Vær oppmerksom på Best Yoga trening posisjoner til ytterligere forbedre din generelle Health
er om samlingen av sinn, sjel og kropp. De utgjør kan også bli kalt som Asanas. Det er flere fordeler i å øve denne formen for kunst. I dette arbeider ut programmet ekspertene normalt trene en rekke stillinger for å styrke og forsterke musklene fra kroppen også å forbedre total mental og fysisk velvære. For å utføre hver positur vellykket fagfolk kreve en solid besluttsomhet i tillegg til fasthet og de også burde verdi denne type praksis og kunst hver sak dag-til-dag til å oppleve maksimal helse høste fordelene av det.
Men de samlede helsemessige fordelene som tilbys vilje verdt alle dine hardt arbeid hvis du er nybegynner vil du kanskje ikke klar over det faktum at den innsatsen som kreves for å oppnå hvert holdning er ikke lett faktisk. Standard praksisen med asanas eller Postures vil virkelig forbedre din åndelige, emosjonelle, mentale og fysiske velvære. Før du begynner å øve Postures er det viktig for deg å lene og utføre dem bevisst for å ha en sterk kontroll over ditt sinn og kropp under øktene, men. Under vil du finne med noen vesentlige yoga og fitness posisjoner som du må følge og inkluderer inni hver dag program.
Hot-Up Posisjoner
Vanligvis, warm-up gaver betydelig avhenge av den spesielle måte som du behandler rutinemessig. Dine lærere vil fortelle deg den perfekte oppvarmingen skape det er absolutt aktuelt for den type yoga du utfører dag-til-dag.
Rangering stillinger
• Warrior Opprett eller Virabhadrasana
• Squat Opprett eller Utkatasana
• Stå oppreist frontward Flex eller Uttanasana
• Pountain Pose eller Tadasana
• Utvidet Trekantet eller Uthita Trikonasana
• Eagle Pose eller Garudasana
• Dancer eller Natarajasana
• Crow Opprett eller Bakasana
• Plank Present eller Chaturangsana
• Igjen Flex eller Purvottanasana
• sannsynlig Plank eller Vasisthasana
sitte ned Årsak
sitte ned Natural:
• Hero Present eller Vajrasana
• Personalet Årsak eller Dandasana
• Begrenset plassering Årsak eller Baddhakonasana
• Cow Face Opprette eller Gomukhasana
Resting Forwards
• Resting Ahead Flex eller Pascimottanasana
• Fiskebåt Opprett eller Paripurna Navasana
Sitting Igjen Bends
• Cat Utvid eller Bidalasana
• Camel Opprett eller Ustrasana
• Cobra Årsak eller Bhujangasana
• Bow Opprett eller Dhanurasana
sitte ned stil
• Halv stil eller Ardha Matsyendrasana
vendte posisjoner og Equilibrium Postures
Disse stillingene er veldig nyttig for enkeltpersoner som ønsker å øke blodgjennomstrømningen, øke kjertel prosess å utføre, indusere sinnet og redusere presset på magen deres organer ved hjelp av blodstrøm fordøyelsen og flyt.
• Arm Remain eller Sarvangasana
• Plow Pose eller Halasana
• nedover Går gjennom Dog eller Adho Mukha Savanasana
• femti prosent Link eller SETU Bandha
• Hele Link eller Urdhva Dhanurasana
• Spider Årsak eller Karnapidasana
de var blant de mest omfattende praktisert yoga skaper som hjelper utøverne til å forbedre sin egen helsetilstand og i tillegg hjelpe dem til å kjempe mot ulike forhold. Med standard utøvelsen av yoga kan man enkelt få en sunnere kropp, og kan holde seg frisk i sin levetid.
