7 Fordeler med Yoga som du aldri Knew

Yoga er en komplett løsning for alle slags helseproblemer, og folk i alle samfunn i alle deler av verden praktiserer det. Folk vanligvis er klar over to fakta om yoga. Først ble det oppfunnet i India tusenvis av år siden. For det andre, at det gagner oss på forskjellige måter. Bortsett fra det, ofte yoga er først og fremst betraktes som en måte å takle fedme problemer og bygge en bedre fysikk, men det finnes også noen små fordeler av yoga som folk flest ikke vet.
La oss diskutere noen av disse subtile fordeler.
yoga lindrer smerte
tross for alle de kronglete og setter kroppen i ubehagelige stillinger i hele praksis, yoga lindrer oss fra smerte. All den smerte vi lider når du gjør disse utgjør faktisk hjelper oss gjenoppbygge våre muskler og løse våre ledd. Og på vanlig praksis det botemidler kroniske smerter. Dessuten har flere undersøkelser vist at yoga praksis er mer effektiv enn medisin i lindrende kroppen fra smerte.
Yoga bygger tillit
Før å være en fysisk trening, yoga er en åndelig praksis . Det bringer i oss en bedre forståelse av seg selv. Forskjellige positurer og Pranayama gjøre oss bevisste om våre handlinger og tanker. Og dette bedre selvinnsikt bygger tillit til oss.
Yoga kamper reke
Stress har blitt en uunngåelig del av moderne livsstil. Det være seg de arbeidsmål, gruppepress, eller bare går om livets hverdagslige aktiviteter - våre liv er fulle av stress. Og ganske ofte for de fleste av oss synes det er ingen vei ut. Men for de som praktiserer yoga regelmessig, er helbredelig stress.
Yoga hjelper bekjempe ADHD

Ulike studier har vist at yoga er gunstig for folk som lider av ADHD. Nøkkelen er synkronisering av pustemønster med fysiske bevegelser. Dette hjelper folk i å bygge fokus. Det forbedrer også deres oppmerksomhet span. Sakte de er i stand til å innprente disse trekkene i deres hverdag og er i stand til å lindre symptomene på ADHD.
Yoga hjelper i anger management
Yoga praksis gjør oss roligere av natur og hjelper oss i å håndtere vårt sinne. Igjen, yoga pustemønster er mest effektive i denne sammenhengen. I tillegg yoga hjelper oss også med å kontrollere våre følelser gjennom et bedre sinn-kropp-tilkobling.
Yoga hjelper oss spise bedre
Yoga praksis direkte påvirker våre indre organer. Det forbedrer vår fordøyelse og øker toksinet fjerningen. Med bedre fordøyelse ut matvaner bedre på egenhånd. Og på vanlig praksis, vi naturligvis bygge en tilhørighet til sunn mat.
Yoga forbedrer og beholder bentetthet
Tap av bentetthet er en stor bekymring i alderdommen. Yoga ikke beholder bare vår bentetthet som vi blir eldre, men det forbedrer også den. I tillegg, som nevnt tidligere, yoga hjelper oss å bli kvitt dårlige matvaner, som også bidrar til å forbedre vår bentetthet.
Som nevnt tidligere, er yoga en all-round fitness løsning som gagner oss fysisk, mentalt, så vel som åndelig. Du har kanskje begynt å lære yoga på en lokal studio, men som du vil begynne å utfolde seg ulike aspekter av yoga en etter en, til en trang lære det fra de beste yoga lærer i Rishikesh, Bali eller et annet yoga hub vil komme til ditt sinn for sikker.