Hvorfor du bør bruke frukt for Constipation

Frukt er laget av naturen og er en perfekt mat. De inneholder den rette balansen av næringsstoffer med destillert vann. Du får enorme fordeler av å spise frukt, spesielt hvis du spiser den ytre huden og spiser dem uten matlaging. De er lette å fordøye og absorbere og ikke stress kolon.

Frukt inneholder fiber, noe som bidrar til å rense kolon og forhindre forstoppelse. De fleste frukter bidra til å gi kroppen med mineraler som hjelper kroppen å redusere syre da det er skapt. Og viktigst av alt, frukt hjelpe rense kroppen for slim slim som samler seg i hele kroppen.

Frukt ikke la noen slimrester i kroppen når spist bortsett fra når de har plantevernmidler og konserveringsmidler i deres ytre huden. De gjør ikke gjære eller råtne i tykktarm, som gjør bearbeidet mat, meieriprodukter og kjøtt.

Velg frukt nøye. De bør spises når de er fullt moden. Ikke spis dem hvis de er under moden eller overmoden. I henhold moden tilstand kan de være syrlig og i overmoden tilstand mange inneholder mer naturlig sukker.

Frukt, grønnsaker og korn inneholder fructooligosaccharides, FOS. Det er denne forbindelsen som bidrar til å mate de gode bakteriene i tykktarmen. Uten en tilstrekkelig tilførsel av FOS, vil gode bakterier svinne og dårlige bakterier vil blomstre.

Bare ren Frukt

Spis frukt i løpet av dagen, men spesielt på kvelden. Dette vil bidra til å fremme en tarmen bevegelse i morgen. Dette er fruktene du bør spise.

* Epler

* aprikoser

* Avokado

* Bananer

* Blåbær

* Boysenberries

* cantaloupes

* Cherries

* Fiken og datoer

* Druer

* Sitroner

* Papaya

* Peaches

* Pærer

* Persimmons

* Plommer

* Svisker
< p> * Bringebær

epler

Spis 3-4 epler om dagen for å avlaste forstoppelse. Det spiller ingen rolle hva slags eple du spiser, men jeg liker galla eller Fuji epler siden de er små og skarpe.

Det er best å bruke ferske økologiske epler når du spiser epler som snacks siden du ikke vil vite hva plantevernmidler ble brukt i økende eplene. Dersom epler er ikke økologisk, er det bedre å skrelle eplet før du spiser.

Ved hjelp av bakte epler hjelper også å fjerne forstoppelse.

Spis en bakt eple om kvelden, rett før sengetid, og en bare på stigende. Gjør dette til du forstoppelse er fjernet

I sin bok, John Heinerman, Heinerman s Encyclopedia of Frukt, grønnsaker og urter, beskriver hvordan bake epler:.?

Skjær eplene i to og tømme ut sentrene. Tilsett hakkede datoer til sentrum. Hell litt tranebærjuice over datoer og epler. Så dryss kanel og muskat på toppen. Du kan helle cranberry juice på noen av eplene og se om du liker smaken etter at de er kokt. Cook epler for 46-60 minutter ved 375-400 C.?

Tørket epler

Tørket epleskiver er også en god kilde til fiber. Men når skivene er dehydrert fleste næringsstoffer tapt, men fiber er beholdt. Svoveldioksid brukes vanligvis til å tørke eple skiver og dette kan forårsake allergiske eller astmatiske reaksjoner hos noen mennesker. Jeg anbefaler ikke å bruke tørket eple skiver i stedet for ferske økologiske epler.

Bare Epler og mineralvann

Bare etter å ha våknet, spise to unpeeled epler, tygge godt, og deretter drikke 8 oz av vann som har to dråper Alkalife. Eller du kan bruke en hvilken som helst annen mineral additiv eller supplement du bruker.

Denne kombinasjonen av epler og aktivert mineralvann vil stimulere din kolon til å bli mindre svak og å flytte avføring ut av endetarmen.
< p> jeg finner Alkalife på e-Bay. Dette produktet koster $ 29,00 på internett, men jeg har kjøpt den for $ 17,00 på e-Bay.

Ved hjelp av frukt til å lindre eller fjerne forstoppelse er en kraftig naturlig middel. Spis frukt hver dag og mellom måltidene, og du vil lindre forstoppelse.

Se etter andre artikler som vil fortelle om andre frukter for å avlaste forstoppelse.