Hvordan å tappe din indre energireserver The Secret du allerede Possess

Når vi ble født, pustet hele kroppen.
Hver celle ble aktivisert med vitalitet av pusten. Som voksne er vi overrasket (og utmattet) av den nådeløse natur barnas energi. Vi husker den overflod av vår tidlige ungdom når vi pustet med avslappet, åpen buk og hadde en nesten ubegrenset tilgang på energi. Så begynte vi å lære og utvikle dårlige pustemønster. Breathing er ikke en intellektuell aktivitet, men å gjenvinne vår ungdommelige energi og naturlig pust krever din bevisste oppmerksomhet og deltakelse

Puste er noe som kroppen vet hvordan de skal gjøre for våre grunnleggende overlevelse.; det vil strømme inn og ut uten tanke på din del. Denne automatiske pust tillater deg å overleve, men når du ubevisst holde eller begrense pusten gjennom vane, pusten som en gang? Pustet deg? blir automatisk begrenset og forvrengt. Dette ubevisst endret pust tillater deg å overleve, men ikke til å trives. Som voksne, finner vi oss selv på jakt etter måter å vekke denne opplevelsen av aliveness. Koffein, sukker, nikotin, alkohol, mega-vitaminer, urter, drama, sex og besettelser alle har muligheten til å øyeblikk tenne oss ennå forlate oss utarmet. Merkelig, svaret på å utvinne denne dynamiske vitalitet ligger i oss? i det ubetingede pust av vår barndom.

vestlige medisinske og vitenskapelige studier har vist igjen og igjen hva de østlige helse tradisjoner har kjent i århundrer, at når vi puster godt vi skape optimale forhold for helse, vitalitet og godt -Å være. Breathing påvirker luftveiene, hjerte, nevrologiske, mage, muskuløse og psykiske systemer, samt å ha en effekt på søvn, hukommelse, energi og konsentrasjon. Sammenhenger mellom pust og staten vår kropp og sinn har blitt gjort i tusenvis av år i det gamle taoismen, i Yogic Skriftene og i medisinsk praksis i Kina, Tibet og India (Ayurveda). Gjennom tidene prosessen med å puste ble alltid betraktet som uatskillelig fra vår helse, bevissthet og ånd. Sammen med de østlige tradisjoner, dette finnes i de gamle greske og latinske tekster også. På gresk betyr psyke pneuma pust /soul /luft /ånd, og på latin, er anima spiritus pust /soul.

Pusten er den mest dyptgripende og lett tilgjengelig verktøy for å rense og revitalisere kroppen. Den grunnleggende natur av pusten viser hvordan en relaterer seg til seg selv, så vel som til resten av verden. Dersom pusten er grunt, vil kroppens vitale systemer skal fungere på et minimumsnivå. Dersom pusten er lang og dyp, men kan åndedrettssystemet fungere fullt ut og riktig, og oksygenering av kroppens celler vil bli fullført. Gjenopprette den essensielle natur av pusten er en rik og givende prosess for det er oss selv at vi virkelig avdekke. Dette? Viktig? pust ligger mellom det ubevisste, ufrivillig pust og de kontrollerte og regulerte pusteøvelser som finnes i healing systemer som yoga. Det er bevisst, men naturlig, som oppstår fra dypet av vårt vesen og oppløse enkelt tilbake til vår kjerne.

Det er en nær sammenheng mellom fysiologi av pust og psykologi atferd, og derfor vår pust har en stor rolle i å bestemme hvordan vi føler følelsesmessig på en daglig basis. Dyp pusting øker både mengden av fullt oksygen røde blodceller, og utgivelsen av avfallsprodukt, karbondioksid. Hvis ikke eliminert gjennom riktig åndedrett, endrer karbondioksid kjemisk til karbonsyre. Akkumulert kullsyre må filtreres gjennom nyrene, taxing kroppens vitale energien (Prana i yoga tradisjonen, Ching Chi i den kinesiske, Ki på japansk). Vi kan ikke gi varsel til pusten, men finner oss føler kronisk sliten, irritert, oppjaget eller engstelig, og dermed skygge alle våre daglige aktiviteter.

Med litt innsats, kan du begynne å oppleve den essensielle pusten. Vi må først være i stand til å fokusere på og oppfatter vår egen pust prosess; vi må gjøre det ubevisste bevisst. Din aller første øvelsen er en forespørsel. I din iver etter å frigjøre pusten kan du uforvarende øke spenningen i pusten din. Tilnærming disse meditasjonene med tålmodighet og nysgjerrighet

Observerer Essential Breath Anmeldelser -. Sitter komfortabelt begynne å legge merke til pusten din uten å prøve å forandre eller endre det på noen måte. La pusten gjøre hva den vil. Sakte bringe din oppmerksomhet til utpust og la din bevissthet reise ned lengden på en utpust. Nyt følelsen. Utforsk pause på slutten av utpust uten å endre den. Bare slappe av og la det skje. Stol på at den neste åndedrag vil oppstå uten? Gripe tak? for det

Long Deep Breathing Anmeldelser -. Dette er den mest grunnleggende teknikk for å utvikle pusten bevissthet, balansering meridian pathways (fra kinesiske healing tradisjoner), det endokrine systemet og følelser. Inhalerer dypt inn i abdomen, membranen, og til slutt inn i brystet. Hold pusten i noen sekunder (uten tvang eller press) og så puster langsomt. Bevisst puste jevnt, gradvis, og dypt, med fokus på å gjøre hvert åndedrag hele og fulle

Hara Breathing Anmeldelser -. The Hara er en viktig energisenter ligger tre fingre bredde under navlen, som er også kjent som? Sea of ​​Energy ?. Denne gamle teknikken sies å ernære de indre organer, noe som gir kroppen styrke og utholdenhet, styrke den generelle tilstanden til kroppen. Konsentrer deg om dette punktet mens du puster dypt inn i den nedre del av magen. La magen komme ut som du inhalerer. Føle pusten blir utvidet inn i dypet av magen. Pust ut, tegning magen i, picturing energi sirkulerer i hele kroppen.

Pusten er en ressurs og en tilflukt som alltid er tilgjengelig for deg. Vet at noen gang du føler deg sliten, forvirret, oppjaget eller stresset at du kan gå tilbake til helligdommen innenfor pusten. Her kan du hvile og fylle opp selv ved å skrive inn pausen på slutten av exhalations. Ingenting å gjøre, ingenting å fikse, ingenting å endre; bare hvile i Herrens tukt og omsorg som er tilgjengelig for deg i fred av avgjørende pusten.