8 Fordelene ved å gjøre Surya Namaskar

Surya Namaskar er en av de mest populære sekvenser av yoga. Siden denne sekvensen krever at vi skal involvere hver kroppsdel, og påvirker alle kroppens organer, er det ofte omtalt som en komplett treningsøkt. I sanskrit, betyr Surya solen og Namaskar betyr å betale hyllest. Derfor, det engelske navnet er Sun Salutation.
Som navnet på denne sekvensen antyder, Surya Namaskar gjøres best under soloppgang. Imidlertid kan utøvere dra nytte av det ved å gjøre det når som helst på dagen. Den omfatter en fast sekvens av 12 utgjør. Disse tolv utgjør anses sunn trening for hele kroppen. Her er hvordan Surya Namaskar fordeler oss.
Forbedrer muskler og ledd
Siden Surya Namaskar sekvens krever at vi skal bøye og vri hver del av kroppen vår, styrker det våre muskler og ledd . I tillegg er det også fordeler ulike interne organer.
Forbedrer fordøyelsessystemet
På vanlig praksis det balanserer vår blodsirkulasjon, som senere forbedrer fordøyelsen vår. I tillegg ulike termin svinger involvert i Surya Namaskar hjelpe oss i å bli kvitt gass problemer og avlaster oss fra magen smerter forårsaket av dem.
Kamper søvnløshet
Surya Namaskar hjelper for å holde kroppen sunn og sinn avslappet. Og en avslappet kropp tilstand holder naturlig søvnløshet og andre angstproblemer i sjakk. Faktisk har det blitt bevist at noen måneder med vanlig praksis av Surya Namaskar helt kurere søvnløshet.
Bringer fleksibilitet
All bøying, vridning og snu involvert i Surya Namaskar bringe fleksibilitet i kroppen. Innen et par uker med praksis bør du være i stand til å observere hvordan keitete bevegelser blir stadig grasiøs.

Hjelper i vekttap
Surya Namaskar er en betraktet som en komplett trening og hjelper i vekttap. Ved å fokusere på hver del, denne øvelsen bidrar til å fjerne flab fra alle deler av kroppen.
Opprettholder ungdom
Surya Namaskar forbedrer blodsirkulasjonen og gjør ansiktshuden glød. Surya Namaskar forhindrer også tidlig gråning eller hår, og hjelper oss til å se og føle deg yngre for lang.
Øker kvinners helse
Surya Namaskar bidrar til å regulere uregelmessige menstruasjonssykluser. Sekvensen letter også komplikasjoner involvert under fødsel ved å gjøre kvinners kropp mer fleksibel og sunnere.
Bygger utholdenhet
Surya Namaskar hjelper oss å finne vår skjulte energi, som igjen øker vår utholdenhet. Folk som praktiserer Surya Namaskar regelmessig vanligvis forbli trygge fra hverdagens sykdommer som forkjølelse, influensa, hoste, etc. Også på vanlig praksis det holder deg energi hele dagen.
Det er mange flere fordeler med Surya Namaskar, som du kommer til å oppleve en gang du begynner å praktisere det på jevnlig basis. Barn, så vel som voksne kan øve Surya Namaskar. Det beste stedet å lære Surya Namaskar er på en yoga ashram i Rishikesh, og andre yoga-huber i India, hvor du vil få lære sin sanne betydning gjennom lært yogier. Det vil også tillate deg å forstå den åndelige betydningen av denne sekvensen.