Timing er alt: Aldring Tips og Tricks
Når du først ser tegn på aldring, ditt første instinkt kan være å få panikk. Men det er ingenting å være redd for! Det er mye du kan gjøre for å bekjempe aldring effekter. I denne artikkelen finner du noen gode forslag som vil hjelpe deg å takle de mange måter som aldring endringer du.
Sukker har vist seg å ha en aldrende påvirke. Du trenger ikke å kutte den ut av livet ditt helt, men definitivt kutte ned på det. Det har blitt vist å faktisk redusere levetiden i flere studier. Stick med matvarer som er naturlig søt som frukt for å hjelpe dine søte cravings.
For å alder elegant, sørg for å se din lege regelmessig! Sette av avtaler med legen din kan virkelig være skadelig i din generelle helse. Regelmessige kontroller gjør det mulig for legen din for å fange opp problemer mens de er små nok til å fikse. Spar deg selv en god bit av tid, penger og sorg ved å holde disse avtaler.
Røykeslutt er en av de viktigste helse tips i alle aldre, men når du blir eldre, du kommer til å høre det mer og mer fra leger og venner. Røyking er ikke bare føre til kreft, men det vil også akselerere aldringsprosessen av ansiktet. Du vil utvikle flere linjer rundt øynene og munnen.
Alle kvinner over 65 bør testes for bentetthet siden dette er den eneste måten å diagnostisere osteoporose. Noen leger anbefaler baseline skanninger bentetthet i overgangsalderen og med jevne mellomrom etter. Forutsi risiko for benbrudd og bestemme frekvensen av bentap kan hjelpe i overvåking og forebygging av osteoporose.
Når du blir eldre, er det viktig å vite hvem du er og hva du liker. Når du fokuserer på hva du liker, og holde ting rundt deg positivt, uttale deg de gode tingene du har går i livet ditt, og vil ikke tillate noen negative følelser eller situasjoner til å bringe deg ned.
Lær hvordan du leve et fullverdig liv mens du fortsatt kan komme rundt og tenke på måter å leve det samme livet når du ikke er så mobile. Svært få mennesker kan komme seg rundt når de blir eldre slik at de gjorde da de var unge, men hvis du tenker på hvordan du kan gjøre ting skje mens du er ung nok til å gjøre dem, er du sikker på å bære på når du ikke kan.
en solid stykke råd for å opprettholde god helse som du er aldring er å spise et balansert kosthold. En diett som er godt balansert inkluderer måltider rike på grønnsaker, frukt og helkorn. Pass på at du begrenser inntaket av transfett, mettet fett og kolesterol. Ved å spise en godt balansert kosthold, er kroppen din tilføres de essensielle næringsstoffene den trenger for å opprettholde optimal helse.
Ikke kast bort for mye av din tid på å bekymre aldring. Slapp av og nyt livet i stedet! Denne artikkelen vil bidra til å ta bort stress i aldring og la deg ha det gøy i stedet. Og nå som du er mer avslappet, vil du være på utkikk og følelsen yngre selv før du setter disse tipsene i praksis.
