Alternative tilnærminger til Pain Relief

Pain. Den store leveler. De rike føler det. Så gjør de fattige, glad, trist, høye, og kort. Og, selvfølgelig, artikkelen forfattere, også. Det er derfor ikke overraskende å merke seg at siden tidenes morgen har mennesker forsøkt å finne måter å redusere smerte. I noen respekt, vår evne til å oppleve smerte, og finne måter å løse det, knytter oss mer enn noe annet. Men hva er egentlig smerte og hvordan vi takle det?

Smerte er en melding som sendes av kroppen til hjernen, signaliserer tilstedeværelsen av sykdom, skade eller belastning. Uten smerte, vil du være klar over mange problemer - fra avrevne leddbånd til blindtarmbetennelse. Smerte er enkelt, Mother Nature måte å fortelle deg at noe er galt.

Mange av oss drepe budbringeren med narkotika, antidepressiva og beroligende midler som tar seg av symptomene, men ikke årsaken til smertene. Denne type behandling kan ikke bare maskere symptomer på alvorlig sykdom, men kan også skape en syklus av kroniske smerter.

Ikke all smerte skjønt, serverer en nyttig funksjon. Mens akutte smerter, som beskrevet ovenfor kan varsle oss til et alvorlig problem, kan kroniske smerter dvele lenge etter en sykdom eller skade er leget i kroppen. Eksempler på kronisk smerte inkluderer ryggsmerter, migrene og leddgikt. I disse tilfellene, smertebehandling, i motsetning til en kur, kan bli målet for behandlingen.

Den psykologiske effekten som følger utvinning fra en sykdom eller skade høyne kroniske smerter. Et tap av tillit er ofte utløst av lengre perioder med hvile og aktivitet som forårsaker tap av fysisk styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Hvis skaden har stoppet deg fra å utføre dine vanlige arbeidsoppgaver, kan du bukke til frustrasjon og depresjon. Utålmodighet er kroniske smerter beste venn så mange personer overexert seg selv før de har helt leget, og dermed utløser mer smerte.

Forskjellige behandlinger kan bidra til å lindre kroniske smerter. Noen behandlinger gjøre det på et rent fysisk nivå ved å forstyrre signalene fra nervene til hjernen eller desensitizing nervene. Følgende avsnitt er ment å introdusere deg til noen av de måter å håndtere smerte uten å stole på ikke-steroide anti-inflammatoriske, narkotika, beroligende midler eller anti-depressiva.

For mange mennesker, spesielt de i den vestlige verden, smertelindring løsninger som akupunktur og urtemedisin er nye konsepter. Imidlertid er resten av verden sikkert lurer på hva dette dreier seg om, fordi disse tradisjonelle tilnærminger til smertelindring har eksistert i tusenvis av år; Tradisjonell kinesisk medisin, som bygger på ulike teknikker og urter for å balansere kroppens indre energi, er over 5000 år gammel Mann

Akupunktur. Den eldgamle kinesiske praksis av akupunktur er basert på troen på at helse er bestemt av nivået av chi (vital livsenergi) som er i t han kroppen. Denne energien er tenkt å bevege seg gjennom kroppen gjennom pathways kalles meridianer, som kobles til bestemte organer i kroppen. Akupunktører setter nåler i punkter på kroppen som er koblet til disse kanalene for å frigjøre blokkert "chi" som kan være årsaken til smertene. Ved akupunkturbehandling, akupunktør setter tynne nåler for alt fra noen minutter til en halv time inn i spesifikke punkter på kroppen. Denne praksisen er tenkt å stimulere endorfiner, kroppens naturlige smertestillende og er nyttig for behandling av en rekke lidelser, inkludert ryggsmerter, sinus smerte, kjevesmerter, spinal lidelser, tilbaketrekning og psykiske lidelser

Urter. En annen viktig del av tradisjonell kinesisk medisin er urtemedisin. Urter har vært brukt i århundrer for sine smertestillende egenskaper. Her er noen urter som er anbefalt for vanlige lidelser:

Kramper & Kramper: kvann, krampe bar, kava, rosmarin, Valerian rot

Nerve Pain. Capsaicin, kamille, gotu kola, lakris , white willow

Back Pain. humle, tre betony, pasjons

migrene:.. feverfew, lind, skullcap

Hodepine. peppermynte, peppermynte
< p> Leddsmerter: ingefær, sjøpølse

meditasjon. meditasjon, som også har vært praktisert i tusenvis av år, er et bevisst forsøk på å roe sinnet, slik at det ikke er rotete med tanker og bekymringer som kan være å bidra til en unødvendig tro på eksistensen av smerte. Det finnes hundrevis av forskjellige meditasjonsteknikker, men for det meste de alle inn i tre kategorier: concentrative, oppmerksom og transcendental meditasjon. Under konsentrert meditasjon, med fokus på en enkelt lyd, objekt eller en pust, produserer rolig sinn som muliggjør produksjon av smertestillende endorfiner. Under mindful meditasjon, sinnet oppfordres til å bli klar over, men ikke reaktiv til tanker, følelser og opplevelser for å oppnå en rolig sinnstilstand

Ernæring:. Spise en godt balansert kosthold som inneholder frisk frukt og grønnsaker er antatt å være den beste måten heve smerteterskelen eller motstand mot smerte. En mangel på noen av de viktigste vitaminer (A, B, C, D eller E) kan føre til kroniske smerter. Vitamin E brukes til å behandle leddsmerter. En mangel på kalsium, jern, magnesium og andre mineraler kan også senke smerteterskelen. En kalsium magnesium supplement tatt i et 2: 1 forhold av kalsium til magnesium er tenkt å lindre leddsmerte og hodepine. Mangan er et vitamin som noen ganger brukes for kronisk hodepine og nervesmerter. En mangel på B-vitaminer er også antatt å forårsake nervøsitet, hodepine og kroniske smerter

Aromaterapi:. Sniffing eller bruke eteriske oljer er tenkt å endre en persons hjerne kjemi slik at lystbetont nevro-sendere som kalles endorfiner blir frigitt til lindre smerte. Geranium, jasmin, einer, lavendel, peppermynte, rose, rosmarin og timian er oljer som vanligvis brukes til dette formålet

Guided Imagery. Forskning har indikert at kroppsfunksjoner som tidligere ble antatt å være utenfor bevisst kontroll, for eksempel kronisk smerte, kan styres grundig ved bruk av visualisering. Guidet billed oppfordrer den lidende til å tenke i bilder som eliminerer negative tanker og dermed heve nivået av behagelige hjernen kjemikalier, som serotonin, minkende angst og øker effektiviteten av immunsystemet. Gjennom guidet billedspråk, maner sinnet opp mentale scener for å bedre styre kroppens energi. For eksempel, hvis en person lider av en stikkende smerte, kan han eller hun ønsker å forestille seg en kniv blir fjernet fra stedet og en påfølgende glødende følelse av lettelse. Guidet billedspråk har vært brukt med hell til å håndtere smerten av hodepine, bihuleproblemer, leddgikt og kreft.

Biofeedback kombinerer en rekke avslapningsmetoder, som guidet bilder og meditasjon med bruk av instrumenter som overvåker den enkeltes svar til terapi. Etter mange behandlinger, er biofeedback tenkt å trene den enkelte til å bevisst regulere autonome funksjoner som hjertefrekvens, blodtrykk og andre prosesser som vanligvis antas å være ute av vår kontroll. Under en sesjon blir elektroder koblet til en overvåkningsenhet tapet til huden. Skjermen måler hud temperatur, puls, blodtrykk, muskelspenninger og hjerneaktiviteten for å bestemme suksessen til avspenningsteknikk. Til slutt, over tid, kan biofeedback trene en person til å kontrollere smerte av slike lidelser som TMJ, hodepine og migrene

Det er vanskelig å forestille seg en verden uten smerte.; hvor ville vår poesi kommer fra? Hva ville divaer synge om? Gitt at smerte er sannsynligvis alltid kommer til å være en del av vår verden, er det av avgjørende betydning at vi forstår de ulike metodene som finnes for å administrere at smerte. For noen av oss, kan det rette ligge i den tradisjonelle riket, mens for andre vil det være gjennom reseptbelagte legemidler eller noen andre alternativ. Uansett hva middel du velger, må du informere deg selv om de ulike smertebehandling alternativer åpne for deg, og ved å gjøre det, kan du bare redusere mengden av lidelse i livet ditt. Og er ikke det, i noen respekt, er målet at vi alle streber mot?

Det er viktig å være oppmerksom på at ovennevnte forslagene ikke representerer kurer for forholdene, men mer representerer strategier og muligheter til å administrere din kronisk smerte. Det anbefales også at du rådfører deg med din helse utøveren før du tar fatt på en ny smerte management program.