3 Yoga og fitness Oppretter å hjelpe deg å forbedre din Elevation

I tillegg til å fortelle deg bedre balanse, fleksibilitet og styrke, yoga og fitness har vist seg å være svært effektiv i å hjelpe kunder til å forbedre sin høyde.
< br /> Hvis du er en full vokse voksen, vil yoga ikke hjelpe deg til å "vokse", men det vil heller hjelpe deg med å komme høyere ved å strekke ryggraden, må du være oppmerksom på at. I denne artikkelen yoga og fitness produserer et rom mellom ryggvirvlene og virkelig bidrar til å støtte denne utvidelsen.
Yoga trening også virkelig bidrar til å øke din sunn holdning og riktig krumning i ryggsøylen derfor gjør det mulig å vises høyere etter en stund. Hvis du ønsker å komme høyere, her er noen av de gunstige positurer som du kan engasjere seg i:
Mountain /bakke føre
Det er en ganske enkel å lage at uanstrengt styrker din ben, armer og rygg. Å tro at årsaken må du stå opp rett sammen med føttene med hverandre og ryggraden oppreist. Du må sørge for hendene og håndleddene er med deg og håndflatene opplever bena.
På denne plasseringen må du hekte hver av dine hender sammen med hendene og puste dypt selv forlenge ryggen og strekker hendene over hodet. For ideelle resultater bør du sørge for at du hendene er vendt mot taket.
Ved å stå på tærne, på denne stillingen bør du løfte din balanse og hæl selv. Du skal da utvide hele systemet når det er mulig så puster mens kommer tilbake tilbake til utgangsstilling.
Revolved trekant årsaken

Ofte kjent som omvendt trekant stede, dette skift styrker ryggen og forbedrer systemet balanse og dermed oppnå høyde.
du må stå på like bena og heve håndflatene og holde dem på linje med skuldrene. Slå overkroppen mot din riktig, må du ta kontakt med riktig fot sammen med venstre hånd. For egnede effekter må du sørge for at din høyre hånd går gjennom opp-avdelinger pluss hendene og fingrene er rettet i en ytre retning.
Ser mot fingertuppene, bør du ta med dette stedet for et halvt minutt da gjenskape stede med den andre delen.
Palm til føtter årsaken
den gode siden med denne positur er at den fokuserer på hver del av kroppen din fra hodet til tå, og som et resultat det hjelper deg å enkelt få litt ekstra høyde. Positur er perfekt for folk med en raskere øverste delen.
På denne siden må du stå opp direkte med tærne sammen samt armene sammen med hele kroppen. Selv om pusting, må du utvide armene over hodet og bøy mot føttene.
Du skal da flytte brystet området mot knærne og heve hoftene og halebenet. Krevende hælene rett ned, du må aktivere ansiktet chill out og flytt den forsiktig mot føttene. Du må holde med denne plasseringen før stresset begynner å bygge.
For interesserte lesere har vi også noen veldig praktisk og relatert informasjon på vår hjemmeside om rimelig yoga lærerutdanning og yoga retreat goa.