Hvordan sesam og solsikkefrø kan avlaste Constipation
Sesamfrø for forstoppelse
Bruk sesamfrø og solsikkefrø for forstoppelse gjør mye fornuftig. Hvis du liker å spise frø så dette er en gang måten kan du legge til mer fiber, vitaminer og mineraler til kosthold og samtidig redusere forstoppelse.
Maoshing Ni, Ph.D., CA. og Cathy McNease, B.S., M.H. i sin bok, The TAO of Nutrition, 1987, anbefaler å bruke svarte sesamfrø for kronisk forstoppelse. Her er hva han sier, etter
? Grind svarte sesamfrø i et måltid ved hjelp av en liten kaffekvern. Bland med mørk honning i en liten ball. Spis en tre gang om dagen dyppet i ris vin.?
Svarte sesamfrø også gi ernæring og handling på leveren, tarmene, nyre og blod.
Du kan også forberede et sesamfrø suppe med brun ris. Sug 10 deler sesamfrø med en del brun ris i destillert vann etter at de er myke, ca en time, hell ut vannet male dem i en liten mat jeksel å produsere væske. Sil den gjenværende væske for å fjerne grove partikler.
Spe væske med destillert vann og tilsett litt honning. Stek på svak varme til væsken blir sirupsaktig drink rundt to kopper å avlaste forstoppelse med i timen eller så.
Og også, erter og brun sesamfrø? bidra til å smøre tarmveggene. Dette gjør det enklere for avføring å flytte gjennom kolon.
Solsikkefrø for forstoppelse
Solsikkefrø fremme regularitet. Bruk dem rå shelled og usaltet hver dag. De inneholder omega-6-fettsyre, akkurat som olivenolje. Du kan bruke dem jordet og legge dem til i morgen smoothie, 1-2 ts, eller til hjemmelaget salat dressing
? Legg dem til salaten
? Legg dem til i morgen kornslag
Her er en solsikke drikke du kan gjøre.
Ta 1-2 spiseskjeer av solsikkefrø. Male dem i en kaffekvern. Legg dem til en kopp kokende vann. Blid denne blandingen med honning, lønnesirup, eller blackstrap melasse. Drikk denne kombinasjonen morgen og kveld for å hjelpe deg med deg forstoppelse.
Når du bruker jordet solsikkefrø for å legge til salat dressing din kan også bruke sesamfrø på samme tid. Bruke begge disse frøene og eksperimentere og finne ut hvordan du liker å forberede dem og spise dem.