En rekke effektive Yoga Flytter for å bedre energinivå Drastically

Definitivt kan du bli kjent om ulike Yoga trekk som øker energinivået ditt eksepsjonelt hvis du er klar om Yoga. Mange rapporter og forskning har vist at yoga trening har mange effektive og positive fordeler. Under på denne siden vil du finne med håndfull yoga Postures som du kan vurdere lett på huset deres og øke sin energi nivået betraktelig med en rekke andre fordeler. For en nybegynner er det alltid anbefalt at de bør gjøre bruk av et hjem selvfølgelig DVD til bedre å forstå de grunnleggende prinsippene for forskjellige yoga positurer, imidlertid. Ta med alle disse nedenfor nevnte trekkene i treningen hvis du regelmessig utfører yoga på ditt hjem og ønske om å øke din energi nivå med noen effektive bevegelser.
The Mountain /bakke Opprett
med denne overføringen må du stå likevel ved hjelp av hendene med deg og holde tærne stilig bred separat. I tillegg må du huske på foten vil møte frontward pluss føttene blir parallelt sted. Som spesialist må du være sikker på at vekten av kroppen din er jevnt fordelt ved tærne. Har ikke Slim forover eller bakover. Hvis du føler deg vel med holdning, begynne å bevege skuldrene lavere og bak mot brystet. Å stille opp ørene med skuldermusklene, må du flytte haken litt fremover og bli dypt puster inn og ut. Fortsett denne holdning i minimum ett pust etter som beveger seg nok en gang.
Utvidet Hill
Du må stå i fjell posisjon og ta dype puste innover, som navnet foreslår. Du må også løfte armene utover og legg den over ansiktet ditt. Vær sikker på at de to hendene dine respektive håndflatene er vendt mot hverandre og håndflatene må være i det minste en skulder størrelse separat. Till tiden ryggen er buet fullt innover, må du forlenge ryggraden. Fortsett denne posere med en dypt flytte og pust igjen.

Stående Ahead Flex
Denne yoga og fitness trekk kan utføres på slutten av den tidligere stilling, i som du bør innhalere og puster ut mens bøye seg framover gjennom midjen. Men, husk å beholde ryggraden rett og forutsatt at gjennomførbart. Biceps og triceps burde få til mot gulvet, og forsøker å plassere dem rett på bakken eller på bena, avhengig av nøyaktig hva som er behagelig. Vurdere å sjekke ut forsiden del av lårene og leggene mens du er på denne posisjonen, og har en sterk luft. Hold hodet og nakken rolig når du utfører dette skiftet.
Den endrede Lange Ansatte
Når du føler deg komfortabel med disse oven yoga trekk, er dette en sjanse til å flytte tærne i motsatt retning for å sørge for at kroppen er på en plen helt. Pass på at du trenger en dypt inhalerer når gjennomføre dette trekket. Balansering av hender og tær er i tillegg viktig når du overføre til denne positur å sikre at kroppen blir helt parallelt på bakken. For å være sikker på at toppen av føttene, knær og leggen er helt på gulv du må bøye bena. Når du bøye hendene, vil du ende opp tilbake til den sanne posisjon. Fortsett med denne overføringen for om en enkelt luft.
Prøv alle disse standard yoga trekk å forynge deg selv og øke energinivået drastisk.
Å vite mer detaljer om Yoga Teacher opplæring i India og Yoga i India besøk vår hjemmeside. Vi vil gjerne tilby våre tjenester for å hjelpe deg på noen måte.