Det virkelig er ingen dårlige unnskyldninger for sunn aldring øvelse Routines
Som vi blir eldre er det en rekke såkalte forklaringer på hvorfor mennesker forsinke trening. Dette er i realiteten bare unnskyldninger, og de kan enkelt tilbakevist. I denne artikkelen vil vi sitere hvorfor mange folk som de blir eldre slutter å trene og hvorfor egentlig disse unnskyldninger har en tendens til å være tull. Working ut som vi blir eldre blir enda mer avgjørende enn da vi var unge. Gjennom vår yngre tid vil vi få rikelig med vår øvelse fra hver dag og omsorgstjenester som ikke forblir i vår pensjonisttilværelse år.
La oss utsette disse grunnene på denne tiden og komme i gang på et treningsprogram som går for å hjelpe du føler deg bedre nesten umiddelbart:
1. Det er rett og slett ikke nok tid. Du trenger ikke å sette i enorme perioder av tid til å være i stand til å gjøre arbeidet ut en stor fordel. Jeg må tilstå jeg pleide å føle seg litt skyldig bare tilbringe 30 minutter om dagen gjør øvelsen, når noen kunne være der når jeg kom inn i rommet, men likevel er det når jeg dro. Men jeg lovte å sikre at hvert minutt av min treningstid ble tatt i bruk. Det betyr å planlegge det ut og ikke stående rundt ser på TV i motsetning til å gå om min virksomhet. Også, erkjenner jeg at hvis jeg bare skal være der i 30 minutter vil jeg bare har så mye tid, derfor jeg kommer tilbake hele tiden.
2. Jeg kan like godt bare bosette seg på det faktum at jeg begynner å bli gammel. Hvis du velger å akseptere det faktum at du er sikker på å faktisk få gamle mye raskere enn hvis du trener. Det er virkelig en selvoppfyllende profeti. Skulle du trene på en konsistent basis en kropp vil bedre stoppe alderdom plager som høyt blodtrykk, fedme, diabetes og Alzheimers sykdom mye bedre.
3. Jeg burde holde min styrke som jeg blir eldre. Dette er den gamle argumentet om at det er bare så mye slitebanen på dekket, så ikke sløse bort den inne i trimrom. Et slikt argument er helt off-basen. Ingenting vil føre til at kroppen blir eldre raskere enn å gjøre ingenting sammen med ledende en inaktiv liv.
4. Working ut kan forårsake skader. Så bør du trene feil å fullføre selv de mest grunnleggende fysiske øvelser kan være farlig for velvære. Men det er absolutt ikke en unnskyldning for å slippe å arbeide ute. Det er bare grunner til å utøve på en fornuftig måte. Det bør bemerkes at ved å ikke gjøre øvelser i det hele tatt du setter deg på et høyere risiko for skade som følge av tap av likevekt pluss muskelnedbrytning fra sjelden brukt muskler. Balanse og strekke bør være en normal del av hver øvelse rutine som vi blir eldre.
5. Det er for sent i livet å begynne å trene. Studier har vist seg gang på gang at det er aldri for sent. Menneskekroppen er ekstremt spenstig, selv med eldre mennesker. Ofte i slike tilfeller den mest utfordrende fasen er ganske enkelt å få i gang. Hvis det har gått en stund begynner med lett gangtrafikk og milde aktiviteter for å begynne å bygge deg opp. Som du fremgang du vil vanligvis øke styrke og energinivå, noe som gjør det lettere, ikke vanskeligere å opprettholde en fitness plan.
