Hjem >> anti aging >> Anti aldring hudpleie vaner for Athletes

Anti aldring hudpleie vaner for Athletes

Anti Aging Skin Care Vaner for idrettsutøvere er viktig hvis de skal opprettholde sine konkurransefortrinn. Anti aldring hudpleie vaner for idrettsutøvere inkluderer:

  • Forebygging av sykdom og skade på huden
  • Moderering eller endre atferd
  • Behandling for å forbedre tilstanden til huden å unngå utseendet på aldrende

    Anti aldring hudpleie vaner for idrettsutøvere krever at utøvere, trenere og atletisk trenere fatte følgende atferd for å minimere risikoen for hudinfeksjoner som kan ha alvorlige konsekvenser.

  • Hold kutt og skraper rent og dekkes med en bandasje inntil helbredet. Et kutt eller skrape svekker hudens forsvar og tillater bakterier som forårsaker infeksjoner å delta.
  • forhindre gnagsår å redusere infeksjoner. Påfør en pute, gel eller spray til områder som rutinemessig blemme. For å bidra til å forhindre blemmer på føttene, ankler og hender, vurdere å bruke spesialiserte votter og sokker eller bruke to par sokker. Idrettsutøvere bør også sørge for at deres fottøy passer ordentlig.
  • Bruk fukttransporterende klær. Dette bidrar til å holde utøveren huden tørr og hindrer bakterier i å vokse.
  • bruke sandaler i garderoben. Iført sandaler eller andre sko bidrar til å redusere skader og bakterielle infeksjoner i føttene.
  • Dusj etter hver trening og spill. I tillegg bør idrettsutøvere bruker en antimikrobiell såpe og vaske hele kroppen.
  • Ikke del personlig pleie elementer. Bruk alltid et rent håndkle etter dusjing og bruke sine egne håndklær med mindre nyvaskede håndklær til utøverne fra en pålitelig kilde.
  • Razor er kan bære blod spor fra tidligere brukere som utgjør en betydelig helserisiko og skal unngås samt annen personlig pleie elementer, inkludert såpe.
  • Vask klær og håndklær etter hver bruk. Sport poser bør også vaskes regelmessig.
  • Desinfiser utstyr, inkludert verneutstyr, daglig. For riktig desinfeksjon, følger produsentens instruksjoner.
  • Utfør vanlige huden sjekker. Spesielt de i høyrisiko idretter, som for eksempel bryting. Se etter eventuelle endringer, for eksempel kutt, sår, rødhet, hevelse og pus, og rapportere eventuelle endringer til en atletisk trener eller lege.
  • Ikke bruk sandpapir eller blekemiddel for å passere en hud sjekk. Dette vil føre til mer skade på huden og holder den aktive på benken lenger.

    Mens forebygge skader og infeksjoner i huden viktig er det viktig å ha en plan for å gjennomføre anti aldring hudpleie vaner for idrettsutøvere samt

    fordelene med sunne hudpleievaner inkluderer:.

  • Forhindre (eller rydde opp) en flekket hudfarge
  • Ta vare på hudens ungdommelige fasthet lengre
  • redusere fine linjer og rynker
  • Hold hudfarge ser lysere og yngre
  • Unngå læraktig hud
  • Reduser hudkreft risiko

    å hjelpe deg å lage din egen anti-aldring hudpleie plan, vil du finne viktige sunne hudpleievaner under. År med forskning støtter hver av disse anbefalingene.

    Beskytt huden mot solen: Solbeskyttelse danner grunnlaget for alle anti-aldring hudpleie plan. Solens stråler gjør huden alder raskere. Det er så mye som tyder på at solen tidlig alder hud at det er et ord for å beskrive denne effekten. Dette ordet er "aldring".

    Uten beskyttelse mot solens stråler, bare noen få minutter av eksponering hver dag i løpet av årene kan føre til merkbare endringer i huden. Fregner, pigmentflekker, edderkopp årer i ansiktet, grove og læraktig hud, fine rynker som forsvinner når strukket, løs hud, en flekkete hud, aktinisk keratose (tykk vorte-lignende, grove, rødlige flekker av hud), og hudkreft kan alle spores til soleksponering

    Hudleger anbefaler omfattende solbeskyttelse for å forhindre for tidlig aldring forårsaket av solen de inkluderer:.

  • unngå bevisst tanning, herunder bruk av solarium og sunlamps .
  • Bor ute av solen 10:00 til 04:00, når solens stråler er den sterkeste.
  • Bruk solkrem året. Solkrem bør være bredt spektrum (tilbyr UVA- og UVB-beskyttelse) og har en solfaktor (SPF) på 30 eller høyere. Solkrem skal brukes 20 minutter før du går utendørs for alle hud som vil bli utsatt for. Det bør på nytt etter svette eller å være i vannet.
  • Søk skygge mellom kl 10 og 14:00 og når skyggen ser kortere enn du er.
  • Dekk opp med en bredbremmet hatt som gir beskyttelse til halsen også, lange bukser og lange ermer. Hansker bidra til å redusere tegn på aldring på hendene.
  • Solbriller, fortrinnsvis de som festes rundt øynene bidra til å redusere fine linjer rundt øynene.

    Vask bort smuss og skitt på forhøster to ganger om dagen: Hvordan du vasker ansiktet ditt kan påvirke ditt utseende. For best resultat, vask med varmt vann og et mildt rengjøringsmiddel i stedet for såpe som vil tørke ut huden.

    Bruk fuktighetskrem hver dag: Når vi blir eldre, blir huden tørrere. Fine linjer og rynker vises. Moisturizer feller vann i huden vår, gir det et mer ungdommelig utseende. For best resultat, bruk en ansiktskrem, fuktighetskrem, og leppepomade.

    Slutte å røyke inkludert e-sigaretter: Tobakksrøyk inneholder giftstoffer som kan føre til utseendet på aldring i en røyker ansikt. Tegn på aldring i en røyker ansikt inkluderer matt og tørr hud, tap av hudens fasthet, tidlig linjer og rynker, og læraktig hud.

    E-sigaretter inneholder et farlig væske, propylenglykol, som ved oppvarming er kjent for å frigjøre formaldehyd gass. "Vaping" ved høy spenning også produsert formaldehyd-inneholdende forbindelser er kjent som hemiacetaler. Nærværet i kroppen av en betydelig mengde Formaldehyd Formaldehyd kan føre til forgiftning. Dette vil gi irritasjon i øyne, nese, munn, svelg, luftveier, gastrointestinale traktater og lidelser i sentralnervesystemet, inkludert svimmelhet, sløvhet, kramper, bevisstløshet og nyre (nyre) skade.

    I en studie med mus , utgitt i februar 2015 ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, fant forskerne at både sigaretter og e-sigaretter er kilder til nikotin. E-sigaretter inneholder mindre nikotin enn sigaretter, men selve nikotin inntak av e-sigarett brukere kan tilnærme at av sigarett røykere

    Spis sunn mat. Et sunt kosthold fremmer sunn hud. Pass på at du spiser rikelig med frukt og grønnsaker, magre proteiner og sunt fett.

    Få nok søvn: Det kalles skjønnhet hvile for en grunn. Søvn gir kroppen din tid til å oppdatere og fornye seg. Sleep fra 7-9 timer å våkne uthvilt og klar for konkurransen i dag. Ikke får nok søvn fører til en mager utseende, mørke ringer under øynene, røde og brennende øyne.

    Anti-aging hudpleieprodukter har opplevd en revolusjon med utviklingen av et produkt basert på naturlige forekommende elementer. Det løser de spesifikke problemstillinger knyttet til utseendet av aldring; fine linjer og rynker, misfarging ujevn hud tekstur, forstørrede porer og aldring eller løs hud. Mens de fleste produkter stole på kosmetikk for å dekke opp tegn på aldring, stoler ny banebrytende produkt på naturlig forekommende elementer for å oppmuntre til reduksjon i tegn på aldring.

    For mer informasjon om anti aldring hudpleie vaner for idrettsutøvere og en effektiv behandling forespørsel min gratis rapporten "Klimaendringer med utseendet på aldrende hud." (Klikk her). http://kenpingel.toolsrock.com/anti-aging.html?id=2381

    Tidligere:

    Neste:

    • anti aging

    anti aging

    Copyright © www.helsesykdom.com