Senke blodtrykket på en naturlig måte å spise mørk Chocolate

Dette er selvfølgelig ikke en spøk, en studie ble gjort i USA av spesialister og publisert i Journal of American Heart Association om å spise mørk sjokolade for å senke blodtrykket. En bar av sjokolade er nok til å senke blodtrykket på en naturlig og så hyggelig måte. Det bidrar også til å forbedre insulinresistens.

Det var allerede kjent at mat rik på flavinols er å senke blodtrykket. Flavinols er også kalt i en medisinsk vitenskapelig språk som naturlige antioksidanter, og de aliments som inneholder disse antioksidanter er som te og rødvin, men fra nå av vil vi sette på denne listen mørk sjokolade, også.

studien var ganske enkel. Det fant sted ved University of L? Aguila i Italia spesielt for å senke blodtrykket, så det var ikke et tilfeldig oppdage. I undersøkelsen deltar 20 personer, halvparten menn, halvparten kvinner, som alle lider av høyt blodtrykk. Ingen av disse personene tok noen medikamenter eller etterfulgt noen behandling for å senke blodtrykket. Men også de ikke hadde vært plaget av en annen sykdom og vil ikke røyke. For forsøket å være perfekt, og for at resultatene skal være synlig om å senke blodtrykket, deltakerne unngå sjokolade for 2 uker.

Forsøkene begynne med å dele gruppen i to, en av dem spiste mørk sjokolade og den andre hvite. Beløpet var den samme, en bar av 3.5oz daglig i 15 dager. En annen uke gikk uten flavionoid matvarer og gruppene byttet type sjokolade. Hvit sjokolade var perfekt kontroll mat for denne lavere blodtrykk studie som det inneholder alle ingrediensene i den mørke, men ingen flavinoider i det hele tatt.

En meget betydelig senking av blodtrykket ble funnet på den gruppen som forbrukes mørk sjokolade i 15 dager, og ingen blodtrykkssenk i gruppen som spiste hvit sjokolade. En annen vellykket behandling, ved siden av å senke blodtrykket var reduksjonen i insulinresistens i gruppen som spiste mørk sjokolade. Også den dårlige kolesterolnivået redusert med 10 prosent. I gruppen spiser bare hvit sjokolade var det ingen endring om å senke blodtrykket eller kolesterolnivået; de var de samme som i begynnelsen av forsøket.

Men de beste naturlige måter å senke blodtrykket fortsatt trening og kosthold, og en ikke-naturlig på medikamenter resepter. Alle disse kan ikke erstattes med spising av sjokolade. Også det er meget tilrådelig og sporadisk spising av liten bar av mørk sjokolade er rik på flavinoider for å senke blodtrykket. Det er også bra for smaksløkene, og også det hjelper ditt hjerte.