Hva er Aqua Yoga?

Når du oppriktig vie deg i yoga praksis, du automatisk begynner å få innsikt om hva du kan gjøre for å forbedre effekten av yoga. Spesielt folk som har lært yoga under veiledning av lært yogier, på yoga retreat i Rishikesh eller Goa eller Bali eller og andre yoga knutepunkter hvor klassisk yoga er lært, komme opp med ideer som ikke bare er kreativ og annerledes, men effektiv også. < br />
Aqua yoga er et resultat av en av slike kreative ideer. Aqua yoga praktiseres i vann og forsterker effekten av tøyningsøvelser ved å redusere belastningen fra våre muskler. I tillegg kan folk i alle aldersgrupper og egnethet nivåer dra nytte av Aqua yoga. Og selv om du ikke har noen tidligere erfaring av å gjøre yoga eller svømming, kan du fortsatt gjøre aqua yoga enkelt.
I Aqua yoga, noen positurer bli uunngåelig vanskeligere å gjøre og andre lettere på grunn av økt motstand og oppdriftskraften av vann. Og gjør det samme positur i vann gir uunngåelig en helt annen opplevelse.
Hvordan gjøre Aqua Yoga?
Gjøre yoga i vann ikke bare gir en annen opplevelse, men også fordeler kroppen vår på et annet nivå. Aqua yoga gir også utøvere en måte å praktisere yoga på ulike nivåer i henhold til sine egne fysiske grenser ved å bli nedsenket i vann på ulike nivåer.
Beste antrekk for å gjøre Aqua yoga er vanlig badetøy, slik at utøvere kan bevege seg fritt til tross for motstand, vann som et medium, pålegger kroppsbevegelser.
Aqua yoga består av mange yoga positurer som vi gjør i andre vanlige former for yoga. Og noen flere positurer kan inkluderes hvis du praktisere dem ved å være i en horisontal posisjon, ved hjelp av basseng veggen som gulv og flyter på vannoverflaten.

Som nevnt tidligere, gjør det samme positur i vann hever dens effekter, så la oss ta et eksempel. For å gjøre shavasana, er vi pålagt å føle at vi svever i luften, som vi trenger å fokusere hardt. Men når vi gjør shavasana i Aqua yoga, kan vi flytte mer av vårt fokus på hvordan våre muskler får lettet, siden vi allerede flyter på vannoverflaten.
Fordelene ved å gjøre Aqua Yoga

• Akkurat som alle andre vann trening (unntatt svømming), forbedrer Aqua yoga muskelstyrke og fleksibilitet.
• Når vi gjør yoga i vann, reduserer sin oppdrift effekt trykket ens vekt legger på leddene, og dermed redusere den smerte som mange mennesker føler mens du gjør fysiske treningsøktene.
• mens praktisere Aqua yoga utøvere må jobbe mot vannmotstand og oppdrift kraft med en gang, noe som krever ganske mer fokus enn det utgjøre blir praktisert i luften; dermed oppnår vi bedre kropp justering.
• I vann, våre muskler føler seg mer avslappet på grunn av oppdrift effekt, siden det gjør oss veie mindre. En annen fordel av å gjøre yoga mens delvis nedsenket i vann, er at du ikke har fare for å falle og bli skadet mens du gjør utfordrende positurer.
• Bortsett fra disse fordelene, som de fleste andre former for yoga, Aqua yoga beskytter oss fra mange diseasesincludingArthritis, sklerose, depresjon problemer og muskeldystrofi.
Hvis du allerede er kjent med yoga og ønsker å noe utfordrende og nytt da aqua yoga kan være perfekt for deg.