Forskjellen mellom Yoga og Pilates
Yoga utøvere ofte kommer over spørsmålet, "hva er forskjellen mellom yoga og pilates? Nybegynnere som oftest å finne de to treningsøktene identiske og selv erfarne utøvere bli forvirret mens beskriver forskjellen mellom disse to øvelser. Siden Yoga og Pilates er ganske like i utseende, den eneste måten å skille dem klart er å skissere sine kjerneformål.
Formålet med Yoga praksis
Som vi kommer til å lære mer om yoga, innser vi at yoga praksis ikke har et bestemt formål til det, men fungerer for hele vår trivsel. Folk som begynner å trene yoga for bestemte formål innser med tiden at yoga er fordel dem på flere måter enn de hadde tenkt på, og bortsett fra å oppfylle sine spesifikke formål, er yoga praksis også transformere dem fysisk, mentalt og åndelig.
Og hvorfor ikke det, hver eneste positur fordeler oss på flere forskjellige måter som det kan neppe være forbundet med et bestemt formål. I tillegg inneholder hver yoga skjemaet flere fysiske positurer og pustemønster som tjener til ulike formål for å sikre all-round fitness. Derfor store og yoga kan ikke bli assosiert med et bestemt formål, og kan bare beskrives som en komplett trening for hele kroppen.
Formålet med Pilates praksis
Som nevnt tidligere, veien for å trene pilates er ganske lik yoga, siden det er praktisert på yogamatter og har de samme positurer som skal praktiseres mens du følger visse pustemønster, men med reformatorer som inngår i pilates praktiserer det har fått et annet utseende. Reformatorene gi bedre stabilitet selv med økt motstand mens du gjør de fysiske positurer.
Pilates praksis er først og fremst for å bygge kjernen muskelstyrke og mage stabilitet. Pilates ble først introdusert som en rehabilitering trening for å hjelpe folk i å utvinne fra muskel skader og å bygge fleksibelt for å hindre dem. For eksempel, med vanlig Pilates praksis, kan du holde skulder, nakke og ryggsmerter i sjakk.
Ved å vite forskjellen mellom formålene med Yoga og Pilates praksis, kan du velge en av treningsøktene for å imøtekomme dine spesifikke behov. Du kan også inkludere begge former i praksis for å forbedre effekten av treningen. Mens Pilates praksis vil forbedre kjernen stabilitet, vil yoga fungerer for din generelle velvære samtidig forbedre effekten av Pilates også.
Vite hvordan Yoga og Pilates er utført er like viktig som å vite forskjellen mellom sine kjerneformål. Du kan lære Yoga og Pilates fra ulike ressurser som for eksempel video eller lyd opplæring, ved å bli en lokal studio eller en yoga retreat i Rishikesh eller andre yoga-huber over hele verden. Det viktigste om å lære Yoga og Pilates er utført er å lære hvordan deres praksis kan kombineres for å forsterke effekten av hver form.
