Alexander Technique Bedre Posture bedre helse Bedre Life
Alexander Technique I korte trekk
En selvhjelpsterapi der folk er lært postural og fysiske ferdigheter for å forbedre bruken av sine egne kropp og eliminere unødvendig stress og spenning.
Bakgrunn og historie
skaperen av denne teknikken, Frederick Matthias Alexander, var en australsk som levde på slutten av 1800-tallet. En lovende skuespiller, hadde han problemer med sin stemme som begynte å påvirke sin karriere. Legene kunne ikke finne noe galt så Alexander begynte å lure på om han var noe å sette unødig stress og belastning på hans vokale organer. Han begynte å observere seg selv og andre for å prøve å forstå mekanismene som påvirket tale.
Over mange år sine observasjoner fører ham til å konkludere med at talen var påvirket av hele holdning og balansen av spenning i hele kroppen. Han videre observert at disse faktorene påvirket ikke bare tale, men evnen til å opprettholde rolig under press, pust, riktig bruk av lemmer, og generell helse. Han konkluderte med at faktisk disse tingene var avgjørende for riktig og sunn funksjon av kroppen. Som stemmen hans og generell helse forbedret han gradvis begynte å vise andre sin teknikk og til slutt sette opp en praksis.
Etter 1904 var han svært vellykket og flyttet til London, England for å fortsette sitt arbeid. Alexander vist seg populære i London, hans klient liste med slike eminente navn som George Bernard Shaw, Aldous Huxley og William Temple, erkebiskopen av Canterbury. Videre ble hans metode godkjent av mange ledende forskere som enige om at det var i samsvar med moderne vitenskapelige funn i nevrologi og fysiologi. Sir Charles Sherrington, det 'far nevrologi' var en slik vitenskapsmann som sikkerhets Alexander metode. I 1931 Alexander begynte å trene lærere i teknikken. Han løp tre års kurs, som han fortsatte til han døde i en alder av 86.
Alexander Technique dag
Det er anslagsvis 2500 lærere i Alexander teknikk rundt om i verden i dag, med den høyeste konsentrasjonen i Storbritannia. Det er godt kjent blant utøvende kunstnere og faktisk er en del av pensum på mange skoler av scenekunst.
Hvordan virker det?
Alexander Technique lærer selvbevissthet, slik at de underliggende årsaker til smerter og ubehag kan identifiseres og utbedres. Ved å bruke kroppen mer effektivt mindre stress og press blir satt på ledd, muskler og leddbånd.
Til tross for støtte fra den konvensjonelle medisinske establishment siden begynnelsen, har det vært lite formell forskning i Technique . Små pilotstudier har vist forbedringer i balanse, depresjon assosiert med Parkinsons sykdom, og enkel å puste, blant annet.
