Min søken etter lykke i det første året av Sobriety

DAG 1: Time for time

Lykke i nøkternhet? Kan dette virkelig være mulig? Ja, jeg vet at jeg må slutte å drikke hvis jeg ønsker å fortsette å leve. Survival under nøkternhet kanskje, men lykke virker nesten utelukket.

Jeg føler litt glimt av håp når jeg ser andre edru kvinner som synes lykkelig. Kan jeg få det for? Jeg vil ikke tenke på det nå. Først må jeg liksom finne en måte å slutte å drikke. Jeg vil prøve å komme gjennom i dag uten en drink. Jeg vil overleve denne dagen time for time. Jeg vet at jeg må begynne å virkelig prøve

DAG 3:. STOLTE MEN redd

Det har gått tre dager uten en drink! Jeg føler meg stolt av meg selv, men jeg er også redd for døden at jeg ikke vil være i stand til å opprettholde dette. Kanskje hvis jeg aksepterer den frykten, men ikke la det ta over, kan jeg fortsette. Kvinnene i min gruppe har gitt meg ros for det jeg har oppnådd. Det føles bra. Jeg ønsker ikke å la dem og meg selv ned. Bare mer en dag, kan jeg gjøre det!

Jeg føler urolig om meg selv. Tanker har vært å komme til tankene om hva jeg ikke liker i livet mitt, oh, det jeg ikke ville gi å ha en drink til nummen hjernen min. Hvordan kan jeg bli edru og håndtere alle disse problemene i livet mitt også? Jeg føler meg sint, det er ikke rettferdig! Jeg føler også sint på meg selv for å la mitt liv bli så ut av kontroll. Skyldfølelse vil bare få meg drikke igjen så jeg kan ikke gå dit. Jeg må prøve å tenke positivt og bare vet at ikke drikker er nok for nå

3 UKER:. Mer kontroll

Det har gått tre uker! Jeg hørte en gang at for å etablere et nytt mønster, tar det 21 dager. Det er sant at jeg føler meg litt mer kontroll nå.

Mitt behov for å drikke synes å skje mer med psykiske triggere enn med et fysisk behov. Når jeg føler meg trist eller ensom eller sint, det er det verste. Bor med mine virkelige følelser og hedre dem er tøff.

Min gruppe holder forteller meg at å bli kjent med meg selv vil hjelpe meg til å bli edru. Så hvorfor føler jeg alt dette skyldfølelse om hva jeg synes å trenge eller ønske. Må jeg endre alle forhold i livet mitt? Vil de feste med meg når de får vite den virkelige meg? Det er for skummelt å tenke på om de er villige til å vokse og forandre seg med meg

3 måneder. Kunne dette være PEACE

Det har gått tre måneder uten alkohol?. Da jeg gikk på stranden i dag, følte jeg et øyeblikk av fred og aksept med meg selv. Kan dette være lykke? Jeg la merke til at så snart jeg prøvde å suge den i, følte jeg et ønske om å drikke igjen. Hvorfor jeg ønsker ikke å sabotere meg selv? Er det fordi jeg ikke tror jeg fortjener å være lykkelig

1 ÅR: AKSEPT

Det er over et år nå. Livet mitt pleide å være fylt med travle aktiviteter, alltid finne en måte å distrahere fra det jeg egentlig følte. Narkotika og alkohol serveres også dette formålet. Nå er min jobb er å akseptere følelsene mine, sitte med dem daglig under meditasjon, og prøver å leve i øyeblikket så mye som mulig.

Jeg pleide å tenke lykke var noe stort, som exhilaration eller glede, når jeg følte ekstatisk! Ja, det er lykke, men disse øyeblikkene kommer sjelden. Jean Kirkpatrick, Ph.D., grunnlegger av kvinner til edruelighet Program, hadde rett da hun sa lykke er opprettet, ikke ventet på. Det krever øvelse å føle lykke eller i det minste fred.

det store bildet

Noen fortalte meg en gang at hvis jeg hadde nøkkelen til lykke, vil jeg være glad mens du gjør oppvasken. Ja, sikkert! Sannheten er at livet er ofte fylt med mange små, repeterende oppgaver. Lykken kommer i løpet av de øyeblikkene når jeg vet at jeg gjør riktig oppgave, og som bare skjer når jeg vet hva min store bildet er.

Mine vanskeligere og langsiktige mål er blant annet å holde mine kvinner for edruelighet gruppe kommer, bygge min virksomhet, og lære kunst og dans. Når jeg vet at jeg stadig jobber mot disse målene, kan jeg nyte den vakre utsikten over naturen ser jeg utenfor kjøkkenvinduet mitt og føler lykke mens du gjør oppvasken!

VURDERING

Jeg trenger å arbeide med å utvikle bevissthet og forståelse av de små øyeblikkene i løpet av dagen som gir mulighet for meg til å føle seg lykkelig: en vakker blå fugl som flyr foran vinduet mitt mens jeg skriver dette, min datter synge i det andre rommet, meg å skrive dette på nyttårsdag fordi jeg hadde et ønske om å.

jeg ønsker deg styrke til å se innover og finne din egen vei til lykke.

Jeannie Long