Er Heat eller is Better for leddgikt Pain

Du vet sikkert at bruk av varme eller is til smertefulle ledd kan lindre smerte, men har spørsmål om disse enkle teknikker. Hvilken? Hvorfor? Hvor ofte? Hvor lenge?

Den eneste gangen du må velge? Is? er i løpet av de første 48 timene etter en plutselig skade eller operasjon. Kjøling området forårsaker de nærliggende blodkarene seg sammen; det er mindre svelling, slik at det er mindre smerte. Heat åpner opp områdets blodkar, forbedre flyten. Økt sirkulasjon bringer oksygen og helbredende elementer til scenen, mens spyle bort avfall. Inn med god, med den dårlige

Bruk is /varmepakning så ofte som du ønsker; minst tre ganger om dagen. Heat før aktivitet varmer opp leddene, og is etterpå kjøler betennelse fra friksjonen i leddgikt ledd. De fleste pakker kan fryses eller oppvarmet; kjøpe to. Hold en i fryseren, pop ett i mikrobølgeovn når du trenger det.

Når jeg prøver å finne lindring fra din daglige leddgikt smerte, du kan ikke gå galt ved å eksperimentere her! Velg en stor is /varmepakning som er smidig nok til å dekke og i samsvar med din smertefulle ledd. Prøv det i 20 minutter (sjekk huden din hver 5 minutter!) Hvis du føler deg bedre, så du har gjort det riktige valget! Hvis ikke, prøv den andre.

Ta notater på hva som fungerer. Gjør god bruk av low-tech, lav pris, lav risiko, common-sense helsevaner som lønner seg på mange måter!

Vil du vite mer? Besøk www.knowyourbones.com å bestille Making Sense of leddgikt medisin:? Administrer Symptomer trygt? og oppdage lettelse som er riktig for deg!