv de sunneste mennesker er utsatt for å bli syke. Jeg vil diskutere de enkleste måtene å holde seg frisk, og hvis du føler begynnelsen på en influensa eller forkjølelse, hvor du enten kan hindre at det blir verre eller lettelser symptomene.
De enkleste måtene å forebygge forkjølelse og influensa:
Vask hendene. Dette bør gjøres hver gang før du spiser. Det er en grunn til at mor eller lærere vil alltid understreke at før du spiser bør du vaske hendene. I dag i nyhetene, hører jeg leger understreker behovet for å vaske hendene. Du bør også vaske hendene oftere hvis du er i nær kontakt med mennesker som har forkjølelse eller influensa. Også prøve å unngå øye, øre eller nese kontakt med uvaskede hender.
Få nok søvn. Når kroppen er uthvilt, forblir immunsystemet sterkt. Hvor mye søvn du bør få avhenger av kroppens behov. Bare du vet hvor mye søvn kroppen din trenger. Hvis du har problemer med å sovne, prøv en enkel pusteteknikk jeg bruker. Det fungerer 99,9% av tiden. Legg deg ned på ryggen i sengen i en komfortabel posisjon, trekk pusten langsomt gjennom nesen og puste ut sakte. Gjør dette flere ganger, og før du vet ordet av det, vil du sovner svært raskt. Denne teknikken gjør to ting. Det klarner hodet av alle dine problemer, understreker og får kroppen klar for søvn.
Exercise. Å få riktig mengde mosjon øker din immunsystem.
Riktig ernæring. Å spise riktig og til faste tider holder at kroppen din får vitaminer og mineraler som holder immunsystemet sterkt. Du kan også være lurt å supplere din diett med kvalitet vitaminer.
Hvis du føler symptomer på forkjølelse, influensa kommer på, eller hvis du er i nær kontakt med mennesker som er syke kan være lurt å vurdere å ta Echinacea (Purpursolhatt). Glem om å ta over mot forkjølelse og influensa medisiner fordi de ikke fungerer og de er dyre. I det siste, var Echinacea brukt av Nord-Amerikas indianere til å behandle feber og ved tidlige innbyggere i Nord-Amerika for å behandle forkjølelse og influensa. Echinacea er mest effektive når det er tatt akkurat når du føler symptomer på en influensa eller forkjølelse. Ved å ta det på dette stadiet, vil symptomene enten forsvinne helt eller symptomene vil være svært mild, nesten umerkelig. Tar Echinacea når kald eller influensa har blitt verre vil ikke hjelpe.
Hvis du er i nær kontakt med syke mennesker, kan det være lurt å ta Echinacea å holde immunforsvaret motstandsdyktig mot influensa eller forkjølelse. Jeg foretrekker å bruke kapsler fra en kvalitet produsent av Echinacea. Men det bør ikke brukes i en lengre periode fordi det vil miste sin effekt på å forsterke immunforsvaret og sørg for å lese produsentens instruksjoner.
Ved å følge disse enkle tipsene, vil du forbli sunne.
