Hvorfor Hver eneste idrettsutøver må være en yoga og fitness Specialist

For noen dager tilbake igjen fant jeg meg selv å få måltid med en venn av min egen som synes å være en idrettsutøver. Han eller hun er en indisk innfødte av nasjonalitet og en løper på 400 meter backrounds i sportsaktiviteter. Vi hadde vært å henvise til jobben med hverandre, så til tider vår diskutere flyttet til fiske etter som heller uventet til yoga og fitness. Jeg er en erfaren yoga trening instruktør, så jeg har gjort jobben siden ti år, men han fikk nylig begynte å bære ut yoga og fitness i veiledning av en person i tillegg. Og selv om han opplevde begynte bare noen uker igjen, ble han overrasket av de endelige resultatene. Selv om han opplever mange belønninger, likevel økt fokus, mer kraft sammen med en lyd søvn om natten var faktisk en rekke av de viktigste fordelene han ble pumpet opp om.
To eller tre dager bakre I fant meg selv i besittelse av kveldsmat ved hjelp av en kompis av meg som synes å være en sportsutøver. Han eller hun er en indisk etter nasjonalitet samt en idrettsutøver på 400 meter backrounds i sportsaktiviteter. Vi diskuterte oppgaven med hver andre, så til tider vår diskutere flyttet til bading og deretter ganske brått til yoga og fitness. Jeg er en profesjonell yoga øvelser instruktør så jeg har båret den ut gitt at 10 år, men han opplevde nylig begynte å opptre yoga øvelser i veiledning av noen i tillegg. Og selv om han hadde startet bare noen dager tilbake, var han overrasket over resultatene. Selv om han ble opplever mange positive sider, likevel forhøyet fokus, mye mer energi pluss en synes søvn hadde vært noen av de viktigste fordelene han var begeistret.
Som en yoga øvelse trener, min personlige mening sier at hver enkelt utøver må trene yoga og fitness uansett hva hans /hennes viljestyrke eller sport aktivitet. Det er en utmerket måte å øke din energi og utholdenhet som en idrettsutøver som rivaler er trolig ikke bevisst. Faktisk, vil jeg heller si at hvis du unngår yoga å være en idrettsutøver, kan du gi dine konkurrenter en sjanse til å gå foran deg. Her er noen av de viktigste fordelene som kan oppnås ved en utøver hvis han /hun gjør yoga en del av hans /hennes daglige rutine:
en. Langt mer styrke: Program prosessen med yoga øvelser kan hjelpe deg med å øke muskelmasse, derfor tilbyr deg et løft i holdbarhet. Dette forhøyet kraft kan forbedre stabilitet av kroppen. Mer, i tillegg, kan det hjelp i å forhindre at overdrevet bruk traumer etter condition imøtekommende, men under-søkt muskelgruppene i kroppen.
To. Mye mer Equilibrium: Selv om sin historie har vært fryktelig i livet ditt, ved å konsekvent yoga trening kan du oppnå større koordinasjon og balanse i kroppen din. Ved å få bedre kontroll vil du være i stand til å overføre deg kroppsbygning i ettersøkte anbefalinger mye mer praktisk og enkelt. Og selvfølgelig som lette i å overføre systemet i ønskede retninger vil slå inn i en mer kraft increaser inni treningskarriere.

tre. Mye mer Mobilitet: Dette er faktisk den vanligste og mange nevnte fordelen av yoga trening, selv identifisert av de som har aldri prøvd yoga øvelse derfor jeg vil ikke si vesentlig om dette på denne siden. Alt jeg vil si er at yoga øker betydelig fleksibilitet av kroppen vår og arbeidet med en idrettsutøver krever mer enn nok fleksibilitet i bein uavhengig av hans /hennes sport. Enten du er en svømmer, en løper, en golfer eller en bryter - fleksibilitet er noe som du trenger hvis du ønsker å spille for en lang tid
4.. Større kontroll over tankene: Jeg har beskrevet noen viktigste kroppslige fordelene med yoga og fitness over, nå la oss konvertere mot sommerfugl som svever inne i vårt sinn. Jepp, jeg snakker om hjernen vår som svever som en sommerfugl fra en ansett for å en mer. Likevel denne fordelen er fortsatt ofte unlooked fordi idrettsutøvere og andre mennesker ser det som en fysisk trening, yoga er en god måte å øke fokus og bevissthet i sinnet. Det er mye mer enn en enkel fysisk trening - yoga øker vår mentale styrke, fokus og bevissthet ved å skape en harmoni mellom vårt sinn, kropp og pust. Mange asanas av yoga og fitness kilde mye mer luft til hjernen, som øker sin sannsynlige av hopper og utvalg. Savasana er en stor asana for å øke kraften i våre sinn, men jeg har sett at yogier tenker på det som en valgfri og flykte til døren når det er på tide å gjøre det. Ikke bare enkeltpersoner yogier er helt feil, men også de kan miste en vesentlig del av yoga trening. Husk, ble yoga øvelse utformet med mål om å nytte vårt sinn - ikke for å øke den faktiske fysiske holdbarhet. Hver av de kroppslige fordelene som folk oppnår ved yoga er ytterligere fordeler. Dens primære mål er alltid å heve bevisstheten, fokus og kraft i fantasien din.
Fordelene med yoga øvelser er ubegrensede. Hvem vet at akkurat hvor mye transformere det kunne gjøre i livet ditt. Jeg foreslår at du inkluderer yoga i arsenalet ditt før konkurrentene gjør hvis du leter etter en fordel fremfor konkurrentene. Og for å lære om yoga og fitness i lengden så sørg for at du registrerer deg med noen fantastiske yoga øvelser lærer programmer.