Du kan alder med nåde og Joy
Du er sannsynligvis allerede klar over anti-aging strategier som har gått ned over tid. Les denne artikkelen for å få råd om hvordan du kan føle og se yngre ut enn du er.
Trim hjernen ved å lære. Enten det er gjennom et kurs på den lokale høgskolen om datamaskiner eller en enkel kryssord, tankene dine vil hele tiden være på jobb og få kunnskap.
Ikke dvele ved tallene i livet ditt.
< p> å spise et balansert kosthold vil hjelpe du kan gjøre for å alder well.Your kosthold bør bestå hovedsakelig av frukt, grønnsaker og hele korn, frukt og grønnsaker. Dette vil holde kroppen full av viktige næringsstoffer og vitaminer den trenger for å holde seg friske.
Læring er viktig uavhengig av livet.
Pass på at du får riktig mengde søvn for din alder. Sleeping 7 til 9 timer hver natt er den beste måten å opprettholde en sunn hormonell balanse. Ikke sover mellom sju til ni timer per natt vil gjøre deg følelsen svak og irritabel.
Du er aldri for gammel til å nyte en alder å få nye venner. Gå ut og møte noen folk og få nye venner, finne nye folk og skape vennskap til å lede langt mer enn bare et liv verdt å leve.
Powder makeup er ikke bra for huden din til å eldes for tidlig. Dette gjelder særlig når du blir eldre individer fordi deres hud krever ekstra fuktighet. Prøv å basere din makeup på mindre inngripende produkter som eyeliner, lipgloss, og eyeliner.
Livet er en reise som du bør utforskes og nytes. Hvis du tar deg tid til å sette milepæler som du gjorde for barna som de vokste, vil du føle at du har stått opp.
Noen mindre tap av synet skjer som du alder, men regelmessige øye eksamener kan oppdage noen alvorlige forhold før de gjør for mye skade.
Sørg for at du holder deg hydrert. Eldre mennesker kan tørke raskt, så det er svært viktig å sørge for at du drikker 8-10 glass rent vann hver dag.
Hvis du vil føle deg bedre om stadig eldre, plukke opp igjen på at hobby du elsket år ago.Hobbies er en fin måte å få kontakt med andre og interessert i aktiviteter utenfor hjemmet.
Du bør sjekke blodtrykket regelmessig. Høyt blodtrykk er ofte kalt "the silent killer" fordi du kan kalles "silent killer" fordi det er mulig å ha høyt blodtrykk, men ikke har noen symptoms.You må være spesielt oppmerksom på om overvåking av blodtrykket kontrolleres ofte siden din kardiovaskulær struktur bryte ned når du blir eldre. Hvis du har et problem, lar dette deg til å løse problemet umiddelbart.
Hvis du er en røyker, gjøre hva du kan for å stoppe så snart som mulig, for å se din beste. Røyking gjør deg mindre attraktiv ved å øke rynker og tynning leppene. Røyking er også raskere aldring fordi det forkorter levetiden.
