Mental helse vedlikehold er gjort Simple

Din mentale helse er ofte drastisk forbedret når du bruker teknikkene Dr. Kuhn lærer i denne artikkelen. Når du er i stand til å oppleve denne forbedringen, dine relasjoner blomstre, karriereveier åpne, og folk finner deg attraktiv og tilgjengelig. Du fortjener å ha det gøy og glede i livet ditt - og Cliff Kuhn, MD vil hjelpe deg å gjøre det

I den klassiske Frank Capra film, det er en Wonderful Life, George Bailey mentale helse er overveldet av vanskelighetene med. hans liv, og han ønsker at han aldri hadde blitt født. George skytsengel gir hans ønske og tar ham til en grim virkelighet som det ville vært uten ham. George føler ingenting når han kommer inn i frakkelommen for å hente blomsten sin datter, Zuzu, plassert der - og det er da George vet at hans ønske har gått i oppfyllelse ... han har aldri blitt født

Wishing hun hadde. aldri blitt født, ble Roberta min pasient, søker desperat å forbedre sin mentale helse. Som den fiktive George Bailey karakter, hadde Roberta depresjon og angst vokst så sterk som å true hennes evne til å lede noen skinn av et normalt liv. Heldigvis for Roberta, hun oppdaget snart nøyaktig hvorfor naturmedisin for humor er en av de mest kraftfulle tilleggsbehandling for å forbedre mental helse, fordi humor bokstavelig talt heller vann på bålet av depresjon og angst.

Roberta er ikke alene . Så mange som 35% av alle amerikanere lider av depresjon og angst, tvillingene som gjør mental helse unnvikende for millioner. Din depresjon og angst er forverret av din seriøsitet - tar seg selv for høytidelig. Når vi beveger oss inn i voksenlivet, vi dessverre kjøpe inn den oppfatningen at ansvarlige og produktive mennesker må være "alvorlig". Som vi gjør den største feilen av våre liv og henvise vår humor natur og moro til fritidsaktiviteter (hvis vi opplever moro i det hele tatt), doom vi oss til alle symptomene på den tilsvarende alvorlighetsgrad som fyller tomrommet - sviktende helse, økende stress, økt smerte, redusert energi, nedsatt kreativitet, og mer.

den gode nyheten for din mentale helse, er imidlertid at vi vet hvordan å krympe dødelig alvor til praktisk talt ingenting og redusere nesten helt innflytelse det har over din helse, vitalitet, velvære og glede. Den naturlige medisin for humor er en utrolig kraftfull ressurs som du allerede har; du har bare glemt hvordan du skal bruke den til maksimal effektivitet. Du vil snart oppdage at mens ikke et universalmiddel, naturlig medisin for humor er en enorm tonic for depresjon eller angst, og vil også supercharge andre behandlinger fordi det er en fantastisk tilleggsmedisin også!

Jeg har destillert det naturlige medisin for humor, gjennom mine år med medisinsk praksis, inn i en fantastisk resept jeg kaller The Fun Factor. Basert på hva jeg har lært over tjue år siden fra en dødssyk femten år gammel pasient, laget jeg et unikt sett av prinsipper jeg kaller Fun bud, så smidd disse bud inn i min Fun Factor resept og har vært forskrivning The Fun Factor med stor suksess i mange år. Denne rapporten vil vise deg hvordan du bruker bare tre av mine morsomme bud for å slå din mentale helse rundt, og få ny glede, glede og takknemlighet fra livet ditt!

Forbedre psykisk helse Bruke Min Fun Factor Prescription

Step One: alltid gå en ekstra Smile

den første Fun bud jeg anbefale for bedre mental helse er: alltid gå en ekstra smil. Dette budet er dobbelt fully for depresjon og angst fordi ikke bare gjør det gi målbar emosjonelle og fysiske lettelse, men det også er helt under din kontroll - uavhengig av omstendighetene. Fordi smilende restene helt under din kontroll, kan det være din største ressurs for å bruke humor naturlige medisin for å akselerere din mentale helse

Smiling produserer målbare fysiske fordelene du kan oppleve en gang. Stress reduseres, immunitet forbedrer din smerte og frustrasjon toleranser øker, og din kreativitet soars. Og gjett hva? Du opplever alle disse fordelene, selv om smilet ditt er "fake". Det er riktig ... tvinge et smil på ansiktet perks opp immunforsvaret og lysere humøret like lett som et ekte smil. Fake et smil og du vil snart føler deg frisk nok til å bære en ekte en!

Dette er gode nyheter for proaktiv holdning til bærekraftig psykisk helse. Du har en utrolig mengde forkjøpsrett kontroll over humøret - du kan, bokstavelig talt, velge mer energi og glede. Nøkkelen for din bruk av denne Fun budet i å forbedre din mentale helse er å begynne å trene akkurat nå, så det smilende blir en fastlåst, vanlig metode for å få tilgang til naturmedisin for humor. Hvis du venter til å smile til din mentale helse har tatt en tur til det verre, og depresjon eller angst har tatt tak i deg, vil det ikke være like effektivt

Trinn to:. Loven og Interact
< p> Smiling fører oss rett inn i andre Fun budet du finner instrumental i å opprettholde din mentale helse: loven og Interact. Humor naturlige medisin fungerer best når vi deler oss selv, og dette budet vil lære deg hvordan å kapitalisere på den kontrollen du har tatt over din fysiologi og humør ved å smile. Fungerende og samspill er nå enklere for deg å gjøre fordi du smiler mer. Ikke bare er humøret bedre, men smilet er også en hyggelig invitasjon til andre mennesker.

Mitt forslag er at du stivner kraften i dette budet ved å sette en rimelig mål når det gjelder antall personer du vil samhandle med hver dag. Disse sosiale interaksjoner er stor for din mentale helse, og tvinger deg til å utveksle informasjon og ideer med en annen person. Kombinert med din forpliktelse til å smile, bør interaksjoner være hyggelig, fordi økt energi, redusert smerte, og senket stressnivået er svært attraktive for andre.

Utover å holde deg ut av isolasjon, det er en annen grunn til at skuespiller og samspill med mennesker du møter skaper bedre mental helse. Det tillater deg å unngå åndelige "flat dekk." Åndelig flate dekk oppstå når du omgå eller unngå, et samspill som er i ferd med å skje naturlig - du dukke inn i et kontor for å unngå å møte noen i en korridor eller du ikke svarer på telefonen fordi du ikke ønsker å snakke med person ringer. Denne typen unngåelse avløp og sletter reservoar av kraftig naturlig energi og vannlåser din mentale helse reserver.

Har du noen gang lagt merke til at det vanligvis tar deg dobbelt så mye mental og fysisk energi til å unngå å gjøre en jobb enn du ville har brukt bare gjøre det? Det tar også dobbelt energi til å unngå å handle og samhandle med mennesker som krysser deres vei fordi du er i praksis, sa: «Jeg kommer til å rette opp feil som naturen har gjort ved å sette denne personen i min vei, og jeg er kommer til å rette det opp ved å være mentalt og åndelig uaktsom. " Mental og åndelig uaktsomhet har samme effekt som fysisk uaktsomhet (er det ikke rart hvordan du blir lei hvis du ikke trener?). Hvis din mentale helse har råd til å gi så mye energi til å tømmes, da har du en mye større reservoar enn jeg!

Men åndelige flate dekk gjøre mer enn å drenere vår energi, de er skadelig i minst to ekstra måter:

Vi går glipp av et samspill med en lærer. Hvis naturen ikke har en leksjon for deg, den personen du bare unngått ville ikke ha blitt lagt i vei. Du sier at den personen du bare unngått var en negativ innflytelse eller ville har kastet bort tiden din? Jeg vet at vi har legitime tidsplaner for å holde, men hvis jeg unngår folk basert på min prejudgment av dem, jeg kutte meg ut fra mine største lærere - de samme menneskene. Vi lærer toleranse fra intolerant, tålmodighet fra de utålmodige, måtehold fra intemperate, mildhet fra bølle, etc. Jeg er super takknemlig for disse lærerne og undervisningen de gir meg.

Vi skaper en liten, griner åndelig blottet for uærlighet, hva slags uærlighet som holder oss fra å legge hodene våre ned med fullstendig ro i sjelen hver natt. Vår åndelige flatt dekk er forårsaket av pothole vår unngåelse skapt; det er en naturlig konsekvens, eller symptom, vår åndelige uærlighet. Disse konsekvensene rotet våre liv med mentale og emosjonelle bagasje som videre drenerer oss av vår energi og vitalitet

Trinn tre:. Feire Alt

Den tredje Fun bud som vil hjelpe deg å bruke naturmedisin av humor for å lade opp din mentale helse er: feire alt. Feirer alt kan høres ut som en monumental oppgave for noen som er psykisk helse er ikke opp til pari, men du vil finne denne delen av legen min ordre mye enklere å oppfylle når du begynner å praktisere mine to første bud. Faktisk feire alt er mer enn en vedlikeholds skritt som gir bærekraftig psykisk helse. Det vil også bli din livsstil, jo mer du praktiserer det, fordi du vil nyte resultatene så mye.

Hvordan du feire alt, og hvordan vil dette holde din mentale helse på oppsving? Selve symbolet på dette budet er funnet i den gamle spøk om gutten som ville ha en ponni for hans fødselsdag. I stedet fant han et rom fullt av møkk og ventet på ham. Men han stupte rett inn i møkk, frydefullt utbrøt: "Med all denne husdyrgjødsel, er det nødt til å være en ponni her et sted!"

Laugh som vi kan, vi er raske til å huske at, som voksne, vi ville aldri tillate oss slike "naiv" entusiasme. Hvorfor ikke? Er du klar over hva som ligger bak en slik "vokst opp", "moden" avgjørelse? Din dødelig alvor (tar seg selv for høytidelig) oppfordrer den holdningen at en moden voksen ikke bør la seg være så optimistisk og dermed psykisk helse settes i fare

Vi kan gjøre mer enn å humre på bursdagen guttens uforbeholden optimisme -. Vi bør etterligne det! Når var sist gang du oppdaget en uventet haug av gjødsel i ditt liv? Du hadde absolutt ingen kontroll over rotet, ikke sant? Men du hadde absolutt kontroll over din reaksjon på det, og dette er nøkkelen til å bruke feiring for å holde din mentale helse forbedret!

Når du feire alt, naturlig medisin for humor skaper åndelige, følelsesmessige og mentale helse som ingenting du har følt før. Du vil finne at din frykt blitt mye mindre kontrollerende når du feirer alt fordi det ikke lenger betyr så mye hvordan ting slår ut. Faktisk, er du bokstavelig talt klar for noe fordi du er forberedt på å finne den velsignelse i hva som skjer.

Min datter-in-law, for eksempel, brakk ryggen i fjor. Min sønn, som ofte er min modell for utførelsen av mine Fun bud, kan krysse av et vaskeri liste over velsignelser hans familie har mottatt som en direkte følge av sin kones "tragedie". Ikke at hans mentale helse ikke har vært utfordret, men overfor valget av depresjon og angst over en hendelse han ikke kunne kontrollere versus å finne de velsignelser som venter på ham, har han valgt det siste.

Valget for å feire alt er ikke et universalmiddel; min sønn valg ikke endre virkeligheten i sin kones skade. Hva gjorde endringen, var imidlertid hans evne til å svare på skaden, og dermed holde hans mentale helse på rett kjøl. Feirer alt forandrer våre liv, fordi det gir oss mulighet til å positivt styre det eneste vi har kontroll over -. Våre handlinger, ideer og holdninger

Det du har det. Start med å gå den ekstra smil, bruke din nyvunne smilende energi og vitalitet til å handle og samhandle med mennesker, og feire alt for å opprettholde positive momentum. Si farvel til fengsling av depresjon og angst, og velkommen til den nye verden av bedre mental helse! Begynn å bruke The Fun Factor å forbedre din mentale helse ... nå

Her er noen enkle, enkle grep du kan ta akkurat nå for å turbo-charge din mentale helse.

Abonner på min Fun Times nyhetsbrev. The Fun Times handler om å bruke din naturlige kraft av humor for å øke kvaliteten på livet ditt - inkludert din mentale helse. The Fun Times er 100% gratis, og leveres umiddelbart, hver uke, til innboksen. Hvis du registrerer deg nå, vil jeg også kaste inn en kopi av min "Stop Your Seriøsitet" Ecourse og boken min, ti måter du kan bli lykkeligere ... akkurat nå! som vil vise deg hvordan du kan bruke min Fun Factor resept i livet ditt for å øke din mentale helse!

Sjekk ut The Fun Factor. Denne resepten har endret seg så mange liv til det bedre - det ville være en skam hvis du passert det. Sjekk det ut her hvis du er lei av å ønske for psykisk helse og ønsker å endelig oppnå din største mental helse! Min pasient Roberta, forresten, jeg har lært å bruke disse tre Fun bud - og resten av min Fun Factor resept. Hun har hatt den samme jobben i tre år nå, og ble nylig forlovet. Roberta tidvis har tilbakeslag, som de fleste mennesker som lider av depresjon eller angst gjør. Men, har hennes mentale helse aldri vært sterkere som hun fortsetter å bruke The Fun Factor til hennes liv.

I Livet er vidunderlig, er George Bailey så sjokkert av den dystre visjon om en verden uten ham at han bestemmer han ønsker å leve igjen og ber om å returnere. Han vet han er tilbake når han finner Zuzu blomsterblader i frakkelommen igjen.

La denne artikkelen være som å finne Zuzus blader. Gå videre i dag med en ny, positivt syn på bedre mental helse ved hjelp av min Fun Factor resept.