Hjertesykdom og Homocysteine
Er du klar over at en av de viktigste indikatorene for hjertesykdom er homocystein? -1
En naturlig forekommende aminosyre i kroppen din, kan homocystein føre til betennelser og skader på blodårene når nivået blir forhøyet på grunn av en funksjonell mangel på B-vitaminer og folsyre. -2
Hver uke vi leser eller hører om hjertesykdom er en av de største helsemessige bekymringer overfor Amerika i dag. De fleste har opplevd dette problemet, fordi de kjenner en venn eller et familiemedlem med en av disse helseproblemer.
I mange tilfeller kan de stå overfor en av disse forholdene selv.
Vil det være fair å si at du virkelig ønsker å ta kontroll over og forbedre din helse?
Alt som trengs er en spesiell blodprøve (akkurat som en test for kolesterolnivået), for å måle nivået av homocystein i blodet. Det er ikke en rutinetest så gjør deg selv en tjeneste og spør din lege for testen.
Også denne testen kan ikke være dekket av forsikringen din? men fordi det er så viktig for helsen din - få den uansett
Så hva er normalområdet for homo- cystein nivåer.? Ditt nivå bør være under 8, under 7 er enda bedre for helsen din.
Hvordan du kan naturlig og enkelt holde dine nivåer av homocystein i normalområdet? Man kan oppnå dette med noen kosttilskudd og bedre matvaner for livet.
Og gjett hva? Du kommer til å føle deg bedre og få mer energi i prosessen!
Det første du bør vurdere er å ta en farmasøytisk karakter naturlig multi-vitamin som inneholder B-vitaminer (B2, B6 og B12) og Folic syre 2-3 ganger om dagen. Hvorfor skal jeg ta et vitamin 2-3 ganger om dagen du spør? Fordi kroppen kan bare absorbere så mye næring til enhver tid.
De fleste kvalitet vitaminer vil bare inneholde omtrent like mye av en viss vitamin og mineral som kan bli absorbert av kroppen din på en gang.
< p> Fordi kroppen trenger næring i løpet av dagen, er dette en av de beste måtene å mate kroppen det den trenger.
Koenzym Q10? eller CoQ10. Forskning har vist og bevist at dette skal være effektivt i bekjempelse av hjertesykdom. -3
Senker effektene av LDL kolesterol for å bekjempe hjertesykdom
Hemmer dannelsen av frie radikaler
erstatter naturlige CoQ10 nivåer utarmet av statin narkotika og dårlig kosthold.
Neste, her er noen gode naturlige mat kilder for å holde nivåer av homocystein i normalområdet.
Vegetabilske proteiner ikke heve nivåene som noen kjøttproteiner kan så spiser rikelig med grønne mørkegrønne grønnsaker.
Belgfrukter (bønner) av alle slag som er en stor kilde til protein.
Egg er en god kilde til protein? (Den eneste protein med alle 20 aminosyrer i riktig forholdstall for kroppen din) og også en stor kilde til folsyre, som bidrar til å kontrollere nivået av homocystein.
Gode kilder til soya som tofu, soya drikkevarer , soya nøtter
nøtter -. spesielt - Brasil, valnøtter, mandler, pekannøtter og hasselnøtter. Samt frø? som solsikkefrø og linfrø, som også er høy i Folic Acid.
Høy kvalitet gress matet økologisk kjøtt, vilt, vill Alaskan laks og sardiner.
Dårlig kvalitet kilder til kjøtt protein kan faktisk heve ditt nivå av homocystein.
så som du har lært, kan du naturlig og enkelt hjelpe kroppen din å unngå en av faktorene som fører til hjertesykdom med disse påvist, enkle og lave kostnader metoder.
< p> Og gjett hva? Tenk deg hvordan du kommer til å føle deg bedre og få mer energi i prosessen i løpet av kort tid!
1- Leger Health Study, Milosevic-Tosic M., et al. Hyperhomocysteinemi? en risikofaktor for utvikling av okklusiv karsykdommer Med Pregl. 2002 Sep-Oct; 55 (9-10): 385-91
2- Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD Ultra-forebygging, 6-Week plan som vil gjøre deg frisk for livet, New York, Scribner, 2003, PGS 43, 50.
3- http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm
3 Stephen T. Sinatra, MD, koenzym Q10 fenomen, McGraw-Hill /Samtidsbøker, 1998
-
2004? av Lee Cummings
Ta gjerne bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på ditt nettsted (med ressurs-boksen inkludert og bruke en aktiv link).
Denne artikkelen kan ikke brukes i alle e -post kampanjer som ikke er i samsvar med føderal lov
Hvis du bruker denne artikkelen, kan du sende en kort melding slik at jeg vet hvor det dukket opp:. mailto: [email protected]
