Forstoppelse A Serious Helse Concern

Hvor ofte går du på do og ha avføring? Jeg innser at dette spørsmålet kan virke rart, men det mest grunnleggende tegn på god fordøyelseskanal helse. Over 95% av helseproblemer starter i fordøyelsessystemet og forstoppelse er absolutt en gjerningsmann i mange av disse sykdommer.

Avføring bør relateres til hvor mange måltider er spist i en 24 timers periode. Hvis du spiser tre måltider i en 24 timers periode, bør du ha tre avføringer. Hvis ikke, er du forstoppet. Statistikken viser at over 65% av den amerikanske befolkningen er forstoppet.

Det er to ulike teorier knyttet til forstoppelse. De er den tradisjonelle Medical Opinion samt helhetlig mening.

tradisjonell medisin definerer forstoppelse som passering av små mengder hardt tørr avføring. Men det sier også at vi har ulike nivåer av stoffskiftet og på grunn av dette vi alle oppleve forskjellige frekvenser for eliminering.

Holistisk medisin mener at du bør ha en eliminering for hvert måltid du spiser hver dag. Den helhetlig utøveren vil fortelle deg at den sunneste fordøyelsessystemet er en som absorberer mat og ernæring ved måltider og eliminerer giftig avfall 12 til 18 timer senere. Hvis maten forblir i systemet i mer enn 18 timer det råtner, akkumulerer giftstoffer som blir absorbert i blodet og bidrar til en rekke andre helsemessige bekymringer.

Hvis du er forstoppet er det flere ting du kan gjøre for å bringe kroppen tilbake i balanse.

1) Drikk mer vann. Ideelt sett bør du drikke en unse av vann for hvert pund av kroppsvekt hver dag. Dette vil bidra til å rehydrere fordøyelsessystemet.

2) Tren regelmessig. Dette vil øke blodgjennomstrømningen som vil bistå med normal eliminasjon.

3) Supplement med en god daglig fiber produkt som består av første lin.

4) Smør fordøyelsessystemet med essensielle fettsyrer som Flax, Borage og fisk oljer som gjør det lettere å ha en eliminering.

grunnen til at forstoppelse er et alvorlig helseproblem er at vi absorbere alt som er satt i vårt fordøyelsessystem. Hvis fordøyelsessystemet er blokkert og fylt med avfall vil du absorbere at avfall og sette belastningen på leveren, lungene, lymfesystemet, blod, hud, tykktarm og nyrer for å bistå i å få disse giftstoffer ut av kroppen din.
< p> Det er alltid en god idé å se en naturopathic lege som kan foreslå gode kosttilskudd, lesestoff og sunne alternativer når de blir konfrontert med dårlig fordøyelse.