Adrenal Fatigue hvordan det påvirker livet ditt og hvordan du Heal It

80% av det amerikanske samfunnet er plaget med binyretretthet på et tidspunkt i livet sitt, men de fleste er klar over problemet. De bare vet at de ikke føler seg bra eller kanskje symptomer føre dem til å utforske andre lidelser; vi vet at ofte symptomer betegne flere muligheter, og noen ganger overlapper lidelser. Har disse symptomene gjelder for deg?

♠ Vektøkning, spesielt i midje og mage, og det hardnakket holder seg til deg
♠ Fatigue ~ mangel på energi ~ apati
♠ Insomnia
♠ Brain tåke ~ konsentrasjonsvansker
♠ Morning treghet ~ trenger for sentralstimulerende midler for å få deg i bevegelse
♠ Forstoppelse
♠ Nervøsitet ~ angst
♠ Mild depresjon
♠ tørr hud og hår
♠ leddgikt
♠ Smerter i øvre del av ryggen og nakken
♠ Uforklarlig hårtap
♠ kalde hender og føtter ~ eller bare ren kaldt
♠ allergi ~ både sniffestoffer og mat
♠ lav kroppstemperatur
♠ redusert sexlyst

Hvis du sa? ja? til flere av disse symptomene er det en sterk muligens at du opplever binyretretthet. Hvis du sa? Ja? halvparten eller mer, binyrer er trett.

Hva er binyretretthet?

Adrenal fatigue er rett og slett innrømmelse av stressfaktorer for å påvirke og kanskje ta kontroll over livet ditt. Stress er et stort problem i de fleste menneskers liv og alt for ofte at personen har ingen anelse om hvordan å takle stress. Resultatet er binyretretthet samt mange andre ubalanser i kroppen, sinn og ånd av den enkelte. Stress har mange ansikter som:

Anger ~ frykt ~ skyld
Ikke nok søvn ~ kronisk tretthet
Kronisk sykdom
Kronisk infeksjon
For mye trening
feil kosthold
Glutenintoleranse intoleranse~~POS=HEADCOMP
Worry ~ angst ~ kontinuerlig fokus på negative aspekter og hendelser
eksponering for store mengder giftstoffer
Surgery
Koffein
Overflødig sukker
Digestive ubalanser

Hva skjer når kroppen blir stresset?

dine binyrene er plassert rett over nyrene som finnes på baksiden av dere rett over midjen din. I denne lille kjertelen er den mest tallrike hormonet i kroppen din? DHEA. Kortisol (ofte referert til som hormon død) er også funnet i binyrene. Den binyrer Hovedformålet er å være en stress regulator. Her er et eksempel.

Du er ute og reiser nedover veien, og noen trekker ut foran deg. Du smelle på bremsene, kanskje si noen velvalgte ord, og er takknemlig for at du unngått en ulykke. I mellomtiden hadde sannsynligvis sluttet å puste et øyeblikk, i det minste du bare tok grunne raske åndedrag. Hjertet ditt begynte trolig racing og følte at det ville sprette ut av brystet, og kanskje til og med hodet begynte bankende. Hva har du sannsynligvis ikke vet er at kortisol også skutt opp for å imøtekomme for etterspørselen sette på binyrene. Dette er hva vi kaller fly og fly, og det er gunstig når noe slikt skjer. Men når livet blir en kontinuerlig kamp og flight atmosfære, vi kan lett utvikle binyretretthet. Binyrene sparker i for en plutselig traumer er ment å være midlertidig. Fra de stressfaktorer som allerede er nevnt, er det som regel en kombinasjon av ulike stressfaktorer som skaper dette syndromet for deg.

Som et resultat av kontinuerlig stress for kroppen din, forblir kortisol forhøyet og dermed symptomene begynner. Det er svært sannsynlig at samtidig din DHEA er fallende, og hvis du er 40 år eller eldre, er det gjør så naturlig. Vi vet at hormoner ikke avta med alderen, men hvis vi er stresset de vil avta raskere. Alt dette ikke bare river ned helsen din, men aldre deg raskere både internt og eksternt. Og hvem ønsker å eldes raskere!

Som et resultat av å oppleve binyretretthet, de fleste individer nå for sentralstimulerende midler for å få og beholde dem i gang? kaffe, brus, piller, alkohol, sjokolade, nikotin, etc. De er maskering deres problem, og det fortsetter å vokse verre uten deres bevissthet på grunn av cover-up.

Her er betydningen av kortisol.

det normaliserer blodsukkeret ~ Når en stressor oppstår kortisol øker blodsukkeret i kroppen din, som arbeider med bukspyttkjertelen til å gi nok glukose for å gi energi til cellene. Kontinuerlige økt blodsukker skaper et blodsukker ubalanse som kan føre til flere fysiske lidelser som diabetes.

Anti-inflammatorisk ~ Kortisol er et kraftig anti-inflammatorisk agent. Når traumer skjer med kroppen vår kortisol frigis til å redusere hevelse og reparere skaden. For mye traumer produserer for mye kortisol. Det er mange sykdommer som er forbundet med betennelse som leddgikt, fibromyalgi, osteoporose.

Immunsystemet supporter ~ Kortisol påvirker de fleste celler som deltar i immunsystemets regulering. Kronisk høye nivåer av kortisol undertrykke immunsystemet slik at en person til å være mer utsatt for sykdom, spesielt for virus.

Stress balanserer ~ Kortisol bidrar til å balansere stressreaksjoner, men hvis stress blir kronisk da er det ikke lenger opprettholde balansen. Resultatet kan bli vektøkning som er vanskelig å redusere, høyt blodtrykk, østrogendominans som kan føre til livmor fibroids og selv brystkreft, og mye mer.

Så du kan se hvor enkelt det er å finne deg selv i kast med binyretretthet og likevel mistenker andre lidelser. Jeg personlig tror, ​​i likhet med mange helse utøvere, at det er viktig å reparere binyrer uansett sykdom eller lidelse du har, fordi binyrene vil alltid bli påvirket hvis det er ubalanse hvor som helst i kroppen din.

trinn til reparere binyrer

1. Først av alt forstår dette. Tradisjonell medisin testing kan ikke oppdage binyretretthet med mindre det har blitt alvorlig. Det er derfor så mange leger fortelle sine pasienter? og du kan ha vært en av dem? å gå hjem og slappe av, eller gi dem et reseptbelagt legemiddel for angst for å hjelpe. Det er rett og slett et plaster tilnærming og løser lite om noe, og det definitivt ikke kurere problemet.

2. Men det er en spytt test som helhetlig utøvere og leger bruker som har gode resultater i å måle kortisol og DHEA nivåer. Det kalles ASI, eller Adrenal Stress Index. Selv om ingenting er 100% nøyaktig, har denne svært høy nøyaktighet. Årsaken er at spytt er en del av vev og kan forholde seg til lab teknikere hva som blir absorbert i kroppen din, så vel som nivået av hormoner.

3. Innse at alle fysiske lidelser har følelsesmessige kjerner. Du kan være i stand til? Fikse? din adrenal problemet midlertidig ved å gjøre noen endringer i livsstil, men hvis du ikke slipper negative følelser som ligger til grunn for stress det vil bare komme tilbake igjen, kanskje i en annen form. Vi er flerdimensjonale vesener, og det krever en balanse i alle fire områder for å være sunn. Ett dekk på bilen kan føre til ganske en ubalanse hvis den mister nok luft. Slik er det med kropp og helse.

4. Ta dine stressfaktorer. Du kan bli leende akkurat nå, så du tenker jeg ikke vet hva livet er og hva du går gjennom. Du kan bli overrasket over hvor mye jeg forstår. Og ja, kan du med hell bli stress gratis. Du skjønner, jeg er en recoveree av binyretretthet og hadde opplevd det i flere tiår, men visste ikke det. Jeg fødte og oppvokst fem barn, jobbet gjennom disse årene, ble kjørt for å lykkes i arbeidet mitt, begynte å få store helseutfordringer, skilte, erfarne store økonomiske problemer i flere år, fant jeg meg selv i en potensielt destruktiv virksomhet ordning som jeg endelig frittliggende, og så videre. Vi har alle våre historier, men du trenger ikke å bo i dem. Jeg forlot min gamle historie og skapte et liv uten stress og dens innvirkning på meg. Du kan gjøre det også! Nøkkelen ligger i hvordan du reagerer på stressfaktorer. Hvis du vil vite mer om hvordan å leve uten stress, klikk på min hjemmeside www.drcarolynporter.com på hjemmesiden, og bestille min gratis eBok tittelen Stress Free Living. Det er mange andre produkter og tjenester som er oppført på min hjemmeside som kan hjelpe deg så godt.

5. Få nok søvn! Dette kan være et reelt problem for mange mennesker. Så mange kommer inn i vår helse butikken tigge for noe så de kan sove. Insomnia følger ofte binyretretthet, men det er mest nødvendig for reparasjon. 7-8 timer eller mer er nødvendig for helbredelse og binyrer reparere mest fra 23:00? 1 am. (Noen sier reparasjonen begynner på 22:00) Så det betyr at dere natteravner trenger å gjøre noen endringer. Jeg måtte gjøre dette også. Melatonin, 5HTP, urter, magnesium, varme bad, lesing før du trekker deg, som arbeider med en coach for å lære nye måter å reagere på stress, lytte til rolig musikk, er alt mulig var å hjelpe deg å sove. Det er også viktig å rense leveren og fordøye maten godt å sove godt. Guider for dette er nevnt nedenfor.

6.Change din diett. Følg disse retningslinjene for å tillate adrenal reparasjon:

♦ Eliminer sukker, koffein og alkohol? disse kampen mot binyrene reparasjon
♦ Vurdere å legge salt til deg kosthold? men bare Himalaya eller Celtic typer
♦ Konsumere mange økologiske grønnsaker, minst 6 hver dag
♦ Tenk juicing grønnsaker flere ganger i uken for å rense kroppen din
♦ Drikk en kopp varmt vann på tom mage hver morgen med? organisk sitron presset på det? renser leveren enkelt og naturlig
♦ Exercise, men bare moderat i begynnelsen. Tommelfingerregel er å stoppe hvis sliten.
♦ Spis regelmessig, minst tre måltider per dag? kan ha nytte av 5-6 små
♦ Spis rikelig med god protein som aminosyrer som finnes i protein bidra til å gjenopprette binyrer
♦ progesteron krem? fremmer sunn binyrer og skjoldbruskkjertelen, bidrar til

balanse østrogen overbelastning ♦ Tilskudd? Dette er en individuell prosess? det er ingen protokoll som fungerer for alle, og hva som fungerer for en kan være giftig for en annen. Nedenfor finner du noen forslag, men kan du gjøre din egen forskning og søke hjelp fra kvalifiserte utøvere for reparasjonen

Merk:. Når binyrene blir utmattet umiddelbar craving er for sukker, men ironisk nok er det verste du kan konsumere som det fremmer binyretretthet. Personer som higer sukker eller karbohydrater ofte at binyretretthet er en rot årsaken til deres krav.

binyrer vil være bedre tjent med økologiske grønnsaker, jo mørkere og lysere jo bedre, massevis av god kvalitet protein for å sikre nok amino syrer, rikelig med vann og inkludering av velgjørende oljer som raffinert, økologisk extra virgin kokosolje. Denne typen kokos olje kan faktisk føre til vekttap og gi de gode fettstoffer som er nødvendig for konvertering av alle hormoner i kroppen din

Tilskudd som kan støtte adrenal reparasjon.

♦ Vitamin C og bioflavonoider ? 1000 mg til 5000

mg daglig fordelt på flere doser

♦ B-5, pantotensyre, eller panethine gelcaps? 1000? 1500 mg daglig, fordelt

♦ Vitamin E, blandede tokoferoler? 400 IU

daglig, en gelcap

♦ Magnesium? citrate god form, 500 mg eller

mer daglig, pulverisert form god

♦ Naturlig progesteron krem? menn kan også

fordel

Også kan være fordelaktig:

♦ B kompleks, 50? 100 mg 2 x sin daglige

♦ Multi-vitamin /mineral? gang daglig

♦ Antioksidanter

♦ DHEA? være forsiktig med dette, spesielt

kvinner, som bare litt er nødvendig for å hjelpe

♦ Natural hydrokortison? forsiktighet her som

vel? bare reseptbelagte

Flere forslag:

Siden de fleste personer med binyretretthet har kompromittert fordøyelsen, er det viktig at de kan fordøye mat og supplement inntak riktig og har en god tarmflora balanse. Du ønsker kanskje å inkludere følgende i ditt daglige kosthold for å bistå i adrenal restaurering:

♦ Probiotika - 2? 3 ganger per dag
♦ fordøyelsesenzymer? med hvert måltid
♦ spise rå gjæret grønnsaker - daglig

Merk: Ofte mindre er best, i hvert fall til å begynne. Hvis kroppen din ikke fungerer optimalt, kan det være nødvendig å innføre kosttilskudd og endringer sakte for ikke å "sjokk? kroppen eller overbelaste det. Selvfølgelig, i tilfelle av alvorlige sykdommer, er det ofte gunstig å mette kroppen raskt å avgifte og sikre helbredelse. Baby trinn gjør best, og vet at adrenal restaurering tar tid, fra 3 måneder til så mye som to år, i henhold til alvorlighetsgraden av binyretretthet.

Her er noen nettsteder som gir mye god informasjon på binyretretthet og et sunt lifestyle?

www.Mercola.com

www.themakersdiet.com

www.adrenalfatigue.org

www.drlam.com