4 Grunnleggende ting om Yoga som Hver Practitioner Må Know

Det er fullt mulig å gå videre med din yoga praksis for en lang periode uten å lære noen grunnleggende ting om det. Ikke å ha en yoga instruktør fører ofte til denne situasjonen. Men på den annen side, velger en yoga lærer betyr ikke nødvendigvis at du er sikker på å lære disse tingene. Selv yoga lærere ofte glipp av disse tingene å anta at studentene allerede vet om grunnleggende yoga grunnleggende, eller fordi de selv ikke vet betydningen av disse viktige tingene.
La oss ta titt på hva er disse viktige tingene som kan lett bli savnet ut av en god del av yoga utøvere.
Øv Yoga Empty stomached
det første, betyr ikke dette at du må spole hver gang for moro skyld praktisere yoga. Poenget er å avstå fra å ha et tungt måltid før trening. For å være konkret, ikke praktiserer yoga i minst et par timer hvis du nettopp har tatt et tungt måltid, eller vente i omtrent en time, i tilfelle du bare hadde en frukt eller noe lys. I tillegg, med unntak av livskraftige former og stiler av yoga, bør du ikke drikke vann eller annen væske i minst en halv time før og etter klassen.
Det tar litt tid for maten blir fordøyd skikkelig. Praktisere yoga rett etter å ha et tungt måltid kan forstyrre vår fordøyelse, samt holde oss fra å få andre fordeler som vi er ment å komme med yoga praksis.
Øv Yoga under Early Morning

du finner yoga mer effektiv når du praktiserer det i morgentimene før du spiser noe. I forhold til noen annen tid på dagen, morgentimene er roligere og luft også er friskere, noe som bidrar til å forsterke effekten av yoga. Og miljøet selv fyller deg med positiv energi og gjør deg mer effektiv på jobben.
Hver Yoga holdning har en dypere mening
For de fleste av oss er det lett å forstå hvordan yoga fordeler oss fysisk, men yoga effekter gå dypt under huden. Hver yoga positur er forbundet med funksjonen av et indre kroppsorgan. Og denne kunnskapen kan hjelpe deg med å gjøre yoga praksis mest effektive for deg selv.
Yoga er en åndelig praksis
Dessverre er mange yoga utøvere prøver å unngå det åndelige aspektet av yoga. Men yoga først og fremst er en åndelig praksis og uten å lære dette aspektet kan man aldri vite hva yoga egentlig dreier seg om. Og hvis du virkelig prøve å forstå det, vil du finne at det er ikke så vanskelig å få. Og når du har kjent sannheten, vil du innse at du manglet noe uvurderlig.
Hvis du har besluttet å lære yoga i India ved å melde deg inn i en yoga retreat i Rishikesh eller på annen populær yoga hub i landet, så har du en bedre sjanse til å lære yoga grunnleggende, inkludert de ovennevnte, siden India er fødestedet til yoga og er praktisert her i sin reneste form.