Om den lave carb diett brukes i vekt loss

Karbohydrater er ofte bakvasket når det kommer til mat grupper; dermed mange mennesker setter pris på lav carb diett for vekttap. Ideen om lavkarbo kosthold er å redusere eller helt kutte ut karbohydrater fra kostholdet for å gå ned i vekt. Du kan også redusere inntaket av karbohydrater for helsemessige årsaker. Bildet du får er at karbohydrater er en hindring for vekttap og god helse. Det er ikke rart at mange menn og kvinner over hele verden, har helt kuttet av karbohydrater fra kosten.
Hva er effekten av helt unngå karbohydrater i kosten?
Karbohydrater er matvarer som gir kroppen med stivelse, sukker og cellulose. Disse mat obligasjoner brytes ned for å gi energi for kroppen vår. I den lave carb diett for vekttap, folk redusere inntaket av karbohydrater og holde det til et minimum. Siden karbohydrater er kroppens viktigste kilde til energi, ekstrem reduksjon av karbohydrater fra kostholdet kan føre til helsemessige komplikasjoner.
Komplikasjoner som følge av lav carb dietter
Selv senke karbohydrater i ens diett kan hjelpe på vektreduksjon, kutte karbohydrater ut fra ens kosthold helt kan også føre til helsemessige komplikasjoner. Disse er;
- Svakhet og svimmelhet forårsaket av mangel på nok energi i kroppen
- bankende hodepine og hjerne tåke, der du føler at hjernen din, ikke fungerer som vanlig
- Moodiness som resulterer i at du blir irritabel med andre
Siden kroppen din er laget for å bruke karbohydrater for energi, når du slutter å mate den med disse karbohydrater må gjøre opprør. I lav carb diett, ubehag kroppen føles fra å bli fratatt sine normale energikilde medfører komplikasjoner som er skissert ovenfor. Den gode nyheten er at karbohydratabstinenssymptomer ikke går evig. Så lenge du mater kroppen din med en annen energikilde kroppen vil tilpasse seg og komme tilbake til det normale.

Hva erstatter karbohydrater i lav carb diett for vekttap?

Når folk redusere karbohydratinntaket i lav carb dietter, erstatte de disse matvarene med fett og proteiner. Etter abstinenssymptomer, tilpasser kroppen og begynner å bruke fett og proteiner til energi. Ideen bak den lave carb diett er å tvinge kroppen til å bruke sin lagret fett til energi. Det er spesielt ideelt for å brenne fett som koagulerer rundt vitale organer når vi får overvektig.
Kan du opprettholde høye protein dietter?
Suksessen til lav carb dietter for vekttap avhenger av en privatperson. Noen mennesker har kropper som ikke tåler å bli fratatt noen næringsstoffer, mens andre kan håndtere deprivasjon. De Low carb dietter er ikke lik den no-carb diett. Noen små form av karbohydrater er tillatt i kostholdet. Derfor, hvis du er forpliktet til en lav carb diett, kan du gå ned i vekt.
Den beste måten å gjennomføre lav carb diett for vekttap er med godkjenning av en lege. Gransking av en lege er spesielt viktig når det gjelder folk som arbeider med helse komplikasjoner som diabetes, fedme og høyt blodtrykk.