Sleep Restorative sliten kropp og Mind

Søvn er en av naturens største oppfinnelser og velsignelser av livet. Det er en periodisk resten av kroppen som er helt avgjørende for dets effektiv funksjon. Det har blitt kalt "de fleste cheering restorative av slitne kropper."

Søvn er den uunnværlig forutsetning til rekreasjon av energi. Vi går til sengs sliten og stå opp uthvilt. Søvn reparerer slitasje på kroppen og sinnet påløper under waking timer. Ingenting er så styrkende på nervene som lyd og uavbrutt søvn. Søvn er derfor et viktig element i en total livsstil. Det er et grunnleggende behov i menneskets mentale så vel som fysiske liv.

Under søvn de fleste funksjoner i kroppen blir gjennomført på til lavest mulig nivå i helse. Varmeproduksjon er fra 10 til 15 prosent under basalnivået. Mekanismen som regulerer kroppstemperaturen er mindre sensitive enn i våken tilstand og blir trykket ned ved 0,5 til 1,0 grader F. Hastigheten av hjertet reduseres med 10 til 30 slag per minutt og et fall i blodtrykket på ca. 20 mm oppstår i rolig avslappet søvn. Den urinvolum er betydelig redusert, men dens konsentrasjon i faste stoffer økes. Tonen i alle musklene blir dårligere. Øynene er vanligvis rullet oppover og elevene innsnevret.

Tap av søvn utøver alvorlig skadelige effekter på nervesystemet. Lange perioder med våkenhet kan føre til dyptgripende psykologiske endringer som tap av hukommelse, irritabilitet, hallusinasjoner og til og med schizofrene manifestasjoner. Under siste verdenskrig, fanger i nazistenes konsentrasjonsleirer som holdt våken i flere dager av sterke lys og bråket trådløse sett, kollapset.

Sove versus resten

For riktig levende, er det viktig å forskjells mellom søvn og hvile. På resten av kroppen blir forstyrret av alle ytre lyder; men i søvn er det skjermet fra dem ved delvis tap av bevissthet og også av det som kalles "dream beskyttelse." En nyttig formål av drømmen er å konvertere utenfor lyder som kan vekke sovende person i fantasier som ikke forstyrrer ham.

I løpet av resten lemmer er normal, men i søvn de svelle. Blodet strømmer fra hjernen, distends arteriene, og gjør lemmer større. I søvn mer muskler er avslappet enn i resten, selv om den sovende personen endrer sin posisjon om 35 ganger på en natt, uten å vite det. Mange organer som arbeider under hvile innstille sin virksomhet i søvn. Dermed tjente verdien av søvn er mye mer enn for hvile eller enkel liggende.