Hvorfor en positiv holdning hjelper med å mestre Arthritis Pain Part 1

Tenk positivt å lindre leddgikt smerte.

Mitt navn er Cathy Posner og jeg bor i Wauchope som er på Mid nordkysten av New South Wales, Australia. Jeg ble født i 1957 og i slutten av 2004 ble fortalt at smerter i leddene mine var Revmatoid artritt.

Min mann, har Ray en svært positiv holdning til alt og jeg antar det har smittet over på meg, så heller enn å lene seg tilbake og la ting utvikle seg bestemte jeg meg for å se hva jeg kunne gjøre for meg selv.

la meg gi deg et eksempel på Ray positiv holdning. I september 2003 måtte han ha åpen hjertekirurgi for å erstatte hans aortaklaffen. Vi bor på 160 dekar så før han gikk inn i sykehuset han kuttet en tursti slik at han kunne regelmessig trening da han kom ut av sykehuset.

Ikke bare at han forlot traktoren satt opp for slashing. Fire uker etter operasjonen, selv om han ikke fikk lov til å løfte noe tyngre som en 2 liters flaske melk (ca 4 pints) han fikk OK å kutte beitet så lenge som han gjorde store enkle svinger på slutten av hvert løp. (Egentlig tror jeg han i hemmelighet likte å ha meg åpne bildøra for ham og bære dagligvarer.)

Så, som du kan se i hans sinn var det ingen måte at han ikke kom til å komme tilbake til et normalt liv så fort som mulig, men innenfor retningslinjene for hva legene fortalte ham.

nå når du bor med noen som at det er vanskelig å ikke ta en positiv tilnærming.

Hvordan kan ha en positiv holdning hjelpe deg i kampen mot smerte og vanskeligheter leddgikt kan forårsake?

jeg vet at noen av dere allerede leser dette ha en positiv tilnærming så kan du bære med meg.

Som jeg sa Ray positiv holdning hjalp ham i hans utvinning. Jeg vet ikke hvor mye smerte han var i, men jeg kan tenke meg at det var betydelig. Tross alt du ikke har din sternum saget i to og sluttet uten smerter.

Faktisk en stund måtte han clutch et brettet håndkle til brystet når han hostet eller gikk på do, men han har aldri klaget gang.

han fikk bare videre med livet innenfor de begrensninger som er satt av leger og faktisk selv startet en ny virksomhet mens han var utvinne.

OK spør du kanskje? hvordan forholder dette seg til meg?? Jeg vet at smerte kan være en alt tidkrevende, overveldende følelse, men du trenger for å få tankene bort fra det.

Hvis du lene deg tilbake og velte seg i selvmedlidenhet dager og netter vil dra, vil du bli deprimert (eller enda mer deprimert) og din smerte strømmer på seg selv? sinn forstørrer intensiteten av smerte og du føler deg enda verre.

Hvis dette beskriver deg og mine kommentarer fornærme deg så er jeg lei meg, men forhåpentligvis hva jeg skal si vil være en? våkne opp? ringer for deg.

Hva er fordelene ved å ha en positiv holdning? Godt å starte med hjernen din kan trenes til å fokusere på andre at din smerte ting. Når den gjør det, er din smerte stengt ute å skape en følelse av å føle seg bedre. Denne følelsen strømmer på seg selv på samme måte som hvis du tillater deg selv å fokusere på din smerte, synes det å bli verre.

Kan du lære å ha en positiv holdning? Selvfølgelig kan du. Hvis du fortsatt puster du har muligheten til å lære. Og egentlig er det ikke så mye "learning? men å endre tilstand av tankene dine.

Alt du trenger er et ønske om å hjelpe deg selv, for å få lindring fra smerte og overvinne hindringer som leddgikt skaper for deg.

Kan jeg foreslå noen ting du kan gjøre?

Hvordan er din livsstil? Ser du på deg selv? Ditt velvære er svært viktig for hvordan du føler deg, og påvirker hvordan du tenker.

Kosthold og mosjon er viktig for din generelle helse. Hvis du ikke spiser riktig og trene litt innenfor grensene dine, er du ikke hjelpe deg i din kamp for å få leddgikt smertelindring.

For å lese mer om kosthold, matvarer som kan hjelpe, matvarer for å unngå og å få noen gode tips om hvordan du kommer i gang med trening bare å klikke på linken på slutten av denne artikkelen, og deretter følge linkene på hjemmesiden.

jeg anbefaler at du leser en bok om positiv tenkning. Det er noen gode publikasjoner tilgjengelig, og de fleste vil gi deg de verktøyene du trenger.

Sett deg ned og slappe av. Tenk tilbake til da du ikke har det inntrufne og smerte av leddgikt. Plukk et tidspunkt da du gjorde noe du likte.

Nå fokusere på at ting. Oppleve det igjen. Føle følelser knyttet til den. Lev det. Pust det. Vær der ? i tankene dine være den personen som du var da.

Gjør dette 2 eller 3 ganger om dagen i 5 til 10 minutter om gangen. Tips:. Hvis du setter deg ned og finne deg gå i dvale, kan du prøve å stå opp

Denne teknikken bidrar til å omprogrammere underbevisstheten din til å tenke smertefri? og du bør finne at smertene avtar eller kan faktisk? gå bort ?.

Du kan også bruke dette når smertene begynner å bli bedre for deg. Bare gå tilbake til den tiden da du var smertefri og la tankene dine til igjen oppleve den følelsen.

Dette fungerer veldig. Men ikke bare gjøre det en gang? du må gjøre det hver dag, uten å lykkes, og du vil snart se fordelene.

Cathy Posner