4 Foods bevist å bekjempe Inflammation

Vi ønsker alle å føle seg bra i kroppen vår, men la oss innrømme det, vi ønsker også å se bra ut.
Måten vi koble til våre utseende er en del av hvordan vi føler , ikke sant? Vel, en av de spørsmålene jeg får spurt mye av min private kunder er, hvordan kan jeg bli kvitt denne hevelser rundt øynene mine /i ansiktet mitt /sette problemer flekk av din egen ??. Selvfølgelig, det er tonnevis av produkter på markedet som forteller oss hva vi skal sette på disse problemområdene, men du vet at jeg kommer til å fortelle deg at det du putter i kroppen din er der det hele starter.
< p> Før vi ser på hva som kan bidra til å redusere hevelser la oss ta bare to sekunder på å gi service til hva som kan forårsake det:
mye sukker og koffein. Hvis du sverger du egentlig ikke bruke enten og du fortsatt finne deg selv med poser rundt øynene: Først virkelig dobbeltsjekke innholdet i maten. Sukker er sleipe. Det liker å gjemme-out under andre navn og forkledninger. For det andre, sjekk med din egen lege eller spesialist for å hjelpe deg å forstå hva som skjer for deg spesielt.

La oss nå se på fire matvarer som vil hjelpe bekjempe betennelser for godt!
< p> 1. Brokkoli -
er utmerket for å redusere øyebetennelse. Denne store grønne veggis inneholder dobbelt så vitamin C av en appelsin og omtrent like mye kalsium som et glass melk. Best å være kjøpt (og brukt!) Med lyse, grønne buketter og fast stilker. ** Ekstra Tips **
Dampet al dente er den beste veien å gå. Rå er vanskelig å fordøye. Kokt noen annen måte, og du mister alle de flotte næringsstoffer.

2. Druer -
når det gjelder å redusere betennelse vi egentlig snakker om saften del av drue, men ikke lagre pakket drue juice. Druer inneholder vitamin A, B-kompleks og C og lindre hevelse i halsen, munn, tannkjøtt og øyne. (Druer er ferdig modner når de er plukket så velg en moden gjeng når du kjøper!)

3. Hemp Oil -
la meg si med en gang at dette ikke er marihuana blir snakket om her. Hemp olje er lastet med våre venner Omega 3 er (mer enn lin), men har også det som kalles GLA-tallet (gamma-linolensyre) som stimulerer veksten av sunt hår, hud og reduserer betennelse. Bruk på salater, bakte rotgrønnsaker og som dressing. ** Ekstra Tips **
Ikke bruk det til matlaging, og du ikke får fordeler hvis du tar det i kapselform.

4. Jobs Tears -
høres ut som en magisk trylledrikk, ikke sant? Det er faktisk en hel korn! Før det er avskallet den har en svart, solid sak som gitt den store navn. Når skrog, ser det mer ut som bygg. Du har kanskje selv hatt det på en gang, og trodde du hadde rett og slett gamle bygg suppe. Dette korn er fantastisk for kjøling noen betennelse og kan også være svært nyttig for dem som lider med leddgikt.