Maharishi Ayurveda tilnærming til Allergies

Allergi: The Ayurvedic Svar

I en sunn kropp, allergisk reaksjon tjener til å beskytte mot invasjon av skadelige stoffer. Sekreter og betennelser hjelpe våre immunceller komme inn i berørte vevet, fortynne giftig agent og hjelpe vaske det bort. "Allergi" bli et helseproblem når en overdreven og uønsket allergisk reaksjon oppstår til partikler som er en del av vår normale miljø og er faktisk ikke farlig for kroppen.

Noen mennesker er født med allergi, og har en genetisk mottakelighet for dem. Imidlertid er de fleste allergier ervervet etter fødselen. Mens medfødte allergi kan ofte bli hjulpet av de tiltakene som omtales i denne artikkelen, kjøpte allergi er generelt mer mottakelige for slike atferds nærmer seg, og er hovedfokus i denne artikkelen.

Den viktigste årsaken til allergier
< p> Selv om pollen, støv, dander, trær og andre allergener er den utløser for allergi hos disponerte mennesker, de er ikke den underliggende årsaken. Mange mennesker blir eksponert for disse stoffene hver dag uten å utvikle allergiske reaksjoner. Snarere er det den indre tilstand av kroppen som avgjør om en allergisk reaksjon resultater fra eksponering for et allergen.

Ifølge Maharishi Ayurveda, allergier resultatet når kroppen har akkumulert overskudd avfall, giftstoffer og urenheter. Hvordan skjer dette? Ifølge ayurvedisk teori, feil fordøyd mat (kalt AMA), og urenheter, som for eksempel kjemiske tilsetningsstoffer, tas opp i kroppen, reise gjennom blodsirkulasjonen og lodge i respiratoriske vev, hud og annet vev utsatt for allergi. Disse oppsamlede avfallsstoffer og giftstoffer blokkere kanalene, fangst giftstoffer inne i vev, og aktivering av immunsystemet. Når flere allergener som pollen eller støv kommer på scenen, går allerede irritert immunsystemet til? Høygir ,? skaper symptomene på en allergi angrep.

Symptomene vil variere avhengig av vev som har akkumulert giftig avfall (ama visha.). Hvis vevet som er involvert er fordøyelseskanalen, kan diaré føre. Hvis du er i huden, kan et utslett eller elveblest forekomme. Og hvis luftveiene er involvert, nysing, betennelse og slimete drenering vil oppstå.

Siden kilden til allergi ligger hos vår diett og fordøyelse, vedta et riktig kosthold og bedre fordøyelse er? Jobb en? i kampen mot allergier. Deretter er det verdifullt å bruke intern rensing regimer for å redusere tilstopping og akkumulerte urenheter.

Anbefalt Diet for Allergi

De viktigste kosten og spiser retningslinjer for allergi er som følger.
< p> 1. Spis den største måltid av dagen på lunsj 12:00 til 01:00, når fordøyelsen er sterkest. Den sun-- varmen element i nature-- liver Agni, ild fordøyelse og metabolisme, noe som gjør vår fordøyelse sterkest på høyden av dagen. Ayurveda anbefaler å spise det største måltidet når du er mest i stand til å fordøye det.

2. Unngå å spise tunge måltider på kvelden. Den største enkeltstående bidrag til giftstoffer og tilstopping i kroppen kommer fra å spise tunge kveldsmåltider, spesielt etter 19:00. Siden fordøyelsen er mye svakere i kveld, er det viktig å spise lettere, mer lettfordøyelige måltider på den tiden. Spis en varm, nylaget vegetarisk kveldsmåltid uten stekt mat, desserter, ost, yoghurt eller andre sure produkt, siden disse er tunge for fordøyelsen og føre til mer blokkert, lunger og slimete.

3. Spis varm mat. Varm mat er mye lettere å fordøye enn kald mat. Ayurveda anbefaler vi spiser fersk varm mat som tilberedes. Unngå mikro-krølling, som er blitt vist å ødelegge over 90% av de beskyttende antioksidanter i maten. Også unngå kalde drikker, iskrem, frossen yoghurt og andre kalde matvarer.

4. Unngå rester. Når maten er oppvarmet og deretter blir satt tilbake i kjøleskapet blir det vanskelig å fordøye og svært tilstopping i naturen.

5. Unngå overdrevet sterke krydder, sur og syrlig mat. Disse matvarer er irriterende for kroppen og fremme betennelse, ifølge Ayurveda. Mange mennesker opplever sine allergier blir verre når de spiser mat med chilis, tomatsauser, harde eller alderen oster, raffinert sukker og søtsaker, og sure matvarer. Paprika, aubergine og potet bør også unngås på grunn av deres kanal tilstopping effekter.

6. Har inkluderer avgifte krydder i ditt daglige kosthold. Gurkemeie spesielt har anti-allergi, immun-balansering effekter. Koriander bidrar til å avgifte på cellenivå; fennikel kjøler og balanserer; ingefær hjelper fordøyelsen og løser ama, og svart pepper klarner kanalene og øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer. Lag en krydderblanding av 6 deler fennikel, spisskummen og koriander, 4 deler gurkemeie og en del hver av ingefær og svart pepper. Fersk slipe krydder, saut? dem i en panne uten olje til lett brunet, og satt i en liten lufttett beholder. Ta dem med deg og dryss _ til 1 ts. på mat til hvert måltid, og lage mat med dem når du er hjemme.

7. Har nippe kokt varmt eller varmt vann ca hver halve time i løpet av dagen rundt endringen av årstider, for å hjelpe kroppen å rense og å støtte god fordøyelse.

Behavioral tilnærminger til å redusere Allergi

Kosthold er ikke det eneste hensynet i allergier. Ayurvedisk teori anbefaler også følgende atferdsendringer for å hjelpe tone ned den allergiske reaksjon.

1. Gå til sengs ved 10:00 Mellom 22:00 og 2 AM, utfører kroppen en naturlig syklus av intern rensing. Hvis vi holder oss opp etter 22:00, vi forstyrre denne metabolske? Huset renhold? og giftstoffer og urenheter begynner å hope seg opp. Verre enda, den metabolske aktiviteten til rensing tendens til å utløse sult, og vi kan bli fristet til å kose seg med den velkjente "nattmat.? Dessverre, spise etter 22:00 ytterligere kompromitterer renselsesprosess og fører til enda mer avfall opphopning, og mer allergi tendens. På den annen side, går til sengs av 10 PM forbedrer den generelle rejuvenative søvnkvaliteten. Du vil finne at din tidlig sengetid vane hjelper ikke bare din allergi, men energien og hudfarge så vel!

2. Rens kroppen før allergi sesongen. Den tradisjonelle Ayurvedic svar på allergi omfatter rense kroppen for ama og giftstoffer før allergi sesongen begynner å forebygge symptomer oppstår i det hele tatt. Dette intern rensing kan gjøres hjemme eller, mer grundig gjennom in-residence rensing behandlinger kalt panchakarma eller Maharishi Foryngelse Therapy.

3. Har en vanlig rutine av livet. Spise, sove, jobbe og trene på omtrent samme tid hver dag er veldig balansere og stabil til immunsystemet og kroppen som en helhet. Allergi tendens til å bli forverret når rutine av livet er hektisk og spredt.

4. Øv Yoga asanas og meditasjon. Yoga asanas og meditasjon er svært balansere til alle aspekter av kropp og sinn, og har blitt brukt av mange mennesker til å redusere allergisymptomer. For meditasjon, foreslår jeg at TM teknikken på grunn av sin enkle praksis og vitenskapelig verifisering.

Sammendrag

Den beste tilnærmingen til allergi er å fokusere på gode matvaner, praksis stress reduksjon og gjøre naturlige . rensing før allergi sesongen

Merk: Denne artikkelen er for pedagogiske formål bare og er ikke ment å diagnostisere eller behandle sykdom. Ta kontakt med din lege om eventuelle symptomer du har eller før du gjør endringer i livsstil og kosthold.

Uttalelser i denne artikkelen har ikke blitt evaluert av FDA og er ikke ment for forebygging, diagnose eller behandling av sykdom.