Nyt disse tipsene for å leve et sunt Life
Hva er viktigere enn hvordan du føler deg? Er det noe mer viktig? Din fysiske helse, måten kroppen "føles", er trolig den viktigste avgjørende faktor i hvordan du føler deg. Enhver følelse, vær det være fysisk eller følelsesmessig oppleves gjennom kroppen vår og ved å bruke disse enkle tipsene for å leve et sunt liv, slik du tror vil vesentlig forbedre.
Psykonevro, vitenskapen om sinnet-kropp forholdet har nå produsert vitenskapelig dokumentasjon av effekten av tankene dine på kroppen din og vice versa. Deprimerte mennesker bruker kroppen sin på en bestemt måte som får dem til å føle seg deprimert og bare ved å endre enkle ting som sine ansiktsuttrykk, studier har vist, kan de bokstavelig talt endre måten de føler umiddelbart.
Betydningen av dette faktum er at det viser seg utover en skygge av tvil om at våre fysiske kropper har en enorm innvirkning på hvordan vi føler både fysisk og følelsesmessig. Den ene tingen vi alle arbeider i livet er lykke og lykke er noe annet enn "god følelse." Ved å følge noen enkle tips for å leve et sunt liv kan vi gjøre betydelige endringer i måten vi føler fysisk, følelsesmessig og mentalt.
Vi har alle hørt clich? "En sunn kropp huser et sunt sinn" og takk til vitenskapelig forskning vi nå vet dette for et faktum. Dessuten er det motsatte like sant: et sunt sinn er lik en sunn kropp. Hvis vi lærer å være i kontroll av vår emosjonelle tilknytning til mat, vil vi automatisk ta vare på kroppen vår. Den øyeblikkelig tilfredsstillelse vi får fra junk food forårsaket mange mennesker til å gjøre behagelige forening (i deres underbevissthet sinn) til disse matvarene som fører til overspising og avhengighet.
Å leve et sunt liv starter med kroppen din. Hvis du tar vare på kroppen din vil du utvikle følelsen av stolthet i deg selv og dermed hvordan du føler om deg selv (eller selvtilliten).
Med dette i tankene, la meg gi deg noen svært enkle og grunnleggende tips for å leve et sunt liv. For det første, innser viktigheten av oksygen til kroppen din og din helse. Breathing er ikke bare for å få oksygen til våre vitale organer. Hver celle i kroppen din trenger oksygen for sin overlevelse og helse.
Du er bare så sunt som cellene i kroppen din. For å fullt ut oxygenate kroppen vår må vi lære å puste dypt, fullt og effektivt. Dype, diaphragmatic åndedrag vil, bortsett fra oksygennivået ditt system, stimulere bevegelse av lymfe væske gjennom kroppen. Lymfe er kroppens naturlige rensing system, avgjørende for å holde cellene dine fri fra giftstoffer og opprettholde et sunt miljø for cellene i kroppen din til å leve i å puste ordentlig må du puste i følgende forhold:. Inhalerer (1): hold (2 ): puster (4). For eksempel inhalerer i 4 sekunder, hold i 8 sekunder og puster i 16 sekunder. Å gjøre denne enkle øvelsen med 10 dype åndedrag 5 ganger om dagen vil vesentlig øke din helse, din energi og bidra til å opprettholde et sunt immunsystem.
For det andre forstår viktigheten av vann til din kropp og helse. Kroppen vår består hovedsakelig av væske og vann, sammen med oksygen er grunnlaget for alt liv. Tar tilstrekkelige mengder av vann er avgjørende for liv og helse, men også vi må unngå matvarer som tapper kroppen vår fra vitale væsker. Matvarer som inneholder mye sukker, salt, koffein og konserveringsmidler faktisk vil absorbere væske fra kroppen din forårsaker visse vitale funksjoner for å stenge. Spise mat som er naturlig rik på vann er viktig og inkluderer alle frukter, grønnsaker og spirer.
Din kropp er ditt tempel, og hva du putter i er hva du får ut. Slutte å misbruke det og følge disse enkle tipsene for å leve et sunt liv. Det minste du må gjøre for å liv et sunt liv er å slutte å frata kroppen fra de to mest avgjørende element, vann og oksygen.
Bruk av disse enkle tipsene for å leve et sunt liv vil vesentlig forbedre helse og dermed hvordan du føler deg. Når vi føler oss godt liv er en glede og vi suge fra det all saften. Livet er en gave, og vet at i morgen ikke er lovet til deg. Lev hver dag som om det er din siste og stadig oppsøke tips for å leve et sunt liv og forbedre deg selv og kvaliteten på livet ditt. Alt er der ute, og det eneste som er nødvendig for å få hva du ønsker fra livet er for deg å gå og få det. Bare gjør det, og gjør det med lidenskap og glede.
