4 tegn på at du presser for mye rundt The Mat

Mange mennesker stadium i yoga klasse i den hensikt å gjøre ingenting under sitt ytterste. Vi prøver å komme så langt som mulig fra dine midler og lære så mye som mulig i omtrent hver gang i vår trening. Gjør dypere posisjoner, brenner langt mer kaloriforbruket, men fortsatt sverget på å oppnå noe enda bedre neste dag er en del av vår livsstil. Inne i en planet på denne måten er vi ingenting, men go-getters, prøver å komme så langt som mulig i en gå. Vi streber vi utføre vanskelige og dermed hvis vi faller, faller vi vanskelig! Er jeg helt feil? Jeg føler meg ikke så
Men også i den lange erfaringen min yoga praksis har jeg lært en mest verdifull lekse det er jeg fortsetter å snakke om -. Streve hardt ikke generelt resultere i bedre. Det kan også føre til verste i noen tilfeller, spesielt hvis du gjør det for vanskelig for deg. Og så lærte jeg den harde måten. Selv håper å få mest mulig ut av yoga praksis tvinger nesten for vanskelig er absolutt ingenting merkelig og kan skje med enkeltpersoner. Tro det eller ei, men det er sant. Jeg har prøvd det selv personlig, og jeg har også sett flere av mine andre yogier utfører det samme bommert under klassen. Faktisk, hvis det skulle være en konkurranse for å prøve hardt, jeg tror jeg kan vinne det enkelt.
Du er ikke klar til å få en skaper men du fortsatt tvinge på egen hånd i det, mens det paining i kroppen din. Det kan fungere for en stund, men hvis båret over lang tid og sikkert ikke kommer til å være bra for helsen din. banen for langsom og jevn er alltid den beste. Men det også betyr ikke at du sakte ned mye og nesten slutte å gjøre arbeidet. Du trenger å vite at hvor utfordrende det er mulig å presse deg selv. Så, nå kommer denne fantastiske spørsmål: Hvis du presser deg for hardt, hvordan kan du komme til å kjenne
Vel, det er mange indikasjoner på slike sinnsykt tøff yoga praksis?. Hvis noen av disse symptomene er sant for deg så absolutt det er på tide å roe litt:
1.Your luft stopp gjennom hele øvelsen. Kan du stoppe inhaling og exhaling for flere anledninger fordi du prøver så vanskelig å holde deg selv i en utfordrende opprette? Det er noe som yoga synspunkt ikke tillater deg å gjøre. I alle yoga utgjør en dyp og konstant sirkulasjon av inhalerer er nødvendig. De fleste yoga krever at du tar alvorlig luft. Egentlig stoppe å puste et øyeblikk under den nåværende som vil kreve god mengde og utpust kan reversely levere negative fordelene med yoga og fitness. På slike perioder synkende litt og forbruker noen alvorlige puster er hva du må gjøre.

2.You får skader i praksis. Så snart kroppen begynner å negativt påvirke deg det er muligens sin måte å fortelle deg å bremse. Det er også antitesen av yoga trening på grunn av det faktum 'Ahimsa "eller" Doing Ingen problemer for hverandre' primære av yoga øvelser generelt tåler fra å gjennomføre noe som smerter til andre personer eller deg selv. Ikke bare du går glipp av hele aspektet av yoga, men også du forbereder deg til å lide av smerte i livet hvis du bryte dette prinsippet. Så hvis du blir skadet under trening, må du tilbake av litt og ta litt hvile.
3.Your pannen begynner rynker, ansikt starter scrunching opp, begynner pannen som furer, munn starter knuger og muskler begynne å stramme opp. Flere kroppslig advarsel tegn på å streve altfor hardt. Slike angivelser kan dukke opp selv når du er fra yoga studio. For eksempel, når du nyter eller når du arbeider på skrivebord. Når du starter sensing eksistensen av disse indikasjonene i kroppen din, forlate alt annet og gå videre til madrassen for å ta litt søvn. Og praktisere det så snart som mulig på grunn av det faktum at du er i ferd med å falle rundt madrassen for svært lang tid. Hvis du ikke forlate med en gang, vil det ikke ta lang tid når en strøm av smerte i noen del av kroppen din vil tvinge deg til å forlate. Så det er bedre å la uansett hva du gjør umiddelbart.
4.You bare ikke kan slappe av i løpet av Savasana eller annet denne typen skaper. Denne indikatoren kan sees når du er fullt kommer fra begrensningene muligens om yoga og treningsmatte eller kanskje i de andre faktorene i livet ditt. Reduser der, ektefelle!
Jeg håper at data presenteres tidligere nevnt vil tillate deg å med å forstå nødvendigheten av å slappe av for kroppen din. Men hvis du ønsker fullt ut forstå disse sakene i dybden så det er best å registrere deg for noen god yoga lærer kurset.